De inhoud van het artikel:

 Hoe te lopen om gewicht te verliezen

 Hoe te verhongeren om gewicht te verliezen

 Goed dieet om gewicht te verliezen

 Hoe om te oefenen om gewicht te verliezen

Hoe om gewicht te verliezen
 gewicht te verliezen moet ongeveer een uur lopen, rekening houden met de afstand tot beter op een rustig tempo lopen. Wanneer wennen - vergroot de afstand en de duur van de vlucht. Als je sterk het gevoel dat het lichaam moe wordt en het hebben van pijn en ongemak in de longen nodig hebt om een ​​pauze te nemen en te verminderen belasting.
 Zorg ervoor dat u de juiste looptechniek te volgen. Het is raadzaam om snel draaien en langzaam, afhankelijk van hun conditie. U kunt 10 minuten lopen en dan gaan in een snel tempo 5 minuten. U kunt ook de snelheid en de intensiteit lopen, vanwege die verbrand overgewicht. In dit geval, het lichaam verbrandt overgewicht, maar u kunt in zwijm vallen van een te hoge belasting, dus vergeet niet over hun eigen gevoelens. Bij het experimenteren met loopsnelheid en de intensiteit ervan kan vallen een paar kilo per week. Natuurlijk, als je goed te eten. Vergeet niet dat, voordat het lichaam begint om vet te verbranden heeft tot 40 minuten te gaan, maar als je erg moe en kan niet blijven draaien, verbrand begint vetweefsel. Houd uw schouders rechtgetrokken, houd uw rug recht, vergeet dan niet om de maag te betrekken. Forceer je niet je handen, zal het lichaam weer stam door een druk op de handen. 
Hoe om gewicht te verliezen
 Endurance invloed ademhaling, het meer en meer je door je mond ademt, hoe moeilijker om te ontsnappen. Nieuwkomers vaak houden de adem tijdens het hardlopen. Door dit te doen moet niet, zorg ervoor dat de lucht in- en uitademen door de neus mond. Houd kalm ademhalingsritme en niet omlaag te brengen zijn. Professionals ademen dit: stap 4 doen door middel van adem en adem uit door 4 stappen.
Hoe om gewicht te verliezen

 Hoe te verhongeren om gewicht te verliezen
 Limotherapy niet alleen helpt om gewicht te verliezen, maar ook een therapeutisch effect op het lichaam. Je nodig hebt om de basisregels van het vasten weten, zoals het zeer schadelijk kunnen zijn bij onjuist gebruik.
 Een paar dagen voor het vasten moet gaan trainen. Het is levensmiddelen bewegen, rijk aan vezels. Het bevat een gestoofde groenten, granen, zemelen en andere nuttige producten. Het is raadzaam geven vlees en vis, zoals de darm worden versoepeld. Bovendien vezel vooraf wordt het lichaam van schadelijke stoffen.
Hoe om gewicht te verliezen
 Tijdens het vasten warm moet zijn. In geen geval niet lopen als het koud is. Het lichaam zal worden versoepeld, en elke onderkoeling kan de ziekte uitlokken. U kunt op de bank liggen thuis en films kijken de hele dag. Pre begrijpen dat je niet kunt films kijken waar veel van eten. In het algemeen is het beter om hun contact met voeding te beperken, of u kunt breken. Tijdens vasten het lichaam afgeleide toxinen, zodat de mond een onaangename nasmaak zijn. Ook het verwijderen van giftige stoffen met opgave van duizeligheid en hoofdpijn. Drinken tijdens vasten behoefte gedestilleerd water, in zeldzame gevallen, minerale, niet-koolzuurhoudende vereist.
 Maar hoe om eruit te komen van de honger? Het is veel moeilijker dan standhouden enkele dagen voedsel. Het lichaam is ontspannen, de maag langer perevaryuvav voedsel, galblaas niet scheiden gal en de dunne darm vitaminen en mineralen die niet vsmoktuvav uit de voeding. Eerst moet je een half glas vers wortelsap nemen, verdunnen met schoon water. Het sap bevat veel vitaminen en mineralen die uitgedroogd lichaam te voldoen. Als u het gevoel dat in je mond liet een onaangename geur - kauwen en spugen bruin brood, het perfect reinigt de mond. U kunt ook kauwen knoflook en ook uit te spugen, maar dat interrupt gifstoffen ruik de geur van knoflook, die ook ongewenst is. U kunt het schoonmaken van de taal een speciale borstel. Wanneer u verlaat je nodig hebt om een ​​dieet te volgen:
Hoe om gewicht te verliezen

 Gebruik geraspte wortelen en fijngesneden kool salade weggespoeld met verdunde citroensap;

 Wrijf de geraspte rode biet en knijp het wortelsap, eet per maaltijd;

 Maak een fruitsalade met appels, bananen, grapefruit en oranje. U kunt vullen salade met honing en granen gekiemde tarwe.


