Graan - de eerste cultuur die begonnen om mensen te laten groeien. En de oude legende van de Azteekse Indianen, en hij was de mens geschapen god Quetzalcoatl maïskolf. Wat het ook was, maïs gedurende enkele eeuwen de belangrijkste (en vaak alleen) voedsel voor de stammen die bewonen Zuid-Amerika en India. Maar maïs wordt gewaardeerd, niet alleen voor hun heerlijke en voedzame kwaliteiten. In de oudheid, stengels het werden gebruikt als bouwmateriaal voor hutten, geweven van de bladeren en schoenen gemaakt speelgoed, remote start en bonen geserveerd uitstekend materiaal voor pijpen. De vezels die de korenaar omringen - genaamd maïs of maïs stigma haar - lang beschouwd als een echte pantry gezondheid.
De traditionele geneeskunde wordt actief gebruikt maïs zijde als krachtige diureticum en cholagogue verschillende brouwsels van stempels aanbevolen bij ziekten van het cardiovasculaire systeem en het maagdarmkanaal. Even populair haren in maïs schoonheidsspecialisten en voedingsdeskundigen is wat we praten in het artikel.
Cosmetische middelen Corn stigma helpen reinigen en verjongen van de huid, worden ze gebruikt als otshelushyvayuscheho en regeneratieve hulpbronnen. Dus, om zich te ontdoen van acne littekens en ouderdomsvlekken maïs zijde giet warm water en aandringen 15-20 minuten. Gestoomde haren aangelegd op knelpunten geconfronteerd - voorhoofd, neus, kin, wangen. Na 10-15 minuten, goed naspoelen en gezicht besmeurd met crème of maïsolie.
Draai vocht of vorst wind gedroogde huid, kunt u dit recept gebruiken: eetlepel gedroogde maïs stigma grondig gemengd met eiwit en een theelepel honing en toegepast op het gezicht. Wanneer het masker volledig droog is, verwijder deze dan met een vochtige doek, wassen (geen zeep) en smeer de huid crème.
De volgende tool - een geweldige manier om de huid weer een gezonde kleur. Om dit, een eetlepel van gemalen maïs haar, slagroom en honing doen. Alle bestanddelen worden gemengd en gelijkmatig aangebracht op de huid. Na 15-20 minuten het masker wordt verwijderd, de overblijfselen gewassen met warm water en zeep.
Positieve resultaten en het gebruik van maïs stigma om beschadigd haar te herstellen: het verse of droge grondstoffen worden vermengd met klit of maïsolie gewreven in de hoofdhuid, royaal smeer de gehele lengte van het haar. Hoofd wikkel een sjaal of handdoek. Na 40-60 minuten voedend masker wassen, spoel het haar met warm water (u kunt het sap van een citroen toe te voegen). De procedure moet wekelijks worden herhaald voor twee maanden.
Hulp bij het omgaan met ponden En maïs zijde zijn van essentieel belang voor degenen die proberen om gewicht te verliezen. Gekookt in een bouillon stigma saaie honger, hebben remmend effect op de eetlust. Tegelijkertijd, zonder storende normale stofwisseling. Bereid je bouillon is eenvoudig: neem een theelepel stigma's, schonk een glas kokend water. Gekoeld en gefilterd afkooksel genomen een half kopje een half uur voor de maaltijd. De meest voorkomende fout - dit gebruik bouillon in plaats van gewoon water. Drinken 2-3 kopjes bouillon per dag, in feite, honger nauwelijks waarneembaar, maar er zijn bijwerkingen, zoals verhoogde bloedstolling en "wegwassen" van het lichaam van kalium- en magnesiumzouten.
Dat is de reden waarom de maïs zijde gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan tromboflebitis, bloedziekten, en nierfalen en blaasontsteking. En zelfs degenen die zichzelf helemaal gezond overwegen voordat gebruik bouillon met stigma's beter om een arts te raadplegen.
