ORGANISATIE WERKPLEK
 Werk neemt een groot deel van ons leven, omdat we werken vijf of zelfs zes dagen per week. Dus, natuurlijk, de werkzaamheden moeten plezier. Dit hangt niet alleen af ​​van hoe we het leuk vinden of niet, en of de juiste wijze georganiseerd werkplek. Hier is wat we praten.

 De volgorde op de werkplek

 Soms velen van ons denken dat het onmogelijk is om te werken in een kantoor - na al storend! Wanorde op tafel, stof, stapels documenten, waaronder nooit vinden - slechts een korte lijst van afleiding. Hoe kunt u uw werkplek zo te organiseren dat het hielp je om te werken en niet dit te voorkomen?
 Het is niet zo moeilijk, je gewoon een paar eenvoudige stappen.
 1. Stel jezelf de vraag: heb je echt gelooft dat de creatieve persoon moet een puinhoop of in gevangenschap dit stereotype? Bent u echt comfortabel te zijn in de chaos? Nauwelijks. Bovendien is de rommel op uw bureau en rond het niet een goede indruk op uw collega's te creëren. Ze kunnen denken dat je ongeorganiseerd zijn, en dus onverantwoordelijk persoon. Om dit te vermijden, verander je houding te bestellen. Val niet voor hun eigen excuses dat je geen tijd voor hebben. Al een tijd om een ​​geschikte systeem om de orde te handhaven creëren, om niet meer tijd te besteden aan het.
 2. Breng de lente schoonmaak. Demonteer alle stapels van oude documenten. Alles wat je kunt ontdoen dat wat je kan nodig zijn om te posten. Maar zorg ervoor om erachter te komen hoe deze documenten te bewaren zodat, indien nodig kunt u snel nodig vinden.
 Denk na over wat je nodig hebt om hun dagelijkse taken uit te voeren. Maar deze dingen moeten worden op uw bureau. Al het andere kan wegkomen indien nodig reinigen.
 We moeten ook rekening houden met een systeem van opslag van documenten ingedeeld in mappen. Selecteer de locatie (niet te ver van uw tafel, maar niet voor zichzelf), waar u deze mappen kunt houden. Indien tijdens de dag kunt u genieten van een aantal mappen, neem het in de regel aan het eind van de dag moet u ze terug te keren naar de plaats.
 3. Markeer Elke dag kleine periode van tijd (10-15 minuten) om de orde te handhaven. Als je de neiging om kleine dingen te vergeten - zet een herinnering op uw computer of mobiele telefoon.
 4. maken lijsten. Kleine tear-off laat handig om berichten achter te laten op het bureau met zijn collega's, maar niet voor het samenstellen van lijsten. Plan een notebook. Up voor de to-do lijst voor de dag of een week, te sorteren op prioriteit. Vlag deadlines, herinneringen, gegevens zoals telefoonnummers. Dan ben je bij de hand alle nodige informatie die u tijd bespaart.
 5. Geef jezelf de benodigde materialen bij de hand. Vaak het kantoor chaos van het feit dat collega's op tafel liggen elkaar nietmachines, papier, pennen en t. E. De eigenaar wordt gedwongen om tijd te besteden op zoek naar hun bezittingen. Probeer jezelf te voorzien van alles wat je nodig hebt en vraag collega's onmiddellijk terugkeren artikelen op zijn plaats, als zij ze op tijd.
 6. Als u werkt op computer, Leer nieuwe programma's. Zo kunt u uw dag te plannen en effectief beheren van de tijd. Dergelijke programma's zijn veel gemakkelijker te bedienen dan conventionele pads.  