 Goed dieet om gewicht te verliezen
 Het eerste ding om verse groenten en fruit te eten. Natuurlijk, veel nuttiger groenten. Ze bevatten meer voedingsstoffen en ze hebben geen fructose. Bijna alle groenten mineralen, vitaminen en vezels, die het evenwicht van bacteriën normaliseert de darmen en verbetert de spijsvertering. Aangezien vet wordt gevormd door het feit dat mensen te veel eenvoudige koolhydraten - hun aantal worden verlaagd. Neutraliseren het effect van enkelvoudige koolhydraten helpt groenten omdat ze tartronova zuur, dat koolhydraten omgezet in vet voorkomt bevatten. Als je wilt afvallen eet deze groenten: bieten, radijs, squash, kool, wortelen, knoflook en handen. Ze hebben zeer weinig calorieën en koolhydraten, maar veel voedingsstoffen.
Hoe om gewicht te verliezen
 Kook groenten, salades, ze zijn niet alleen nuttig, maar ook lekker. Vergeet niet dat je nodig hebt om een ​​dieet norm cellulose volgen - 25 gram per dag. De data stoffen bevatten polysacchariden die niet worden verteerd door het menselijke lichaam. U kunt geneesmiddelen met cellulose om de stroom van stoffen in het lichaam te reguleren. Voor het gebruik, een arts raadplegen.
 Het lichaam is moeilijk om grote porties voedsel te verteren, is het raadzaam om 5 keer per dag eten, maar in kleine hoeveelheden. Volg spacing ongeveer 2 uur, niet te weinig, of verwend te eten. Eet nooit vet voedsel nachts, eten ze 's morgens of' s middags, wanneer de activiteit van het maagdarmkanaal toegenomen. Als u wilt regelen een snack tussen de maaltijden - Drink geen koffie met gecondenseerde melk en chocolade, beter om salade en sap verzoeken eten. Je kunt niet eten 2-3 uur voor het slapen gaan om geen voedsel zalezhuvalasya in de darm, het beïnvloedt ook het gewicht.
Hoe om gewicht te verliezen

 Hoe om te oefenen om gewicht te verliezen
 Nooit worden betrokken bij bodybuilding en andere sporten, waar de afbraak van spierweefsel en het verhogen van zijn massa. We moeten ons bezighouden met aërobe oefening die vet verbrandt, en met het, en wat spiermassa. Tijdens aërobe modus wordt opgeslagen in humane normale ademhaling, er geen afbraak enzovoort. U kunt gaan in iets anders dan de meest geprefereerde zwemmen en hardlopen. Om vet te verbranden moet je minstens een uur te oefenen. Schik 3 training per week om niet znevodnyuvaty lichaam.
Hoe om gewicht te verliezen
 Steden van het artikel:

 De oorzaken van longontsteking

 Symptomen van longontsteking bij kinderen en volwassenen

 Behandeling van pneumonie folk remedies

 Antibiotica voor longontsteking

Longontsteking: symptomen en behandeling
 Longontsteking is een veel voorkomende aandoening, bijvoorbeeld in de VS elk jaar aan de ziekte treft ongeveer 3 miljoen mensen. In Rusland lijdt aan een longontsteking miljoen per jaar, wat suggereert dat te voorkomen dat de ziekte is niet zo eenvoudig als het lijkt. Hoewel de moderne geneeskunde is vrij ver gevorderd in de afgelopen jaren, longontsteking vertegenwoordigt nog steeds een ernstig gevaar voor de mensen. In het jaar van longontsteking doodt 5% van de mensen die een longontsteking een van de meest gevreesde ziekten. In Rusland, wordt het beschouwd als de zesde sterfte, dat is waarom je niet de behandeling kan uitstellen tot later. Als u het gevoel minimale symptomen - zie een therapeut.