Meer recent werden maïs zijde gebruikt als materiaal voor het verpakken voor mensen die worstelen met cellulitis. Na het nemen van een douche, die helpt om de poriën van de huid te openen, het lichaam draait warm maïs haar. Om het effect te vergroten, kunt u een warme deken verbergen. Na 15-30 minuten maïs zijde verwijderd, besmeurd body lotion of crème. De schoonheid van deze procedure is tweeledig: ten eerste, het lichaam krijgt ontdoen van cellulitis en oedeem, en ten tweede, de procedure is heel goed mogelijk om zelf te doen en op te slaan op een bezoek aan de spa.
De uitdrukking "drogen lichaam": een reeks specifieke acties en maatregelen die gericht zijn op het verbranden van lichaamsvet massa. In feite is dit koolhydraten honger, dat is de basis voor een manier om gewicht te verliezen in die geen wijziging zal spiermassa en lichaamsvet te blijven - verbrand.
Op deze manier Afslanken actief gebruik van professionele atleten en bodybuilders. Onlangs, deze methode succesvol vormen de verlichting van zijn eigen lichaam. Trouwens, dankzij deze mensen en is de term "drogen van het lichaam." In de taal van bodybuilders, betekent dit een periode gekenmerkt door de beëindiging van de normale voedsel nadat het beton is toegenomen in spiermassa.
Het is belangrijk te voeren drogen van het lichaam om de manifestatie van een aantal bijwerkingen en complicaties die een zware klap voor het lichaam kan voorkomen. Om de body stress te rijden, boeiende drogen lichaam moeten omgaan in het mechanisme van de uitvoering ervan en te begrijpen welke veranderingen aan het lichaam verwachten.
Mechanisme van droge lichaam Koolhydraten zijn de meest betaalbare en snelste manier om de energie te vullen in levende organismen. Het proces kosten van deze energie stroomt door het lichaam op verschillende manieren, maar altijd met de deelname van de biochemische element als glucose. Zowel eenvoudige en complexe koolhydraten gesplitst in de maag van de mens onder invloed van stoffen die betrokken zijn bij de spijsvertering.
Verdeling van koolhydraten - een complexe biochemische proces waarin de ketting wordt gevormd en monosaccharide, beter bekend als "glucose". Bijvoorbeeld, voor een betere absorptie van glucose door het lichaam insuline nodig - één van de door de alvleesklier hormonen. Wanneer het gebruik van koolhydraten in het lichaam is een intensieve modus, en verhoogde gehalte aan glucose. Ze begint snel ophopen in de spiervezels en levercellen, die een voorraad van stoffen als glycogeen.
Overtollige koolhydraten Als u koolhydraten opgenomen, het aantal hoger dan normaal, en de spiervezels en levercellen "score" glycogeen verder wordt glucose omgezet in vet. Deze "overtollig vet en hoopt zich op in vetcellen (adipocyten). Dit proces is omkeerbaar, zodat het gevoel tekort aan glucose, het lichaam "voortvloeit" van de reserves van glycogeen. Wanneer deze bron eindigt, begint de "productie" van glucose door vetcellen. Het proces van lipolyse in het lichaam behoort tot het complex proces en vereist veel energie.
Gebrek aan koolhydraten In acute tekort aan glucose lipolyse proces wordt uitgevoerd tot het einde uitgevoerd. Dringend "te kiezen voor" glucose, het lichaam laat geen split-elementen en ketonlichamen. Opslag, deze leiden tot de ontwikkeling van ketoacidose. Genoeg om een klein deel van koolhydraten naar ketonen verbranden en helpen het lichaam. Anders verhoogt ketoacidose, intoxicatie en vergiftiging toeneemt, het lichaam valt in een coma. In geval van een overdosis insuline bij diabetici kan een vergelijkbaar beeld te observeren.
