Iedereen die ook maar oppervlakkig bekend zijn met de menselijke anatomie, weet dat het immuunsysteem - een set van beschermende factoren, die ook de lymfevaten, knooppunten en lymfe geproduceerd door hen. En actiever circulerende lymfestroom, hoe beter de beschermende eigenschappen van het lichaam, snellere genezing van wonden en fracturen, er teveel vocht uit het lichaam. De actieve lymfoobraschenyyu in regelmatige lichaamsbeweging, verharding en natuurlijk lymfmassages meer waarvan hieronder wordt geschreven.

 Hoe doen lymfatische massage?

 Ondanks het feit dat de visuele techniek van masseren lijkt gemakkelijk en ontspannen, in feite, is het vrij krachtige werkwijze die niet alleen de spieren en de huid, maar op het gehele lichaam beïnvloedt.
 Om deze procedure te kunnen uitvoeren, moet de therapeut een goed begrip van de locatie van de lymfeklieren hebben. Beweging moet niet hard en hard druk zijn, of in plaats van de verwachte voordelen kunnen schadelijk zijn.


 Massing dient plaats te vinden in een warme kamer, zonder speciale smeermiddelen. Een man moet worden versoepeld, moet dit worden gedaan voordat een sessie van tien keer diep adem.
 Aldus zullen massage beginnen bestuderen van cervicale en thoracale en okselklieren. Voor deze eerste betasten voor de eerste groep en druk voorzichtig op je vingers, terwijl de patiënt langzaam en diep moeten ademen. Hetzelfde doen we met andere groepen van de lymfeklieren. Optioneel, behalve nadavlyuvan kan ook het bezit van een lichte langzaam strelen sites.
 Nu aan de buik en lies, omdat deze plaatsen een hoge concentratie van kleine clusters van lymfeklieren. In dit geval moet u langere vingers en hele hand werken. De bewegingen moeten langzaam ritme nadavlyvayuscheho aard zijn, met manipulatie noodzakelijkerwijs gepaard met diepe ademhaling gemasseerd.
 Werken elke regio moet duren 10-15 minuten.

 Massage lymfe voeten

 De techniek van masseren is iets anders dan het bovenste gedeelte, omdat nu de taak van massage - een oorzaak lymfdrainage in de benen. Deze procedure is volkomen helpt bij de behandeling van spataderen, vasculaire netwerken en zwelling van de voet. Als gevolg van de uitstroom van lymfe heupen iets los in de mate dat is perfect voor een correctie.
 Massage begint met dekking van de bovenkant van de dij. Vingers en de basis van de palm therapeut moet knijp de huid. Manipulaties moet langzaam en gelijkmatig worden uitgevoerd.

 Intuïtief, de complete techniek van lymfatische massage benen en lichaam dat je kunt zien in deze video.
 Om goede resultaten te bereiken, moet het totale percentage van de masserende bestaan ​​uit 15-18 sessies. En in de eerste 2-3 weken is beschikbaar eenmaal in zeven dagen, eventueel verhoging van het aantal sessies.
 Zoals u weet, voor de restauratie van het lymfestelsel vindt niet noodzakelijk dure geneesmiddelen. Het volstaat te treden regelmatig massage knooppunten in een ervaren specialist.

 Elke vrouw na een bepaalde leeftijd zou een tovenares om te leren hoe om tijd te stoppen en kijken naar hun dertig, veertig, vijftig jaar, evenals twintig zijn. Bij het nastreven van deze veel aan de hand van allerlei cosmetische ingrepen zijn niet altijd veilig en effectief. En soms komt zelfs plastische chirurgie. Om zich er niet toe brengen om het punt dat we hebben om te profiteren van de unieke techniek van Japanse gezichtsmassage die je zullen helpen er jonger uitzien met ten minste 10 jaar.

 Massage oblychchyaza methode Yakuka Tanaka

 Dus, wat is dit een Japanse massage? Hoe is het nuttig?


 Deze methode heet Asahi massage "(betekent" ochtendzon "). Het toont de oudste techniek die heeft opgedaan populariteit dankzij stylist en schoonheidsspecialist Yakuka Tanaka. Na de tweede procedure, je zal veel jongere huid te voelen persoon. Deze techniek is zelf-massage en ligt op slechts 10 minuten. U kunt het gebruiken om te passen de lijn persoon trekt dubbele kin, indien aanwezig, om mooie jukbeenderen te brengen. Om contra-indicaties voor het gebruik van deze massage enkel verstaan: ziekten van het lymfestelsel, bovenste luchtwegen of algemene slechte gezondheid.

 De oefeningen zijn Japanse gezichtsmassage

 Voor deze procedure hebben we olie. Dit kan tarwekiemolie, abrikoos, amandel of andere zijn. Breng het op de palm van een klein bedrag, uitstrijkje, en verspreidde vervolgens gelijkmatig over het gezicht. Nu kun je beginnen Massage.

 1. We beginnen met we versnellen lymfe. Om dit te doen, legde zijn handen om zijn tempel en rijden naar beneden zwaar duwen langs de nek naar het sleutelbeen. . (Alle oefeningen moeten 3 keer worden herhaald Als een gebied is een probleem voor u, of u denkt dat het moet meer aandacht, kan oefening 4-5 keer worden herhaald Drie van de herhaling is de preventie en 4-5 -. Gesimuleerd vorm persoon).




