Hypertensie - Strand van het moderne leven. Deze aanval, volgens de statistieken, van invloed op elke vierde persoon op de planeet. Oorzaken van hoge bloeddruk
 - Permanente emotionele stress;
 - Stress;
 - Gebrek aan lichaamsbeweging;
 - Alcohol, koffie en thee;
 - Onevenwichtige voeding;
 - Teveel zout;
 - De aanwezigheid van plaques in de bloedvaten;
 - Overgewicht;
 - Roken;
 - Pathologische veranderingen van de ouderdom;
 - Ziekten van het endocriene systeem en de nieren.
 Soms gebeurt het vaak dat plotseling vindt ziekte bij de mens, en de mogelijkheid van medische zorg beschikbaar. Beat druk thuis kan erg zijn, volgende eenvoudige regels. De traditionele geneeskunde heeft vele geheimen verstopt onder leeftijd deksel. Het mechanisme van invloed is vaak onduidelijk, maar het resultaat is opvallend in de efficiëntie.

1.  We moeten drastisch herzien voedsel, weigeren om volledig gebakken, in blik, gezouten, gerookt en vet voedsel. De voorkeur moet worden gegeven verse groenten en fruit. Het vlees in een kleine hoeveelheid mag alleen eten gekookte of voorgekookte vorm. Dagmenu moeten aanwezig zijn 3-4 appels in de ochtend wordt aanbevolen om 10 Viburnum bessen en gekookte bieten gebruiken.
   
    Klop de hoge druk door het gebruik van kruiden die kunnen worden gekocht in de apotheek of verzamelen mezelf. De beste van hen zijn valeriaan, motherwort, lijnzaad, pioen, citroenmelisse en fruit struiken van de wilde roos en meidoorn.
   
    Gemerkt dat de consumptie van groene thee Hibiscus stabiliseert diastolische en systolische bloeddruk. Dit verschijnsel wordt verklaard door het vermogen van stoffen om atherosclerose te voorkomen, verbeteren de bloedsomloop en vernietigen Cholesterolvoorlichtingsprogramma.
   
    Dagelijkse consumptie van knoflook in het bedrag van een Zubko voor zes maanden, een vegetarisch dieet en lichaamsbeweging als een gewone aerobics of lopen (joggen) kan het probleem van de aanwezigheid van een hoog cholesterol volledig te verwijderen.
   
    Onder de factoren die hypertensie veroorzaken is de aanwezigheid van overmaat vocht in het lichaam, dat de uitgang voor verschillende kosten. In geval van nood moet een warm voetenbad nemen, stort haar handen tot aan de ellebogen.
    Vermindering van de druk acupunctuurpunten
    Deze methode wordt algemeen gebruikt in de geneeskunde. Het is gebaseerd op de wijze van invloed op punten die het oor.
   
   1.  Het eerste punt is onder kwab en het uitsteeksel in het midden van het sleutelbeen. Om de toestand te normaliseren moet vingertoppen aan beide zijden van een beroerte verticale lijn ten minste 10 keer.
      
       Het tweede punt op het gezicht, op een afstand van 1 cm van de oorlel naar de neus. Massage wordt uitgevoerd met een druk gedurende 1 minuut. Verminderde druk bevordert ontspannende massage.
       Tabletten van hoge druk
       Met een verhoogde hartslag die drukgolven veroorzaakt, is het raadzaam om te nemen:
       - "Barboval";
       - "Novopassyt";
       - "Papavery";
       - Statines ("Vazylyp"), die schone schepen te helpen.
       Typisch kan de uitbreiding van het lumen van de bloedvaten arts spasmolytica adviseren: bijvoorbeeld "Papaverine".
       Traditionele middelen van hoge druk
       Bij hoge druk dringende noodzaak om het hele lichaam te vegen is appelazijn en koud water. Het moet worden gewassen gezicht en zet een koud kompres op de solar plexus en de schildklier. We moeten proberen om te ontspannen, met behulp van het luisteren naar zachte muziek. Wetenschappers hebben aangetoond dat speciale ademhalingsoefeningen kunnen de druk met 40 eenheden. Behoefte om diep adem te halen. Op het hoogtepunt van het verblijf voor 7 seconden en langzaam uitademen.  