 De oorzaken van longontsteking
 Het is onmogelijk om exact redenen longontsteking zeggen. In de ziekte beïnvloeden het lichaam bacteriën: Staphylococcus, Streptococcus, Pfeyffera coli, Proteus, Klebsiella, Pseudomonas en Haemophilus influenzae, Legionella en schimmels. Meestal van invloed op het lichaam verschillende virussen die de virale-bacteriële verenigingen vormen. Vanwege longontsteking werden ontdekt nieuwe bacteriën - Bacteroides dat de mond beïnvloeden en te vormen pathogene microflora. Nosocomiale pneumonie als gevolg van verschijnen atsynobakteryy, pnevmotsystyta, Branhamella, asperyllы, aэromonasa en andere bacteriële pathogenen. Ze kunnen ook longontsteking en licht veroorzaken. In principe ziekte verschijnt vanwege de chemische en fysische agentia, zoals wanneer het lampje negatieve effect van kooldioxide. Omdat hypothermie of sterke opwarming longen lijken ontstoken, maar vaker ontwikkelt alsook het effect van infectie. 
Longontsteking: symptomen en behandeling
 De ziekte ontwikkelt vanwege allergische reacties in het longweefsel of invloed van verscheidene ziekten, zoals interstitiële pneumonie wanneer de verbinding wordt verbroken longweefsel. De bacteriën in de longen door lymphogenous, bronhohennye en hematogene route, vaak door middel van de bovenste luchtwegen. De kans op de ziekte neemt toe als er chronische of acute longbeschadiging, acute bronchitis of brohoatkazы. Het immuunsysteem kan niet omgaan met het virus als gevolg van schending van de beschermende mechanismen van de ziekte verschijnt humorale immuniteit.
 Bacteriën snel aanpassen aan het licht en er in leven lang ze vermenigvuldigen binnen de longblaasjes, en -snelheid afhankelijk van de aspiratie en de verbinding met het slijmvlies van de bovenste luchtwegen. Eigenlijk verbinding met weefsel veroorzaakt door veranderingen in temperatuur van de longen, bijvoorbeeld, een te lage temperatuur. Na terwijl er zwelling vloeistof waarin bacteriën kunnen zeer snel vermenigvuldigen. Dit veroorzaakt een verminderde immuniteit de longen en longweefsel schade door reacties op allergenen en antigeen materiaal. Het uiterlijk van het virus in de longen veroorzaakt pijn en ernstige hoest, is de bovenste luchtwegen, en bacteriële infectie diepe eenheid en focale longontsteking. Maar in tijd, bactericide activiteit verlaagt, zodat tijdens de tweede week van de symptomen van de ziekte.
Longontsteking: symptomen en behandeling
 Diepe infectie veroorzaakt acute longontsteking, maar als deze niet behandeld - de ziekte chronisch wordt het podium. Dit komt door het feit dat de resorptie vertraagt ​​of stopt en de vloeistof in de longen veroorzaakt fibrose inflammatoire cellulaire veranderingen in het interstitiële weefsel veroorzaakt. Hierdoor kan het immuunsysteem niet omgaan met de ziekte, er plazmokletochnaya en lymfocytische infiltratie. De ziekte wordt chronisch stadium vanwege immunologische aandoeningen die uitgelokt herhaalde infecties van de luchtwegen of de bovenste luchtwegen, zoals sinusitis of tonsillitis. Deze aandoening kan voorkomen bij mensen met diabetes en bij degenen die misbruik maken van alcohol, omdat het in strijd met het metabolisme in het longweefsel.