Functies drogen meisjes Bijgevolg is het gebruik bezvuhlevodnoyi dieet - een zeer effectieve methode van gewichtsverlies en vetverbranding, enerzijds, en anderzijds - een gevaarlijke handeling kan het lichaam leiden tot een toestand van coma ketoatsydoznoy. Daarom drogen lichaam voor meisjes - is niet een manier om het lichaam van overtollig vocht en effectieve methode van het verbranden van vet ontdoen. De belangrijkste bron van energie in dit proces koolhydraten.
Vrouwelijk lichaam meer vatbaar voor diverse biochemische veranderingen in hun lichaam. Om het aan uitputting, intoxicatie en dreiging van plaatsen te brengen, moeten vrouwen niet helemaal opgeven snoep. Ook is het onmogelijk voor het drogen van degenen die niet goed ontwikkelde spiermassa. Men moet niet vergeten dat een soortgelijke manier om overtollig vet te verbranden alleen maar positief moeten brengen, niet schaden.
Wat te weten drogen van het lichaam? Het is belangrijk om een aantal basisregels die kunnen helpen het gewenste effect zonder enige bedreiging voor het lichaam te leren kennen.
1. Houd stabiele stofwisseling (in plaats volgen fractionele vermogen).
2. Drink minstens 25 liter (zuiver water) voor één dag.
3. Vermijd het nemen van granen na 17:00 uur.
4. Leer om calorieën te tellen vermindert geleidelijk hun consumptie.
5. Vergeet niet dat in een paar uur voor de training en twee uur na het onmogelijk om te eten.
De eerste fase omvat het drogen van het lichaam volledige uitsluiting van de voeding van koolhydraat producten. Vergeet niet dat dit moet gebeuren geleidelijk hun aantal drastisch weigering kan schadelijk voor je lichaam verminderen.
Bijvoorbeeld, als het ontbijt is genoeg om een weinig vet bevattende producten en koolhydraten eten. In dit geval, het diner kunt u zich veroorloven om iets te licht voor de spijsvertering te eten. Vergeet niet dat de basis van dit dieet is om de producten te gebruiken met lehkousvayvaemыm eiwit. Overigens, het droogprogramma voor meisjes lichaam omvat niet alleen regels voor een dergelijk dieet, maar die nodig zijn voor de uitvoering van een speciale training.
Menu drogen Noodzaak voor de weigering om een ander soort producten drogen lichaam zal tal van voordelen te nemen, omdat het gebruik van een aantal van hen alleen nuttig in beperkte hoeveelheden. Surplus heerlijk eten voor het lichaam, in de nabije toekomst, zal onvermijdelijk invloed hebben in lichaamsvet. Hieronder is een lijst van producten waarvoor het noodzakelijk is om op te geven in de eerste plaats:
- Elke snoepjes (ze moeten het gebruik van kleine hoeveelheden honing en fruit vervangen);
- Soort meelproducten (granen ze vervangen moeten worden tegen het tarief van maximaal 200 gram gedurende de dag);
- Melk en dierlijke vetten.
Wat is aan te raden om te gebruiken tijdens het droge lichaam:
- Boekweit;
- Vlees (liederen rassen);
- Het gewas;
- Groenten en peulvruchten;
- Melk en kaas;
- Fruit.
Dit menu zou houden tijdens de droogcyclus, die duurt gemiddeld niet meer dan 5 weken - ". Semydnevok" 5
Cyclus drogen lichaam voor meisjes Een droogcyclus bestaat uit een 5-weekse cursus waar elke week aan het dieet te veranderen en de intensiteit van je trainingen.
1 semydenka In de eerste week eet meer vezels, minder - fruit. Dit kan volkoren graanproducten, inktvis filet en witte vis, eiwitten, gekookte kipfilet, wat kaas zijn. Het zout in de voeding moet worden verlaagd, als methode kruiden en olie. Voorzichtigheid moet zodanig zijn de regels voor toelating koolhydraten: voor elke kilogram lichaamsgewicht koolhydraten het bedrag gelijk aan 2 jaar niet mag overschrijden.
