Shaping vermagering, effectief bewegen en voeding

 Veel vertegenwoordigers van de vrouwelijke helft van de bevolking is het belangrijkste doel van het verliezen van gewicht. Sommigen blijven om gewicht te verliezen voor het leven. Vaak zijn deze vrouwen hebben hun dieet of het tegendeel is bewezen. Maar hoe effectief ze zijn en op lange termijn?
 Dus u opgenomen om snel gewicht te verliezen, maar absoluut niet weet waar te beginnen. Dit artikel zal u vertellen hoe u uw gezondheid kunt afvallen en verbeteren op hetzelfde moment. Dit zal u helpen om gewicht te verliezen vormgeven.
 Vormgeving - een soort van fysieke training, die verwijst naar het oorspronkelijke systeem van fysieke vorming en ontwikkeling. Zijn doel is niet alleen de genezing van het lichaam, maar ook vermagering, vormgeving van het lichaam. Enkele yzestno dat vormgeven Sovjet arts en kwam vandaag in het vormgeven erkend als een officiële sport. Iedereen kan doen vormgeven in clubs en thuis door het downloaden van een speciaal programma.
 Shaping Afslanken - erg populair, vanwege de effectiviteit. Het is een symbiose van 2 componenten - intense trainingen en voeding. Voor de klassen moeten resoluut vormgeven tune en intens zweten. Vergoeding voor deze werkzaamheden zal verwilderd, elastisch, slank en gezond lichaam.
 In het hart van vormgeving is toegenomen consumptie van calorieën van de training. In workshops, studie uitgevoerd spier door constante belasting als gevolg - het vet wordt verbrand.
 Het programma vormgeven gelegd 11 oefeningen waarbij u grote spiergroepen te dekken. Bovendien zijn de meeste klassen gehouden in een versneld tempo met een hogere herhalingsfrequentie.
 Deze modus kan makkelijk omhoog te trekken probleem gebieden, met uitzondering van onnodige bouwen spierweefsel. Een paar trainingen per week voor een maand verwijderd 5-6 extra kilo's.
 Efficiëntie vormgeven kan worden vergeleken met het effect van fitness maar er zijn enkele verschillen. Fitnesslessen zijn totaal andere taak dan het vormgeven. Ja, oefening fitness verdichte spierweefsel, verhogen het volume voor de verwerving van sport uiterlijk, krijgen spieren opluchting en om spiermassa te vergroten. Je verbrandt vet ten koste van de versnelde stofwisseling. In dezelfde afslankende vormgeving wordt uitgevoerd door een dieet en een hoog energieverbruik uitgevoerd. Daarom is het vormgeven van fitness zo radicaal verschillend van elkaar. Als je niet nodig om een ​​opluchting te bouwen, dan is de beste keuze zou zijn afslanken vormgeven.
 Niettemin, fitness training gevarieerder en interessanter dan het vormgeven voor degenen die liever om te gaan met elke dag. Maar als je wilt niet meer uit te oefenen dan een paar uur per week en klaar om te eten meestal vegetarisch, zult u geweldige resultaten uit studies vormgeven krijgen. Bij het vormgeven van speciaal uitgeruste zalen zijn professionele coaches die de apparatuur verrichte u oefening bewaken. Nieuwkomers altijd bijzondere aandacht te krijgen, omdat het risico op letsel is uitgesloten.
 Voeding
 Als fitness is toegestaan ​​een vijf eiwitrijke maaltijden, in het vormgeven van de voedingswaarde volgt ernst. Het hoofdingrediënt in het dieet groenten. Beperkingen gelden voor eiwitten en complexe koolhydraten. Tijdens het vormgeven klassen moeten strikt houden aan de voeding. Uiteraard kunt u de voeding regelmatig te breken, maar dan verwacht niet te snel alleen resultaten met oefening shaping bereiken.
 Training start alleen het proces van de besteding van het vet, dus niet nodig om klassen toe te voegen na een nieuw lichaamsdeel calorieën.

Oog in oog met kersen

 Hoe kun je jezelf koken thuis maskers cherry
 In juni is er kersen. Het kan worden gebruikt om maskers te maken.
 Masker voor de vette huid Cherry. Neem tien bessen kersen, verwijder de zaadjes, pulp puree tot een puree. Voeg 1 theel. Citroensap en meng. Het masker is op gaas te zetten en toe te passen op het gezicht, het vermijden van de ogen, neus en lippen, en laat gedurende 15 minuten. Spoel na met koud water.
 Masker met gele kersen voor de droge huid. Neem tien bessen kersen, verwijder de zaadjes, pulp puree tot een puree. Voeg 1 eetl. lepel plantaardige olie, meng en passen op het gezicht gedurende 10-15 minuten. Afspoelen met warm water.
 Voedend masker met kersen. Neem tien bessen kersen, verwijder de zaadjes, pulp puree puree, voeg 1 el. een lepel crème. Masker gezet op het gezicht gedurende 10 minuten. Afspoelen met warm water.  
Behandeling folk methoden van tanden. Frisse adem adem

 Hoe om tanden te behandelen traditionele medicijnen


? Om stomatitis beet bieslook zaad te behandelen en te houden zuigen, mond mogelijk. Herhaal indien nodig de behandeling.
? Infuus bereid in 1 c. l. gedroogde goudsbloem bloemen (10 g) in 1 kopje water (200 ml), lokaal gebruikt om spoelen voor stomatitis, gingivitis.
? Maal de wortel calamus moeras en poetsen hun tanden met parodontitis.
? Wanneer parodontitis en andere gom losdraaien van een tand poeder om kalmoes root (1/4 h. Eetlepels per receptie) te mengen. Poetsen tanden 3 keer per dag.
? Mengsels van sap van wortel en spinazie in een verhouding van 5: 3 dagelijkse aanbevolen neem 3 keer per dag voor de maaltijd met cariës, parodontitis. Dagelijkse dosis - 2 kopjes.
? Om de zwakke tandvlees te versterken wordt aanbevolen om je mond een beetje urine van een gezond kind te spoelen.

