De eerste associatie met het woord "jood" voor iedereen is een kleine bruine flesje ontsmettingsmiddel. Bekend als de anti-inflammatoire werking en opneembaar. Maar jodium is vooral een chemisch element, broodnodige voor het lichaam en zij zelf, worden niet geproduceerd.
Dit element werd ontdekt in het begin van de negentiende eeuw in Frankrijk. Binnenkort wetenschappers ontdekten dat kleine doses jodium bevatte overal: in mineralen, water, planten en bodem. Hij gaat naar een gasvormige toestand bij hoge temperaturen en is praktisch onoplosbaar in water.
Aangenomen wordt dat de jodium is het belangrijkste element verantwoordelijk voor de groei van het menselijk lichaam. Als aan de oorsprong van evolutionaire processen op aarde was jodium, zouden de dieren en de mensen heel anders uitzien. Bovendien - zelfs moeilijk voor te stellen hoe.
Jodium wordt ingenomen met voedsel en water, een deel van de ingeademde lucht en door de huid en hoopt zich op in de schildklier. Het lichaam is voor de synthese van triiodothyronine en thyroxine - een hormoon voor de normale werking van de schildklier. Als dit proces fouten optreden, de algemene menselijke conditie verslechtert onmiddellijk.
Met jodium vormt een nuttige lichaamscellen - fagocyten die schoner zijn tegen vreemde micro-organismen en beschadigde cellen. Met de groei van het lichaam element dat betrokken is bij de vorming van bot en kraakbeen weefsels, stimulerende geestelijke vermogens, proteïnesynthese en vergroot de efficiëntie.
Het niveau van jodium in het lichaam afhankelijk van het zenuwstelsel, het metabolisme en conditioneren de huid.
Het is belangrijk om te weten welke producten jodium noodzakelijkerwijs rationeel gebruik als voedsel. Het grootste percentage van zijn zeewater, dus het is belangrijk om verse vis, vooral vis en algen eten. Echter, een evenwichtige voeding is alleen beschikbaar voor inwoners van de kustgebieden. Er jodium in groenten en granen, maar daar is het bijna honderd keer minder dan in zeevis. Gejodeerd zout kan deels dit probleem op te lossen, maar dan moet de dosis voor volwassenen één theelepel per dag. Bovendien, vier maanden na de vervaardiging zout verliest jodium bevat.
Vacatures in het dieet dierlijke producten: melk, vlees en eieren. Noodzakelijk voor een evenwichtige voeding, rijk aan jodium en groenten - uien, aardappelen, wortelen en knoflook. KENO gierst en boekweit worden genomen.
Er is zoiets als een dagelijkse behoefte aan jodium, afhankelijk van de leeftijd en lichamelijke conditie. Ook relevante fysiologische processen - natuurlijke groei of zwangerschap.
De World Health Organization adviseert de volgende doses: - 50 mg voor pasgeborenen en zuigelingen tot één jaar;
- 90 mg voor kinderen van 2-6 jaar;
- 120 mg voor kinderen in de leerplichtige leeftijd;
- 100 mg voor de ouderen;
- 200 microgram voor zwangere vrouwen en zogende borst.
Als klinische afwijkingen te wijten aan een tekort aan jodium biologische additieven kunnen gebruiken, is het bereik ruim vertegenwoordigd in de apotheek.
Bij de mens, zijn metabolisme van vetten en koolhydraten nauw met elkaar verbonden. Een overmaat koolhydraten schept gunstige voorwaarden voor de ophoping van vet, waardoor vetmetabolisme en ophoping van cholesterol in het bloed. Hierdoor bloedvaten verliezen hun elasticiteit, bloeddrukstijging en de hartspier begint perevantazhuvatysya.
Cholesterol zelf vertegenwoordigt de vetachtige stoffen in het bloed aanwezig zijn. Zonder hen onmogelijk normale stroom van sommige processen in het lichaam maar als cholesterol hoger de waarde, de slagaders vuil. Gevormd vetdeeltjes in de lever en bloed die het lichaam via de voeding. De reden voor de ophoping van cholesterol in het bloed overmatige consumptie van dierlijke vetten, rijk aan verzadigde vetzuren en vertragen de produktie.
Cholesterol wordt in alle dierlijke producten, maar verschillen door een hoog gehalte van eieren, rundvlees lever en nieren. Opgemerkt wordt dat bij het koken van vis en vleesproducten verliezen tot 20% cholesterol.
Cholesterol is onoplosbaar in bloed, voor transport naar de weefsels, het lichaam sluit deze eiwitten. Het resultaat is een materiaal met lage en hoge dichtheid - lipoproteïnen. De eerste te leveren cholesterol de vaatwanden, waar het zich ophoopt, en de tweede, daarentegen overtollig vet uit de bloedvaten en beschermt het lichaam tegen atherosclerose.
Aanvaardbare snelheid van cholesterol in het bloed van vrouwen 10-15 mg / dL. Prestaties beneden de cijfers blijkt het risico op hart - en vaatziekten. Als het niveau van high-density lipoproteïne met meer dan 15 mmol / l, kunnen we aannemen dat het lichaam wordt beschermd tegen hart- en bloedvaten.
Dagelijkse lichaam verbruikt 1-5 gram. cholesterol: ongeveer 20% van de inhoud is de vorming van constructiedelen in de hersenen en het ruggenmerg, 60% nodig om vetten te emulgeren in de dunne darm en de rest wordt besteed aan de vorming van steroïde hormonen.