De eerste week wordt beschouwd als water, gekenmerkt door de geleidelijke afschaffing van meer producten. Je moet ook een blog om calorieën te tellen creëren. De voeding moet aan de volgende procentuele samenstelling: eiwit (50%), vetten (20%) en koolhydraten (30%).
2 semydenka Het dieet omvat de tweede week van droogsnelheid van 1 g koolhydraten per kilogram lichaamsgewicht. Deze week dient volledig te laten vallen zout, te verhogen eiwitconsumptie tot 80%, vet - 20% koolhydraten moeten worden geschrapt.
Het wordt aanbevolen om magere kaas, rundvlees, melk, vis, yoghurt, vis gekookt kipfilet gebruiken. Ook is het verboden om zemelen (1 liter / dag), komkommers, peterselie, tomaten en kool eten.
3 semydenka Gedurende deze periode dient koolhydraten verlaagd tot het niveau van 05 gram per kilogram lichaamsgewicht. Kijk zorgvuldig uw welzijn: in duizeligheid, moet aceton geur uit de mond of zweet onmiddellijk drink geen zoete sap. De dagelijkse hoeveelheid water verbruikt moet beperken van 15 liter. aanbevolen om zuivelproducten, gekookte kipfilet, ei-eiwit en zemelen te eten (drie keer per dag). Niet interfereren met de toevoeging van een multivitamine complex dieet.
4 semydenka Op dit punt, kunt u kiezen van de juiste voeding, vergelijkbaar met de 2e of 3e week van het drogen.
5 semydenka Vorige week zou vergelijkbaar met de eerste semydenky voeren.
Verplichte voorwaarde van het drogen is een constante monitoring van calorieën, het tellen van het aantal koolhydraten genomen. Als u deze berekeningen te negeren, zullen alle arbeid en inspanningen tevergeefs zijn en het lichaamsgewicht zeer snel terug te keren naar de vorige afbeelding. Leer hoe u uw lichaam in goede conditie te houden en controle over hun eigen verlangens.
Oefeningen voor het drogen van het lichaam voor meisjes Training tijdens het drogen geest te oefenen en werken met die lichaamsdelen die correctie nodig hebben. Kan problematisch, bijvoorbeeld, een grote sciatic gebied, zeer brede heupen of afwezigheid van de pers. Nauwkeurige en universeel systeem van de opleiding 'voor iedereen' niet bestaat, omdat het drogen is het noodzakelijk om een individuele aanpak te gebruiken.
De aanbevolen bereik van de lessen:
1. Loop je fiets.
2. Running (bij voorkeur 's ochtends).
3. Push-ups (inclusief verticale bankdrukken, bijvoorbeeld van de muur).
4. Squats (beladen belasting).
5. Klassen bar.
6. Uitvoering vleugel oefeningen voor de benen (vatbaar, staand).
7. Zwemmen (verschillende types), etc.
Kortom, recreatieve activiteiten in elke manifestatie - is welkom.
Contra-indicaties voor het drogen lichaam Om te gaan door middel van deze methode en krijg een positief resultaat, moeten we eerst onderzoeken de indicaties en contra-indicaties voor het. Onder de belangrijkste bijvoorbeeld weergegeven:
1. Borstvoeding.
2. De verschillende stadia van de zwangerschap.
3. De aanwezigheid van diabetes.
4. ziekten van het spijsverteringskanaal.
5. Ziekten en nierziekte.
6. Liver Disease.
Activiteiten met betrekking tot mentale stress.
Onder deze contra-indicaties kunnen worden toegevoegd contra-indicaties en eigen karakter. De aanwezigheid of afwezigheid van hen kan worden bepaald in overleg met uw arts.
Drogen van het lichaam - is zeer effectief en nuttig methode helpt efficiënter te brengen in je eigen lichaam toon en geef het een mooie visuele uitstraling, zorgen voor een goede gezondheid. Laat je niet te vaak hun toevlucht tot het als de andere series u niet het gewenste resultaat te krijgen. De methode is zeer effectief in het geval waarin alle aanbevelingen uitgevoerd.