 Wilt u een frisse adem hebt, kunt u deze tips gebruiken hier


? Als slechte adem wordt aanbevolen om kalmoes wortelstok poeder kauwen met of spoel je mond kalmoes wortelstok extract willekeurige concentratie.
? Kauwen van verse peterselie bladeren elimineert slechte adem, en na een maaltijd kan een frisse adem als kauwen aardbeien of spoel je mond grapefruitsap of rozenwater (verkrijgbaar bij de apotheek) met azijn.
? De geur van uien verdwijnt als een kop sterke hete koffie of kauwen koffiebonen.
? De geur van knoflook zal indien kauwen verdwijnen in je mond en houd gebrande koffiebonen of gemalen koffie lichtjes.
? Als je kauwt teentjes knoflook of noten, slechte adem aanhoudt. U kunt ook uw mond met water en citroensap (1/2 h. Lepel in een half kopje water) te spoelen.  
 yhlyadaty uiterst vrouwelijk en uniek in elke omgeving en overal - het belangrijkste doel van elke vrouw. En makeup helpt op een hoger niveau om dit te bereiken. Een verscheidenheid van cosmetica vandaag zijn vele zomer make-up collectie, maar niet veel van hen kunt u komen met. Zomer zwoele porie van de huid leidt tot zweten, wat een negatieve invloed kan hebben op uw kunst cosmetische ontwerpen - er heeft om na te denken hoe ze hun gezichten te beschermen tegen vlekken en echtscheiding, die irritatie kunnen veroorzaken, Pile lange onaangename verschijning van puistjes en peeling. Om make-up laag niet meer agressief en creatief zaprudzhuvav je gezicht benadering van dit proces, gezien het weer en de conditie van uw huid.
Zomer make-up: hoe de huid te beschermen?

 Wat defensie?


 Elke vrouw moet weten dat in het cosmetische product door u te gebruiken in de zomer, moet aanwezig zijn componenten te beschermen tegen blootstelling aan de zon.

 Wat is de toon?


 Genade zomer make-up zou moeten zijn om te verlichten en onopvallend. Om gezicht toon te lijnen en kleine gebreken te verbergen, zal de beste zomer losse poeder gebruiken. De speciale samenstelling van de reflecterende deeltjes zullen je gezicht frisse heldere kleuren geven en mat effect zal uniforme textuur en kleur te voorzien. Het zal beter zijn als u zich afmelden experimenten met crèmes. Echter, als je ervan overtuigd aanhanger van geld, spelen met licht textuur zonder glans. Crème minimale doses goed roztushuvavshy op zijn gezicht.

 Wat ogen?


 In tegenstelling tot vele meningen, waterdicht cosmetica, zoals een hete favoriet van alle tijden, is het beter om niet toe te passen. Het zal poriën verstoppen en laad yssushyvat huid. Het enige element gamma waterdichte kit die je kunt gebruiken - waterproof mascara. Tijdens de zomer, is het beter om de blauwe en bruine tinten de voorkeur aan, terwijl het niet nalaten om een ​​speciaal gereedschap te gebruiken om deze mascara te verwijderen. Om veelvuldige vlekken en razmazыvanyy water te vermijden vloeibare eyeliner niet gebruiken omdat een persoon kan ruw uiterlijk krijgen.
 Hetzelfde met schaduw vet oog, de zomer is het het beste om te gebruiken drogen je wilt schaduwen, zoals schaduw-stick. Zoals u weet, de voorkeur aan om te gebruiken in hun arsenaal van natuurlijke tinten die niet zal bederven uw algehele stijl zomertijd.

 Wat lip?


 U kunt meer vernuft van toepassing. De huid van de lippen is erg gevoelig, wat betekent dat uw zomer is meer passende hygiënische beschermende lipstick, waarvan de beste zal zijn - transparante lipgloss. Het effect van dergelijke fondsen, die ons een rijk assortiment van de zomer make-up collectie geven helpt lang lippen hun seksuele zwelling, en de textuur van de transparante gloss ziet er geweldig uit op de gebruinde gezicht. Van matte lippenstift en een pad te weigeren. Avond make-up kan schitteren parel tinten van lippenstift en glossen, met een fractie van kristallijn shimmer.

 Hoe je natuurlijke zijn?


 Alle lijnen van uw zomer make-up moet je natuurlijke schoonheid en discreet te uiten. Wees echt! Niet slecht, bijvoorbeeld, zal pastel kleuren zien met een focus op een aantal heldere kleur. Donkere gebruinde huid kan perfect zien in samenwerking met matte brons poeder.

 Gezondheid van uw huid


 Alle unieke beauty make-up zal alleen zichtbaar zijn voor een gezonde en heldere huid. Dus voeg een gezichtsbehandeling, zorgvuldige reiniging en vochtinbrengende zijn huid in de zomer. Dit betekent weigeren de applicatie, die alcohol aanwezig is inbegrepen. De huid moet worden beschermd en niet te verwonden.
Zomer make-up: hoe de huid te beschermen?

Zomer make-up: hoe de huid te beschermen?

Zomer make-up: hoe de huid te beschermen?

Zomer make-up: hoe de huid te beschermen?

Zomer make-up: hoe de huid te beschermen?

Zomer make-up: hoe de huid te beschermen?

Zomer make-up: hoe de huid te beschermen?




Яндекс.Метрика