 Het is nu onmogelijk voor te stellen none werkplaats zonder een computer. Computer zeer goede hulp bij het oplossen van professionele problemen. Maar de computer, net als alle andere apparaten, beren en schadelijke effecten in de vorm van elektromagnetische straling. Voor een behoorlijk lange tijd. Hoe om schade aan de computer te verminderen?
 De meerderheid van degenen die werken op de computer, besteedt weinig aandacht aan hun baan. De binnenlandse werkgever kopen liever een moderne processor dan een nieuwe tabel of staan ​​op de monitor. Vaak is de baan is goed geordend. De monitor is laag aangezet, slecht over lichtbronnen zijn ongemakkelijk handen op het toetsenbord van een resultaat van jaren de wetenschappers beginnen te klagen over gezondheidsproblemen en vermoeidheid. Tegelijkertijd is goed geordend werkplek, comfortabele houding tijdens het werken tot schadelijke effecten op de gezondheid van uw computer te minimaliseren.
 Hoe de onaangename gevolgen van de lange werk op de computer te verminderen?
 Hier zit je op een computer met een goede monitor. Moe je ogen? Het is van belang de locatie ten opzichte van het oog, lichtbronnen, de hoogte van de stoel.
 Verlichting bij het werken met de computer moet niet te fel, maar niet geheel afwezig, perfect zijn - dim omgevingslicht.
 Plaats de tafel, zodat het raam was er niet voor je. Als dit onvermijdelijk is, kopen dikke gordijnen of jaloezieën dat licht af te weren. Als het zijraam, dezelfde oplossing - gordijnen, zonwering. U kunt een vizier, tentoongesteld te kopen (zoals luifels invullen van een aantal professionele monitoren, en verkopen ze apart) of doe het zelf: Neem een ​​kartonnen doos, gesneden uit haar hoekje en tentoongesteld. Peak afscherming licht, contrast versterkt, kleurweergave is natuurlijker, minder vermoeide ogen.
 Hoe om de monitor te plaatsen op je bureaublad?
 Het beeldscherm moet absoluut schoon zijn. Als je het dragen van een bril, moeten ze ook absoluut duidelijk. Veeg het scherm ten minste eenmaal per week (bij voorkeur doek), blijven transparante kristallen glazen iedere dag.
 Plaats de monitor en toetsenbord rechtstreeks op het bureaublad, in ieder geval niet diagonaal.
 De meeste monitoren zijn te laag. Je bijna niet merkt dit, maar kijken naar de monitor was comfortabel, we hebben om zijn hoofd te buigen een beetje slip op een stoel. Dit gespannen nek, hersenen slechter geleverd met bloed, het hebben van hoofdpijn en andere onaangename gevolgen. Als u op "uitglijden" op de stoel, dan gespannen rug en uitgaven in deze positie elke dag gedurende enkele uren, dan voel je verschillende kwalen. Stel de monitor. Midden van het scherm moet ongeveer op ooghoogte of iets lager, zodat u comfortabel zittend in een stoel zonder het onderwerpen zijn hoofd zonder het buigen van de wervelkolom.
 Houd je hoofd recht, zonder voorover te buigen. Van tijd tot de oogleden te sluiten voor een paar seconden, laat de oogspieren te ontspannen en tot rust komen.
 Soms zijn er aanbevelingen om een ​​speciale bril filters gebruiken. Ze zijn echt in staat om een ​​aantal van de indicatoren video te verhogen, maar alleen ten koste van de andere indicatoren. En redelijk loon 200 f. Door punten (niet minder goede reputatie), in plaats kopen voor hetzelfde geld een fatsoenlijk beeldscherm?
 Het beeldscherm moet worden verwijderd uit de ogen van minstens 50-60 centimeter. Als een slecht imago deze afstand zie je, klik voor een groter lettertype. Als de bijziendheid groter is dan 2-4 dioptrie, moet u twee brillen, hebben voor de buurt en de afstand.
 Het niveau van de elektromagnetische straling beeldscherm kathodestraalbuis zijkant en de achterzijde is veel hoger dan de voorkant. Stel de computer in de hoek of zo buren draaide de zijkant of achterkant van de monitor. Merk op dat de muren en wanden straling is niet een belemmering.
 Hoe om te zitten op de computer?
 Besteed aandacht aan hoe u zit. De juiste houding tijdens het werken op de computer dus: terug gekanteld een paar graden rug, handen vrij gelaten in de armen van de stoel, ellebogen en polsen ontspannen hand met een gemeenschappelijke as van de onderarm: niet buigen en plooi niet. Er zijn slechts de vingers. Heupen zijn loodrecht op het lichaam, knieën - loodrecht op de heupen. Voeten stevig op de grond of op een speciale stand. Dit stelt u in staat om te dumpen uit de wervelkolom, verbetering van het verkeer in het gebied tussen de romp en heupen.
 Krijg een comfortabele bureaustoel die gemakkelijk zal houden juiste houding achter de computer. Het is wenselijk om in staat om de hoogte en rugleuning stoel passen, gaan rollen. Ideaal stoel volgt de rondingen van de wervelkolom en dient als drager voor de onderrug liefde. Seat iets naar voren gekanteld, wat meer druk op de wervelkolom heupen en benen brengt. Enigszins gebogen rand van de stoel - vermindert de druk op de dijen. Stoel (stoel) moet stijf of semi-stijf zijn, het zal de bloedcirculatie in het bekken te verbeteren.
 Locatie van andere veelgebruikte items moeten niet lang veroorzaken blijven vervormd houding, mager richting, vooral voor gewichtheffen (kantelen op zo'n grote kans op schade tussenwervelschijf).
 Als je veel werkt met het toetsenbord, krijgen een speciale polssteun. Verkocht toetsenbord waarbij het paneel bestaat uit twee helften met de mogelijkheid om te roteren ten opzichte van elkaar kantelen. Dit toetsenbord is meer, moet het wennen worden om, maar voor degenen die prints hebben, zal het een goede aanwinst zijn.
 Het belang van ergonomie - het lawaai op de werkplek. System blokken merkbaar luidruchtig en harde schijven, met name oudere modellen, "huilen". Als je een lange tijd met de computer, zal het een factor bij vermoeidheid.

 Oplossingen voor het probleem:

? kopen speciale computer tafel waarin het systeem eenheid in een doos met liftdeur. Niet vergeten normale ventilatie systeemeenheid waarborgen moet voldoende diepte openingen (meestal kleine gaatjes of sleuven in de zijwanden van de systeemeenheid) en de ventilator (het gat bevindt zich meestal aan de achterzijde);
? plaats uw computer op de vloer (onder de tafel);
? Ruis zal het scherm dat de werkplek uit het systeem komt los te maken;
? plaatsen in het systeem unit geluiddichte pad.
 "Geluid" werkplek Mitelnoy belangrijk voor een efficiënte werking. De meeste mensen kunnen alleen goed samen doen, en wanneer de hersenen ontvangt informatie van verschillende bronnen (bijvoorbeeld computer en radio), vermoeidheid toeneemt. Aan de andere kant, ontspannende muziek, speciaal gekozen sound design kan de efficiëntie te verbeteren. Als je in een lawaaierige kantoor werkt, probeer dan om de speler met een koptelefoon te gebruiken en luister naar uw favoriete muziek of opnames van natuurlijke geluiden.
 Verbetering van de voorwaarden voor de computer te helpen verzadigen van de lucht met negatieve ionen in de lucht ionisator (anders genaamd "Aeroionizatoren", "kroonluchter Chizhevskogo"), die zelfs wordt geleerd hoe je een muis te bouwen.
 Werken op de computer, maken elk uur tien minuten pauze, gedurende welke kijk in de verte, opstaan ​​uit de stoel, een oefening doen of lopen. Niet slecht om de twee tot drie uur om een ​​speciale bril te dragen met gaten, die spasmen van de oogspieren ontlast.