De term "elektronische sigaret" werd opgenomen in het moderne leven onlangs. Ontwikkeling van de Japanse wetenschappers snel aan populariteit gewonnen in de wereld. Aanvankelijk alleen elektronische sigaretten op de markt kwam, zonder twijfel de kwestie van de schade van hen of gewoon goed. Natuurlijk, de tweede, na het weigeren conventionele sigaretten elektronische, ervoor gezondheid. Het principe van de elektronische sigaret is eenvoudig: in de cilinder is een container van vloeistof die bij het inademen van rook en begint te verdampen. Met ingebouwde LED-tip sigaret flikkert als een echte vlam. Echter, niet alles is duidelijk, en toch profiteren of schade aan de gezondheid zijn deze technologische innovaties? Maximaal voordeel en kwaad in elektronische sigaretten Het belangrijkste argument in het voordeel van elektronische sigaretten is dat ze geen dergelijke schade zowel de echte en vanwege de smaak en rook, bereikte bijna volledige analogie. Voor een rokende stokken kunnen worden afgestemd cartridges met verschillende hoeveelheden nicotine en geleidelijk uit te sluiten van het roken mengsels. Daarom, als je wilt stoppen met roken, elektronische sigaretten te helpen maken het snel en pijnloos, zonder schade aan het zenuwstelsel en ten behoeve van de longen. De vloeistof, die tanken cartridges geen teer en verbrandingsproducten tabaksproducten bevatten die tevens enorme voordelen voor de longen. Dit apparaat kan worden gebruikt in plaats van een verboden roken, omdat het niet uitlevert geur. De elektronische sigaret is erg handig te hanteren: geen noodzaak om een lichtere, ze niet gestrooid as dragen, geen behoefte om te zoeken naar, waar te sigaret te gooien. Je kunt gewoon in je zak zonder zelfs dokuryvshy. Geen kwaad, en de voordelen zijn duidelijk gadget. Het gebruik van elektronische sigaretten goed voor het uiterlijk, is het bekend dat nicotinemisbruik bederft de huid beschadigd haar en tanden. Ook, geen geur, die meestal geweekt kleding, haar en persoonlijke bezittingen roker. De laatste hand liggende voordeel van dit apparaat - om geld te besparen. Natuurlijk, elektronische sigaretten zijn niet goedkoop, maar als je berekenen hoeveel geld wordt jaarlijks op conventionele nicotineproducten doorgebracht, zullen de voordelen duidelijk zijn. De meeste kwaad dan goed? Interessante feiten over elektronische sigaretten De markt heeft een groot aantal elektronische sigaret fabrikanten waarvan de producten zijn niet getest. Uit deze roken apparaten weten wat er nog meer te verwachten: schade of voordeel. Hetzelfde kan gezegd worden van de vloeistof in de vervangbare cartridge - zelfs indien de structuur wordt beweerd onschadelijk zijn, is het onmogelijk om te verifiëren. Zelfs de WHO nog geen besluit over de veiligheid van elektronische sigaretten heeft gemaakt voor het menselijk lichaam en het volledig ontbreken van enige schade. Stipt verschijnen geruchten over hun kankerverwekkende eigenschappen. Na deze informatie te lezen, kunt u per ongeluk beginnen te twijfelen aan de hand liggende voordelen van elektronische sigaretten en na te denken over de mogelijke schade. Sommige bedrijven voeren veiligheidsstudies van deze gadgets, zijn de resultaten zeer verschillend. Door sommige elektronische sigaretten verkoop door hen meer kwaad dan goed moet worden verwijderd. Anderen daarentegen, deze apparaten aan rokers om het risico tot hun gezondheid. Fabrikanten benadrukken de mogelijkheid roken in verboden plaatsen als één van de voordelen van elektronische sigaretten. Geur is er echt, maar de rook aanwezig is, en niet het feit dat het mensen die in dezelfde kamer met een roker zal houden. In dit geval blijkt dat beschadiging van elektronische sigaretten daar, en goed genoeg. Een andere tekortkoming - het behoud van de psychische afhankelijkheid van sigaretten. Liever dan een overwinning op en volledig de gewoonte verlaten, mensen nog steeds afhankelijk van het roken. Ritueel wordt opgeslagen, het veranderen van alleen zijn instrument. Conclusies over de gevaren of de voordelen van elektronische sigaretten te vroeg, te weinig tijd is verstreken sinds hun introductie in de markt. Op zoek naar gedetailleerde studies van vele deskundigen om nauwkeurig antwoord op de vraag, wat meer is krijgt men uit deze innovaties - schade of voordeel?