 Symptomen van longontsteking bij kinderen en volwassenen
 Ten eerste kan een persoon ongemak in de longen, zwakke hoesten en sputum afvoer voelen. Verder hoest ernstige en permanente, met geen verlichting het niet werkt. Er is pijn in de rechterkant en een verhoging van de lichaamstemperatuur van een piek van 40 graden. Valt efficiëntie, een verlangen om te gaan liggen, maar deze symptomen zijn typisch voor influenza en SARS. Na verloop van tijd, de ziekte dringt dieper, en de kans op een spoedig herstel harde val.
Longontsteking: symptomen en behandeling
 U kunt pijn op de borst, dat is moeilijk te associëren met hoest en koorts zijn. De pijn is licht en zeer sterk. Normale oppervlakkige pijn kan worden gevoeld in een ontsteking van de intercostale spieren, en ze voelde tijdens diepe inspiratie. Als de pijn is zeer sterk, betekent ontsteking van longweefsel en de vervorming. Vaak is er een veel pijn als je hoest. Ook kan de pijn worden gevoeld in de buik, maar is zelden als het gaat om de ontsteking van de onderste delen van de longen. Dit wordt veroorzaakt door een ontsteking van het borstvlies dyafrahmennыh. Wijzen op de aanwezigheid van de ziekte kan kortademigheid. Maar staat longontsteking nog steeds erg moeilijk, zoals dat voorkomt bij ziekten van het hart.
 Mark optreden van pneumonie bij een jong kind moeilijk. Lijkt de ziekte vaak verzwakte kinderen die ziek hypertrofie, rachitis en anemie zijn geweest. Vaak is er een ontsteking bij premature zuigelingen en genezen in dit geval veel ingewikkelder. Bij de minste symptomen van de ziekte moet een arts te zien, evenals een gebrek aan behandeling kan leiden tot de dood. Zelfs als het kind influenza, onmiddellijk naar de dokter omdat zijn achtergrond andere ziekten, zoals acute bronchitis of longontsteking ontstaan.
Longontsteking: symptomen en behandeling
 Ouders zelden aandacht besteden aan de temperatuur van het kind, maar in het geval van longontsteking moet worden behandeld bij een temperatuur veel dichter. Wanneer de ziekte temperatuur kan stijgen door één graad, maar het kind zullen andere aandoeningen: braken na het eten, indigestie, hoesten, blauwachtig mond, braken, enzovoort. Longontsteking schendt vertering van een kind, als u één van deze symptomen opmerkt - zie de kinderarts, omdat de behandeling niet kan wachten voor een tweede.

 Behandeling van pneumonie folk remedies
 Om een ​​ernstige ziekte zoals longontsteking kan thuis, maar niet in alle gevallen. Als de ziekte wordt veel stoort u - een arts, de behandeling zal zijn in het ziekenhuis, maar is gegarandeerd om het resultaat te geven. Als je niet wilt gaan naar de dokter, moet u voldoen aan bedrust en onthouden van chemicaliën, bijvoorbeeld, beperk het gebruik van zout, houdt water vast in het lichaam. Het is noodzakelijk het lichaam verzadigen met vitaminen A nuttige en C. De kamer moet regelmatig worden uitgezonden, anders bacteriën zich ophopen en alleen maar ingewikkelder de ziekte. Als je het gevoel opluchting - Engage in lichamelijke activiteit en sport voor het ontwikkelen van long- periodiek buiten lopen. Uw arts kan medicijnen, zoals antibiotica, die de ziekte veroorzaken vechten voorschrijven. Doe niet zelfmedicatie en geen medicatie voor te schrijven na het bestuderen van de instructies in het internet, zou het de ziekte compliceren en te vertalen in een chronische fase. Hieronder beschrijven we een aantal populaire recepten voor de behandeling van longontsteking. 
Longontsteking: symptomen en behandeling

 Brew 15 gram kruid wilg thee en laat het staan ​​voor ongeveer een uur, verbruikt ongeveer een derde beker meerdere malen per dag een half uur voor de maaltijd;

 Neem twee vruchten witte vijgen, gedroogde zeker en eet vijgen samen met verse melk. Drink een glas melk 3 keer per dag na de maaltijd;

 Meng 40 gram IJslands mos, grenen knoppen 10 g en 20 g verwijten violet. Giet de ingrediënten koud water en laat staan ​​voor een paar uur, dan kook gedurende 5 minuten. Wanneer de bouillon is afgekoeld - zeven en drinken meerdere keren per dag met honing, bij voorkeur na een maaltijd;

 Bereiden zalf voor wrijven de borst, zal je 80 gram gans vet en 20 gram van was nodig. Grondig alles en wrijf in de borst te mengen voordat je naar bed;

 Verhit een beetje kaas en meng met een eetlepel honing. Verdeel het mengsel op een handdoek en gelden voor de borst. Op de top moet je comprimeren papier en doek, bij voorkeur wol wrap sjaal zetten. U moet kompres hele nacht te houden op de behandeling drankje te verbeteren 's nachts met kruidenthee. In de ochtend dat u wilt vastleggen en comprimeren wassen warme douches, altijd droog te vegen. Op handdoek kan blijven groen en oranje vlekken, waaruit de aanwezigheid van de ziekte. Als er geen vlekken - de ziekte is in de kinderschoenen en heeft nog te verdiepen;