Belangrijk is dat het niveau van lipoproteïne en lage hoge dichtheid evenwicht met elkaar. De waarde wordt bepaald door het totale cholesterolgehalte van lipoproteïnen verdelen over het belang van hoge dichtheid. De resulterende cijfer moet ten minste zes, maar te weinig en te wenselijk waarde.
Bijzondere zorg moet toezicht houden op het niveau van cholesterol bij vrouwen tijdens de menopauze. Op dit moment zijn er hormonale veranderingen lichaam, vergezeld lipideafzetting in de vaatwanden. Zorgvuldig toezicht analyseert vrouwen die lijden aan diabetes, omdat een hoge cholesterol lage dichtheid provoceert de ontwikkeling van atherosclerose.
Wetenschappers maken hebben met het ouder worden, concludeerde dat als het bloed van vrouwen verhoogd cholesterol en bilirubine tijdje, ze ziet er veel ouder dan zijn jaren.
Naast de vrouwen voor normalisering van bloed vetdeeltjes wordt aanbevolen om wat supplementen te nemen.
Een krachtige antioxidant Vitamine E is: het voorkomt de vernietiging van low-density lipoproteïne, en voorkomt de afzetting van vette plaques. Omega-3 in visolie, niet vormgeven bloedstolsels en het risico van atherosclerose aanzienlijk verminderen.
Vetzuren kunnen ook worden verkregen uit lijnzaad, teunisbloemolie en koolzaad. Het is nuttig om groene thee drinken als een drank bevat verbindingen die lipidemetabolisme te verbeteren. Het is bewezen dat knoflook kan het bloed verdunnen en te voorkomen dat de vorming van bloedstolsels. Soja-eiwit verlaagt cholesterolgehalte in het bloed door het verhogen van de uitscheiding van galzuren. Vitamine B3 mobiliseert vetzuren in alle weefsels en verlaagt lipoproteïne met lage dichtheid.
Vele redenen leiden tot ademhalingsproblemen bij mensen. Het kan als verschillende cardio - vasculaire systeem en diverse factoren in de omgeving. Je moet precies weten uit welke niet genoeg lucht laten ademen. Afhankelijk van de oorzaak, moet u bepaalde stappen om de oorzaken van kortademigheid te elimineren - zogenaamde artsen moeite met ademhalen.
Symptomen Het belangrijkste kenmerk wordt belemmerd door gebrek aan lucht communicatie. Deze man slecht begrepen en moeilijke vraag geeft het antwoord. Bovendien, mensen onbewust verlaagt zijn hoofd, als een gebrek aan zuurstof in de weefsels en spieren beïnvloedt hun conditie. Wegens gebrek aan zuurstof in de hersenen, is het zeer moeilijk scherpstellen blik vertroebeld. De mens kan niet lang zinnen te spelen, in een poging om diep te ademen, in een poging om te compenseren voor het gebrek aan lucht.
Er zijn een aantal functies, waarvan het uiterlijk is het noodzakelijk om dringende medische hulp te zoeken is: - Hrypyaschye en hoorde fluitend geluid tijdens de ademhaling
In de borst voelde pijn en voelt strak.
Het is moeilijk ademen zelfs in rust.
Slik de menselijke voeding wordt het moeilijk.
Op dit moment zijn keel gevoel van vreemd lichaam.
De ziekte leidt tot kortademigheid
In de klinische praktijk staat chronische en acute tekort aan lucht tijdens de ademhaling. Allereerst, ademhalingsmoeilijkheden gezien bij mensen die lijden aan hart - en vaatziekten: hart-en vaatziekten, hartfalen ritmes, complicaties van griep of een zere keel. Ziekte van de hartspier in deze slecht pompt bloed door de vaten en onze lichamen zijn niet genoeg zuurstof.
Allergieën leiden tot de ontwikkeling van astma en bijgevolg tot ademhalingsmoeilijkheden. Overgewicht, obesitas, verkeerde voeding - tevens bijdraagt tot de kortademigheid. Verschillende ziekten, ziekten van de bronchiën en longen, hoge bloeddruk - dat is een van de belangrijkste redenen voor zuurstofgebrek.
Binnenlandse factoren die bijdragen aan de moeilijkheden met ademhalen
Vaak zijn deze symptomen zich voordoen in gebieden met veel mensen. Bijvoorbeeld, in de metro. Het feit dat er frisse lucht nogal zwak, maar de concentratie van kooldioxide in de lucht toeneemt per minuut. In het geval van kortademigheid symptomen, moet u onmiddellijk naar het dichtstbijzijnde station en gewoon zitten. Wijdverspreide ramen niet laten de zuurstof in de kamer.
Het appartement of kantoor bouwt snel op kooldioxide en zuurstof afneemt. Dus als je raam met kunststof, ventileren vaker, of beter nog niet het venster niet te sluiten. Het is belangrijk om dit te monitoren in de kamers en kinderkamers. Omdat er we besteden 30% van hun leven.
Zelfs een gezond persoon kan symptomen van kortademigheid. Na een lange run je kunt niet zomaar gaan liggen of zitten. Moet lopen een paar minuten. Vorm zullen geven aan zijn adem in en pas dan kunnen zitten. Je hart - het zal een juiste ritme te geven. Het kan gewoon niet worden gereconstrueerd met snellopende bij volledige rust. Alles moet geleidelijk gebeuren.
Bewaak uw gezondheid, niet roken, die zich bezighouden met sport, niet dragen ziekte "op hun voeten" en kortademigheid nooit problemen geven.
