Water met citroen voor gewichtsverlies
Smeltwater voor gewichtsverlies
Oefening in het water om gewicht te verliezen
Mineraalwater voor gewichtsverlies
Spreuken in het water om gewicht te verliezen
Water en zout voor gewichtsverlies
Water met citroen voor gewichtsverlies
Zeer effectieve strijd tegen overgewicht water met citroensap. Neem gewoon water, geen koffie nodig, als het lichaam verbruikt macht in de vertering en opname van thee en water door het spijsverteringskanaal onmiddellijk. Ook citroensap helpt de lever gal alloceren meer water helpt zich te ontdoen van overtollig vocht in het lichaam en loopt door congestie, waardoor het maagdarmkanaal van overtollige gal en slijm opruimen. Maar om dit effect moet water drinken met citroen elke dag, en tot 2 liter schoon water te drinken te bereiken. Het feit dat citroensap irriteert de maag, en als je het eten in grote hoeveelheden - maagzweer - kan gastritis of erger.
Toch moet het water worden verbruikt groenten en fruit, omdat ze bevatten vezels spijsvertering normaliseren. Bovendien salade groenten kunt vullen met een beetje citroensap, maar het is klein. Om te beginnen op een dieet citroensap, moet je haar principes te begrijpen. Hieronder beschrijven we de verschillende soorten van voeding op het citroensap en zuiver water.
In de ochtend warmte schoon water en voeg citroen. U kunt knippen een klein schijfje citroen en zet het in een beker die hij "gaf" al zijn voedingsstoffen. Het is raadzaam om water te drinken op ongeveer 7-8 uur. Het bevordert de afbraak van vetten, die worden bewaard in het maagdarmkanaal van de dag. U versnelt maagdarmkanaal in de ochtend dat hij onder de knie voedsel. U kunt niet drinken het water te snel, drink langzaam gedurende 20 minuten. De dag halve citroen eten, en samen met de huid, omdat het ook veel vitaminen en mineralen;
Knijp het sap van een halve citroen midden en voeg het toe aan 200 ml zuiver water. Om het water te zoeten, kunt u 5 gram honing te zetten. Eten drinken een half uur voor het ontbijt en 20 minuten voor het slapen gaan;
Neem de citroen en missen omdat mixer zal mengen met de huid, pulp en citroensap. Dit mengsel, voeg het water geleidelijk, door dag kunt u de helft van het mengsel te gebruiken. Drink 2-3 liter schoon water per dag;
Het versnellen van de stofwisseling en de verhoging van het aantal maagsap kan citroensap gebruiken voor de maaltijd. Verdun 50 ml sap dezelfde hoeveelheid water en drink 15 minuten voor de maaltijd. Deze peretravytsya eten 2-3 keer sneller, maar in sommige gevallen maagzuur kan zijn;
Zoals we allemaal weten heel goed verwijdert overtollige water uit het lichaam sterke groene thee. Maar je kunt de prestaties te verbeteren, als je een schijfje citroen en 10 ml appelazijn toe te voegen. Eet drink 3 keer per dag in kleine slokjes, bij voorkeur bij de maaltijd.
Als u gastritis, of u last heeft van brandend maagzuur, moeten opgeven van de bovenstaande recept. Je nodig hebt om water te drinken met honing en suiker als glucose in honing, neutraliseert het negatieve effect van citroenzuur. Vanwege het hoge gehalte aan voedingsstoffen versterkt de maag en verbetert de spijsvertering. Maar let op dat honing verliest nuttige eigenschappen, als erg warm. Gebruik honing niet toe in warm water, koud water voordat je drinkt.
Gastro-enterologen raden altijd drink water met citroensap gedurende 30 minuten voor het eten van lege maag. Het stimuleert het spijsverteringskanaal bevordert een betere spijsvertering. Het is raadzaam om water te gebruiken voor het slapen gaan, omdat het ontbinden opgehoopte gifstoffen per dag. Als je water te drinken voor het slapen gaan - niet vastdraaien, drink water een teug leeg. Natuurlijk kan dit het zenuwstelsel verstoren, dus is het raadzaam om water te drinken een uur voor het slapen gaan, en dan een boek lezen of een film kijken.
Vooral van belang het gebruik van water met citroen in de avond om zich te ontdoen van de drang om te eten. Water vult de maag en begint met het reinigen procedures onmiddellijk botte honger. Citroensap bevat ook veel mineralen en vitaminen, versterkt het zenuwstelsel. Dat is waarom je geen water kunnen drinken voor 10-20 minuten voor het slapen gaan, het zenuwstelsel is enthousiast, en je kan niet slapen. Vergeet dat niet vóór het nemen van het water met het sap je nodig hebt om een arts te raadplegen, reinigt ze de lever en de darmen, en als je een chronische ziekte - ze kunnen escaleren.