Iedere roker die op een dag vastbesloten om zich te ontdoen van hun gewoonte, op zoek naar een manier om het te doen met een minimale inspanning. Veel waarschijnlijk gehoord over het boek van Alain Kara "Gemakkelijke manier om te stoppen met roken" en zou graag om te gaan met het probleem is door het gebruik van deze techniek. Maar wat is de essentie? Hoe te stoppen met roken: deskundig advies Opgemerkt wordt dat voordat hij een echte gevechtsvliegtuig Roken Allen Carr zelf een zware roker. Eigenlijk geen medische opleiding was hij niet. Allen Carr was een succesvol accountant en zijn ervaring van het roken was significant. Hij maakte vele mislukte pogingen om zich te ontdoen van deze slechte gewoonte, maar pas in 1983 dat hij in staat om het te doen was. Dit bracht de auteur om een bestseller, waardoor duizenden mensen over de hele wereld in staat om zich te ontdoen van nicotine verslaving zijn geweest schrijven. Het boek is geschreven in eenvoudige en toegankelijke taal. En nog belangrijker, wat het zegt is hoe zich te ontdoen van de angsten die voorkomen dat we de gewoonte verslaan. Een gemakkelijke manier om te branden: De techniek In wezen eenvoudige manier geopend door de heer Carr? In mijn ervaring was hij in staat om ervoor te zorgen dat mensen echt niet het gevoel geen prettig gevoel en plezier van het proces van het roken. In plaats daarvan, het volgende gedeelte van de nicotine het verlicht het ongemak van het gebruik van de eerste dosis. Geleidelijk aan wordt het een gewoonte, en er is een echte relatie. Wanneer de nicotine wordt verwijderd uit het lichaam, een persoon begint de meest voorkomende ontwenningsverschijnselen wordt "het breken van de drug." En na de volgende sigaret roker voelt veel comfortabeler. In de praktijk komt terug naar normaal. Roker man is in deze staat permanent. Roker voelt angst. Hij is bang dat het wegwerken van deze gewoonte is pijnlijk dat zonder dat hij niet kan genieten van het leven, zal hij nooit in staat zijn om te stoppen. Het belangrijkste ding - om deze angsten te winnen! Methoden Carr werd getest in de praktijk. Hij voerde een serie experimenten met vrijwilligers en overtuigd van de juistheid van de bevindingen. Na een tijdje, Allen geplaatste advertenties in kranten die het biedt een gemakkelijke en goedkope manier om te stoppen met roken. Ten eerste, de mensen niet vertrouwt ook nieuwe techniek is zo simpel leek het. Maar na een poosje bij doeltreffend is bevestigd in de praktijk, deze techniek is een van de meest populaire in de wereld. Nadelen technieken Carr Veel mensen verwijzen naar de tamelijk negatief of vermoeden beschreven methoden, twijfelen aan de effectiviteit van de bovengenoemde methode. De nadelen van deze methode is eigenlijk bijna geen. Bovendien blijkt uit onafhankelijk onderzoek dat meer dan de helft van de mensen die dit boek te lezen, behoorlijk succesvol stoppen met roken en het duurde meer dan een jaar. Echter, soms kan je ontmoet andere figuren - meer dan 90%. Inderdaad, de eerste werkwijze levert zo'n effect, maar niet alle mensen gaat een lange bewaartijd. Dergelijke werkwijzen en 54% zeer hoog resultaat. Echter, verwacht geen wonderen van dit boek. Het vermogen om te stoppen met roken, is het makkelijk of moeilijk, afhankelijk van de stemming van de persoon. Geen nieuwe feiten over roken of onthullingen in deze methode is niet gevonden. Misschien is het gewoon opent je ogen voor wat precies je bang bent en dat voorkomt dat u zich te ontdoen van de slechte gewoonte te krijgen. U kunt een andere gemakkelijke manier om te stoppen met roken - de patch, kauwgom of speciale zogenaamde elektronische sigaretten. Vergeet echter niet dat ze nicotine, die schadelijk is voor het lichaam bevatten nog steeds.