 Weet je hoe vaak blijkt vrouwen vrolijk feest? Morning ernst in de maag. Natuurlijk, ook mannen ongemak, maar tegen de kater maag rustig stil. De oorzaak van het probleem is duidelijk: de wens om alle gerechten proberen (en dit is de vrouwelijke functie!) Zonder consequenties mislukt. Maar als dergelijke zwaarte in de maag na een maaltijd - een tijdelijk verschijnsel, dat gemakkelijk verwijderd enzympreparaten, zoals mezim of fystala, constant gevoel van ongemak in de middag kan worden veroorzaakt door vele factoren, met inbegrip van slechte voeding, spijsvertering ziekten en problemen met het zenuwstelsel. Laten we elke groep beschouwen.
 Ondervoeding

1.  Grote porties
    Single overeten, als gevolg van de winnende partij zal uitkiezen stoornis, maar een gewoonte is altijd grote porties kan uiteindelijk ondermijnen de maag. Hij zal gewoon geen tijd om de hoeveelheid sap die u nodig hebt voor soortgelijke hoeveelheden voedsel te produceren. Dus proberen om de hoeveelheid voedsel te verminderen op het bord, geleidelijk te verminderen gedeelte. De makkelijkste manier om het te doen, waardoor de grote plaat in minder dan dessert en vergeet naedanye 's nachts!
   
    Vet voedsel
    Dierlijke vetten - zeer moeilijk af te breken het product. Door hun eigen risico kan zeurende pijn en misselijkheid veroorzaken. Probeer te hdeэto vervangen eventueel vet op olie en de producten waarin de vervanging niet mogelijk is, te elimineren uit de voeding. Bijvoorbeeld, gebakken spek, vet vlees, boter, enz. Maar plantaardige olie moet met mate alleen voor het bakken. In salades is het gemakkelijk om magere yoghurt vervangen.
   
    Kruidig ​​voedsel
    Veel kruiden in gerechten is een verhoogde behoefte om te drinken. Maar als je de namiddag "maag koud water zal vullen, het maagsap opgelost in water en voedsel en zal onverteerd liggen. Uiteraard ongemak gegarandeerd!
   
    Verslaving aan alcohol en gedistilleerde dranken
    Kater genaamd malaise na de kater, maar het is een integraal onderdeel en zwaar gevoel in de maag. "Obaldevshaya" irritatie van het spijsverteringsstelsel corrosieve vloeistoffen lijkt eerst worden signalen aan de hersenen, "vergiftigen me. ' De hersenen reageren onmiddellijk hoofdpijn, bros in het lichaam. Het lijkt beïnvloed door liter sterke thee en koffie, frisdrank per dag vypyvayutsya personeel kantoren. Dat ze zwaar gevoel in de maag vaak veroorzaakt door overmatige kofepauzamy. Vzbodryv hoofd, moe van de computer, ze parallel "oorzaak slaap" maag niet in staat is om dergelijke hoeveelheden vloeistof te verteren. En gezien het feit dat zeldzame werknemer het eten van soep voor de lunch, de meeste speelt sandwiches, fast food, deze explosieve mengsel laat geen kans op een normale maag spijsvertering.
    Ziekten van het spijsverteringsstelsel
    Als zwaarte na het eten gastritis, maagzweren en andere ziekten, de enige manier hebben veroorzaakt - te behandelen. En meteen! Zonder bekwame hulp die u niet spijsvertering te herstellen. Bij vrouwen kan de maag "ongerust" tijdens de menstruatie of de menopauze.
    Problemen met het zenuwstelsel
    "Alle ziekten van de zenuwen": Heb je gehoord van de uitdrukking? Als alles goed gaat met voedsel, en de spijsvertering "junk" pidlikuyte zenuwen. Drukke agenda, nerveuze werk, gezinsproblemen Elke stressfactor kan maagklachten veroorzaken. En we moeten niet vechten rustgevende druppels en actieve levensstijl, goede verdeling van de wekelijkse regime belasting van de dag. Neem een ​​nieuwe nieuwsgierig ding: ga naar een karaoke-club, leren buikdansen dansen, enz .. Je moet uit de buurt van het probleem van het hoofd en het lichaam zet vervolgens "draai".
    Maag problemen in de toekomst te voorkomen, op zoek naar de oorzaak, niet het gevolg van het.  