Smeltwater voor gewichtsverlies
Dit type water praktisch nutteloos om het lichaam als smeltwater afgedestilleerd en er geen mineralen en andere micronutriënten. Maar het verhoogt uithoudingsvermogen, versnellen de stofwisseling, verbetert de stemming en zelfs bevordert gewichtsverlies. Water zorgt voor een vol gevoel in de maag, de honger verdwijnt. Het is raadzaam om een liter water per dag te nemen om een glas te drinken 20 minuten voor het eten. U kunt een speciale waterfilter dat water zuivert zonder problemen naar het punt te kopen, maar je kunt geld besparen en kook het zelf. Typ een paar flessen water, en vervolgens in de vriezer. Wanneer het water volledig gesmolten is - in het midden van het ijs zal blijven, en het zal verduisterd worden, zegt het dat verontreinigd water in de fles. Giet schoon water in een fles en drinken gedurende de dag. Het beste is om gekookt of gefilterd water te gebruiken.
Oefening in het water om gewicht te verliezen
Hieronder geven we de meest effectieve oefeningen uit te voeren in het water.
Vzmahyvanyya - train de achterkant van de dijen en billen. Ga naar het zwembad bij de nek en arm naar voren trekken, til dan elk been beurt handen. De oefening is vrij ingewikkeld, wanhoop niet, als je niet kunt krijgen in de handen van de eerste dag. Dan kunt u de oefening compliceren, hoeft klapperen achterkant en zijkanten. Elke benadering doen 30 herhalingen van 10 langzame, 10 normaal en 10 zeer snel. Ook klapperen ontwikkelen binnenkant van de dijen. Vergeet niet dat je nodig hebt om je rug recht te houden. U kunt de helling lichaam rond te doen, toen in staat om de oefening zonder onnodige problemen te doen en zal een hoog uithoudingsvermogen te ontwikkelen.
Oefening Hand - ga terug naar de nek, houden de voeten op schouderbreedte uit elkaar en knieën licht pidihnit. Schouderophalen in verschillende richtingen wanneer de handen zal terugkeren naar de uitgangspositie - zahrebayte water, ontstaat er een hoge belasting op de spieren. Ook opgenomen in het werk van de rugspieren. Doe 4 sets van 12 herhalingen.
Draait onder water - ontwikkelde spieren van de dijen en billen. Om te beginnen, kunt u gewoon naar het rustige tempo, het verhogen van zijn knieën en naar voren te trekken armen. Dan kunt u terecht bij het werk van zijn handen, maar ze bewegen in verschillende richtingen en roeien. Wanneer ga je onder water voor meer dan 20 minuten, beginnen te lopen. Kenmerkend lopen neemt veel moeite, doen twee sets van 5 minuten. Zie je de resultaten in een week te zien, benen en billen spieren worden strak en expressief.
Buikspieren - op je rug ligt, probeer je knieën reiken naar je borst. Heeft uitademen terwijl het trekken van de knieën. Doe zo veel herhalingen als je kunt.
Mineraalwater voor gewichtsverlies
De duur van de voeding - één maand. Eet zoveel niet-koolzuurhoudende mineraalwater, ongeveer 2-3 liter per dag. Twee weken verminderen de hoeveelheid calorieën in de voeding om het water effectief reinigen van het lichaam en versnellen de stofwisseling. Na verloop van tijd, de geaccumuleerde vet begint te ontleden, en je gewicht zal afnemen.
Spreuken in het water om gewicht te verliezen
Voor de samenzwering moeten de handen wrijven om op te warmen aangename verschijning. Houd uw handen rond kopjes en het gevoel dat je propytыvaete glas hun energie. Op dit moment en zeggen dat je wens, bijvoorbeeld: "Ik wil mooi en sierlijk te zijn."
Water en zout voor gewichtsverlies
Hoewel zout neiging om vocht te behouden kan helpen om gewicht te verliezen. In zes maanden kunt u verliest ongeveer 6-8 ponden, zonder ernstige beperkingen in het dieet. Bereken de hoeveelheid water die wordt gebruikt als volgt: vermenigvuldig je gewicht door 003 en je een dagtarief van vochtinname te krijgen. Vermenigvuldig de hoeveelheid vloeistof op 125 - is de hoeveelheid zout in het water rastvoryaemoy. Een gewicht van 60 pond, de hoeveelheid water - 18 liter zout - 225 gram.