Hoe te roken snel stoppen Voor degenen die willen stoppen met roken snel ontwikkeld veel effectieve methoden. Er is een methode - luchtgedroogd brick sigaretten. Met elke sigaret die u nodig hebt om elke dag minder pufjes doen. Dus beginnen met het feit dat sigaretten niet helemaal dokuryuyte en laat sigarettenpeuken lengte van een centimeter op tabak filter. Dan tellen hoeveel pufjes je nodig hebt om een sigaret te roken, en met elke sigaret gerookt je nodig hebt om een minder bladerdeeg doen. Dus je krijgt om waar elke sigaret die u slechts één aanscherping doen. Deze methode is een alternatief - Bereken hoeveel je rookt sigaretten per dag - de dag moet je een sigaret te roken op zijn minst. En deze dagen moet je een minder sigaret te roken. Hoe te stoppen met roken voor de zoveelste keer, maar voor altijd Als je niet kunt dus gewoon gooien rook, raden wij u aan de volgende procedure. - Begin met wat elke schatting genieten van een gerookte sigaret. U moet stipt op te nemen hoeveel en wanneer je sigaretten gerookt. Zodat u weet welk interval u rookt. - Nu heb je elke dag nodig hebt om de kloof tussen de pauze te verhogen. Het kan 10, 20 minuten of een half uur. - Start naar de plaats van rookpauzes veranderen. Als u rookt thuis of op het balkon, stoppen doet het - alleen buiten roken. Op het werk, niet roken in de gebruikelijke rookruimte en roken alleen gaan, om niet te communiceren tijdens de pauze met collega's. - Probeer om sigaretten te kopen door het stuk. Zo niet, probeer elke keer om de soort te veranderen bij het kopen van sigaretten. - Verzamel de peuken van sigaretten per dag gerookt in transparante bank of asbak, die prominent moet worden weergegeven. - In plaats van de pauze, eet een andere appel of wortel of kauwgom kauwen. - Voordat eindelijk stoppen met roken, moet je jezelf beloven dat deze keer langer zal duren en u zult niet roken. Hoe te stoppen met roken en niet te herstellen Te stoppen met roken, moet je in de eerste plaats wil het en geloven in onszelf. Eerst moet je een plan van aanpak te maken en strikt te volgen. - Begin met het feit dat de schone lei, schrijf alle redenen waarom je wilt stoppen met roken. Redenen genoeg - een verlangen om gezond te blijven, langer leven, geld besparen, zijn een goed voorbeeld voor hun kinderen. Als je goed denkt te kunnen tientallen redenen te onthouden. - Vertel uw familie, vrienden en kennissen die je hebt besloten om de slechte gewoonten af te wijzen - roken. - Vraag hen over hoe ze je geholpen om zich te ontdoen van deze slechte gewoonte, of in ieder geval niet bemoeien met het. Laat uw dierbaren zullen leren - hun steun is eigenlijk heel veel hangt. - Als je twijfelen aan hun capaciteiten, raadpleeg dan uw arts. -Pochnit Oefening - een eenvoudige joggen of sporten in de ochtend zal helpen om te stoppen met roken. - In de strijd tegen het roken helpt de volgende methode. Haal diep adem langzaam door je neus. Houd dan je adem gedurende 5 seconden, en zo traag om een volledige uitademing, maar de mond te maken. Tijdens deze oefening, stel dat u stoppen met roken. Ook voorstellen dat je de beschikking over een sigaret, maar u rustig en met een glimlach te weigeren. Bovendien, stel dat je in het wereldkampioenschap te willen stoppen met roken. Op weg naar de overwinning moet je niet obstakels, en je bent op de bovenste trede van het podium en ontvangt een gouden medaille te winnen. - Weigeren roken dramatisch beter - voor eens en altijd. Dat is precies wat de meeste mensen gooien van rook. Maar als je gewoon niet kan stoppen met roken, kunt u proberen om het geleidelijk te doen - het beperken van de consumptie van sigaretten of het doen van minder trekjes. - Zal een metgezel met wie je probeert te stoppen met roken te vinden. Het zal echter het veel gemakkelijker te maken. - En probeer het installeren van een luchtbevochtiger voor de kamers. Dit apparaat zal de lucht meer fris en gezond te maken, en je zal niet snel willen roken.