 Kook de fijngesneden aloë in 300 gram honing en voeg 2 kopjes water. Grondig alles en in de koelkast te mengen, gebruik dan 20 gram een ​​paar keer per dag na de maaltijd. Het is beter om het mengsel in de koelkast te houden;

 Meng 50 gram van lindebloesem, 150 gram berk knoppen, 200 gram aloë bladeren (fijngehakt), 200 milliliter olijfolie en limoen kilogram honing. Honing moet smelten, voeg dan de aloë. Nieren en lindebloesem dient afzonderlijk in 500 milliliter water koken. Roer vervolgens de mix en giet 200 ml olie. Giet het mengsel in een paar flessen en in de koelkast. Neem medicatie 3 keer per dag, altijd na een maaltijd. Voor het gebruik, schud mix die voedingsstoffen niet worden afgerekend op de bodem;

 Aan de longen van slijm kan hazelnoot kernels gebruiken met honing, het helpt bij langdurig hoesten. U kunt pijnboompitten koken in zoete wijn, neem 50 gram noten per 500 milliliter wijn en kook gedurende 25 minuten. Licht ochystyatsya snel en stopt hoest;

 In een glas rode wijn, voeg 40 gram suiker, een snufje tijm en citroenmelisse, en warmte tot 90 graden Celsius. Filter grondig en laat het mengsel afkoelen. Neem een ​​half kopje twee of drie keer per dag. Dit geneesmiddel herstelt longweefsel na infectie, maar gebruik het om kinderen en zwangere vrouwen wordt niet aanbevolen;

 Franse traktatie longontsteking behulp kinawijn, gebruiken ze 30 gram extract van rode kinine, 50 ml ethanol en een liter rode versterkte wijn. Na menging wordt het mengsel gegoten week, en vervolgens gefiltreerd. Neem een ​​glas lykernuyu meerdere malen per dag 10 minuten voor de maaltijd;

 Meng 120 gram gele kinine, 250 ml ethanol, 15 gram schors en Galilea liter witte Bourgogne wijnen. Slijpen hinu zorgvuldig en korst, giet dan alcohol en laat het brouwsel dag. Houd wijn in de koelkast maand op rij, dan drink 40 gram per dag. Het verloop van de behandeling - 1 maand;

Longontsteking: symptomen en behandeling

 Antibiotica voor longontsteking
 Antibiotica verkocht alleen op recept, dus wat je wilt een traktatie toe te wijzen - het is onmogelijk. U kunt een soortgelijke medicijnen niet alleen toe te wijzen, moet u de farmaceutische en klinische lessen te begrijpen. Voor zijn benoeming rekening houden met de fysiologische kenmerken van de ziekte en de algemene gezondheidstoestand. Antibiotica in de behandeling van longontsteking zeer relevant, maar snel verslavend. De meeste medicijnen voorgeschreven penytsyllynovыe: Augmentin, clavulaanzuur, amoxicilline en Ampytsylyn. Maar velen zijn allergisch voor deze medicijnen, dus andere antibiotica voorschrijven.
 In aanwezigheid van allergie geneesmiddelen voorschrijven uit de groep ftorhynolov. Deze omvatten de volgende geneesmiddelen: Moksymak, moxifloxacine, levofloxacine en Avelox. Als het uiterlijk van een longontsteking waarbij bacteriën die resistent zijn tegen penicilline antibiotica, u deze medicijnen te benoemen.
Longontsteking: symptomen en behandeling
 Als de ziekte wordt doorgegeven in de chronische fase, voorgeschreven macroliden en cefalosporinen. Door cefalosporine geneesmiddelen omvatten Zynnat, cefuroxim, en Aksetyn Zinatsef. De meest effectieve geneesmiddelen mykrolydnыe: Hemomytsyn, Azitromycine, Azytroks en Summamed.
 Niet vergeten dat de duur van de behandeling en dosering van antibiotica door de arts afhankelijk van de ernst van de ziekte aangewezen. De behandeling is complex, pick immunomodulators dat de immuniteit en weerstand tegen bacteriën te verbeteren. Bijvoorbeeld, dergelijke middelen omvatten Darynat. Het verhoogt de afweer van het lichaam en versnelt het herstel na ziekte. Wanneer alle symptomen verdwijnen en de infectie verdwijnt - voorgeschreven ademhalingsoefeningen en oefeningen om de resultaten en het herstel van de bovenste luchtwegen te consolideren.
Longontsteking: symptomen en behandeling




Яндекс.Метрика