 2. Lymfe we ​​uit elkaar gingen. Ga nu naar het voorhoofd. We zetten de handen in het midden en er op te klikken handen ontvouwen om haar tempels en rijden terug naar beneden de lymfe, net als in de eerste oefening.




 3. De derde doelstelling die we hebben voor de ogen. We herinneren ons dat rondom hen zeer gevoelige huid. Daarom, als de lobby kunnen we het ons veroorloven veel pers, moet de drukkracht rond de ogen zijn drie keer minder. Eerst moet je handen te houden onder zijn ogen van de buitenste hoek naar het innerlijke, dan voorzichtig te houden boven de wenkbrauwen cirkelvormige beweging (in deze regio kan veel meer worden ingedrukt). Weer die omlaag gaan onder de ogen van de buitenste hoek naar het innerlijke. Toen hij de brug bereikte, richten we de hand in de tegenovergestelde richting. Op de buitenste hoeken maken een beetje duwen stretching hen naar buiten. In deze functie moet je maar een paar seconden te blijven. Stuur dan handbewegingen naar de tempels en terug naar beneden de nek tot lymfe naar het sleutelbeen.





 4. Zet nu je handen op de kin en krachtig maken omhoog te bewegen, het runnen van zijn handpalmen rond de lippen. Afwerking beweging, waardoor zijn handen op de basis van de neus. Als je deze oefening herhalen voor de derde keer van de basis van de neus maak een andere beweging langs de wangen naar de tempel, en dan rijden langs de nek naar het sleutelbeen.




 5. De volgende taak start handpositie - aan de basis van de neus. Cirkelvormige klikken eerst op het puntje van de neus, en dan geleidelijk peresuvayemosya neus actief masserende bewegingen op en neer. Aan het einde van de oefening stappen doen handen van de neus naar de tempels, houd dan de handen naar beneden de lymfe naar het sleutelbeen.





 6. De volgende taak begint met de startpositie aan de basis van de neus en de vingers zijn niet verticaal en horizontaal. Handen maken van een beweging in de richting van de oren. Vervolgens handen inzetten van 90 graden, en na - rijden langs de nek. Klikken do zoveel mogelijk.




 7. Handen op de kin. Vingers rijden langs de mond, klim dan, het bereiken van de brug. Dan doe je handen bewegen zijwaarts naar de tempels en neer dip, de uitgaven langs de nek, net als in de eerste oefening.




 8. Nu legde een hand op de kin. De tweede schijf diagonaal van de jukbeenderen langs de wangen. Het bereiken van de neus, waardoor de hand beweging in de tegenovergestelde richting naar de tempel, dan verlaagd hen naar het sleutelbeen. Klik op de liefde. We niet vergeten dat we het doen voor haar schoonheid en pidtyahnutosti persoon. Dezelfde oefening drie keer en doe de andere kant.




 9. De volgende taak is het noodzakelijk om twee palmen te verbinden, zodat ze hun redenen en handpalm pads gehad. Deze handen toegetreden, in de vorm van het struikgewas. Til ze aan de basis van de neus, die de achterkant van de wangen aan de zijkanten naar de tempel, dan omlaag naar het sleutelbeen. Oefening langzaam, met een kracht drukken handen op huid. We voelen ons als onze spieren beginnen te warmen.




 10. Opnieuw pads aan de voet van de achterzijde put handpalmen op hoeken weerszijden van de lippen. Met de kracht van de hand in hand op de wangen naar de tempels, en dan direct de beweging van de handen in de nek.

 11. Deze keer pads legde haar handen onder de kin de hand rit langs de kin tot aan de basis van het oor, en de duim gaat oorlel. Kom dan naar beneden arm, houdt het langs de hals. Beweging eindigt op het sleutelbeen. Hetzelfde en doen de andere kant.




 12. Terwijl hij zijn handen huis, met de duimen naar beneden kijken, en al de rest - up. Handen hebben, zodat de duimen waren onder de kin, en de rest - op de neus. Nu hoe zou onze gezichten te ontdekken, waardoor de beweging van zijn handen aan de zijkanten in de richting van de tempels, en het gedrag handen langs de hals naar beneden.




 13. De laatste oefening rimpel in het voorste gedeelte van het individu. Te drukken, waardoor verticale bewegingen vingers op zijn voorhoofd. Dan zet de handen in het midden en verplaatsen naar de kant, vanuit het midden van het voorhoofd naar de slapen. Then're handen in de nek.




 Massage afgewerkt. Nu kun je in de spiegel kijkt, verheugen en zeggen: "Schat, je beter dan wie ook kijken! Ik hou van jou! "En dit maakt je niet solzhete. In feite is. U - de beste! Onthoud dit!

 Als u meer wilt weten duidelijk te zien hoe de bovenstaande oefeningen die deze educatieve video tutorials te zien uit te voeren:




 VseTut adviseert ook Unique auteur video cursus "Pomolodshaty 15 jaar" aan hen kunt u lezen op deze site.
 Meer aanbevolen in te schrijven in de opleiding: hier "Hoe anti-aging make-up om er jonger uitzien".