 Onaangename symptomen van scherpe pijn in de kuit, onvermogen om te voeren en te doen bewegen een ledemaat begeleiden van een persoon in de gastrocnemius spierspasmen. Ze komen het vaakst voor in de slaap, wanneer de spieren volledig ontspannen, als het lichaam niet over zulke fundamentele mineralen zoals calcium en magnesium tijdens de zwangerschap bij vrouwen in de puberteit bij adolescenten. Indien een persoon te vaak minder eieren is een symptoom van de ziekte optreden - aanvallen.
 Waarom vermindert de kuitspier
 Convulsies (toevallen of syndroom) - een ernstige ziekte, die wordt voorafgegaan door een onvrijwillige erectie kuitspieren. De redenen voor dit verschijnsel kan velen, van hypoxie, metabole stoornissen in het lichaam, en eindigend met het ontwikkelen epilepsie, meningitis en complicaties tijdens de zwangerschap. Stress en excessieve excitatie leidt tot verstoring van elektrolyt metabolisme, wat convulsies veroorzaken. Maar als je geen ziekte boven, en je voelt dat te vaak brengt u paaien, neem dan contact op met uw arts, als uw lichaam signalen van een aantal interne problemen.
 Als de nacht brengt de gastrocnemius spier, kan de reden verkeerde, slechte houdingen, waarbij zenuwen klemmen en verloren sensitiviteit. Wanneer de eieren minder tijd, kan dit symptoom een ​​tekort aan calcium in het lichaam, spataderen van de onderste ledematen te geven.
 Voorwaarde toen draaide spawn optreedt bij het baden in koud water: de bloedvaten vernauwt en laat het bloed circuleren in de normale modus, alles tegen de achtergrond van spierspanning. Meestal gebeurt spontaan, dus niet alleen springen in koud water, vooral als je ondergedompeld in de diepte, als het kalf spieren tegelijk kan worden "geblokkeerd" en je niet kunt zwemmen vanwege de scherpe pijn.
 Om eieren te kunnen brengen tijdens de fysieke training. Sporters weten dat spieren moeten voorbereiden voor de klassen, of wanneer het bedrag van de verhoging van de belasting en de ene oefening anderen zullen zminyatysya zal permanent worden verlaagd eieren te voet.
 Boog kuitspieren tijdens de zwangerschap: wat te doen?
 Tijdens de zwangerschap de ongeboren baby, het risico van de nacht "verrassing" in de vorm van een scherpe pijn in de kuit, is verdubbeld. Bovendien kan het been worden verminderd en op normaal lopen. Dit gebeurt in de latere stadia, wanneer het gewicht van de zwangere verhoogt de belasting van beenspieren verhoogt. In het derde trimester van een vrouw is de uitstroom van bloed uit de onderste extremiteiten, door de groei van de baarmoeder en de druk op de vena cava, die zich onder de nok. Dat is de reden waarom artsen raden het dragen van comfortabele schoenen die niet zou bemoeilijken of vertragen van de beweging van de bloedcirculatie. Maar 80% van de zwangere wanneer vermindert kuitspier is een stofwisselingsziekte in het lichaam, dat is niet alleen voor de moeder, maar voor het ongeboren kind. Gebrek aan calcium, magnesium en kalium worden gevoeld scherpe pijn in het kalveren.
 Aanpassen dieet, kunt u uzelf ontdoen van onwillekeurige spasme van de kuitspieren. Zwangere vrouwen moeten goed eten, met behulp van dieet granen, verse salades, zuivelproducten, noten, groenten en fruit. Vergeet niet dat de steun in de vorm van minerale-vitamine complexen is essentieel als ze zijn om het advies van een specialist te nemen, kan een teveel aan vitaminen de baby om toekomstige ziekten veroorzaken zoals allergieën.
 Spieren krijgen een extra stimulans van sterke thee of koffie, zodat het gebruik ervan moeten zwangere vrouwen worden geminimaliseerd. Spasme 's nachts te voorkomen denk ontspannend voetenbad met behulp van zeezout. Vergeet niet over zelf-massage, strelen boven been van voet tot heup.
 Om de spanning te verlichten na een lange wandeling, moet u beschikken over een houten rol u wilt migreren, zittend in een stoel met hiel tot teen. Deze eenvoudige oefening zal ontdoen van de vrouw stagnatie in de benen en de frequentie van de gastrocnemius spier spasmen te verminderen.