Voor mannen is het belangrijk om comfortabel te voelen dat hun gemoedstoestand en psyche in harmonie. In dit geval zal een ontspannende massage van de juiste aanpak. De meeste mannen op de juiste wijze uitgevoerd sessie voel een diepe bevrijding en ontspanning.

 Technologie ontspannende massage voor mannen

 Het wordt aanbevolen om te beginnen met het doen van lichte slagen met zijn handen over haar hele lichaam. Deze eenvoudige bewegingen uitgevoerd, hebben een goede kalmerend effect. Verspreid dan je vingers en buig, korte bewegingen verplaatsen, geleidelijk aan de oppervlakte van het lichaam. Werkwijzen Er moet van boven naar beneden, als anders nagelaten, ongemak.
 Glijden zijn handen te voet, zonder onderbreking, klikt u op de billen op de bovenrug. Masseer je handen op de zijkanten van de voeten, verhuizen naar de enkels. Tegelijkertijd doet een reeks aangename strelende bewegingen van kop tot teen. Masseer je vingertoppen, met touch aan het lichaam mogelijk zachter en lichter, maar niet vidryvaytesya van het oppervlak.

 Les rugmassage voor mannen Vermoeidheid

 Begin met lijnen in verschillende richtingen. Je armen en rug mannen moeten worden gesmeerd met een speciale olie. Gebruik je eigen gewicht, leun naar voren, met behoud van een constante druk. Doen trucs je voelt kleine inkeping in de nok en klik op de vingers.
 Verdeel nu je handen en beweeg ze langs de zijkanten, zolang ze niet de tafel raken. Breng langzaam en voorzichtig langs de zijkanten naar de schouders. Acties in de lumbale regio om de beste pad van de duim te doen. Meerdere malen lopen op dezelfde plaats alvorens over te gaan.

 Voorbereiding van de procedure

 Het eerste wat naar de plaats waar je gaat ontspannende massage te doen bepalen. Je moet zorgen voor de onderneming overnemen, maar comfortabel oppervlak is niet geschikt voor deze banken, bedden. Het geheim massages, als zodanig, zeker niet. Het belangrijkste ding - doe eenvoudige bewegingen zachtjes op hetzelfde moment, het leveren van een aangenaam gevoel man.
 Na de massage procedure iedereen voelt zich volledig ontspannen. En breiden en aangenaam gevoel geen reactie enige tijd na manipulatie vastgesteld moet liggen gedurende 10-15 minuten terug was bedekt met een doek of vel.

 Een ontspannende massage is bekend om vele eeuwen, zo lang geleden, dat zelfs de vraag rijst, die zich voor het eerst kwam met het. Bevestigde de theorie dat hij verscheen voor het eerst in China, India en Tibet. De juiste techniek rugmassage kunnen bijdragen aan de preventie en behandeling van bepaalde ziekten. Contra zijn hart- en vaatziekten, kanker, temperatuur en diverse huidziekten.
 Hoe een mens kan leren door video lessen elke vrouw masseren, is het niet nodig om medische opleiding hebben. Het belangrijkste ding - wenst!
 Zie hoe je massage te doen, kunt u op de bijgevoegde video

 Wees voorzichtig mannen, ze doen verrassingen, en de beste gift zal worden ontspannende massage die een positieve invloed hebben op de algehele gezondheid, zijn stemming en welzijn.
 Tags: ontspannende massage,
 voor mannen,
 hoe te maken  

 Tarwekiemen aanbevolen voor consumptie door alle voedingsdeskundigen. Dit is gerechtvaardigd omdat zij veel verschillende voedingsstoffen en vitaminen die helpen het lichaam ontdoen van gifstoffen, normaliseren metabolisme, een positief effect op de spijsvertering. Reeds gekiemde korrel wordt meestal verpakt in dozen en wachten op hun klanten in de afdeling met verse kruiden, maar ze zijn niet alle winkels, en dus makkelijker te ontkiemen op hun eigen. U kunt tarwe kiemen kopen in het departement van de supermarkt gezonde voeding. Om te leren hoe ze te ontkiemen, lees hieronder. Hoe te tarwe voor voedsel ontkiemen
 Grain moeten onder stromend water worden gewassen en daarna op de bodem van de schaal met een vlakke bodem, geschikt als een lade in een enkele laag. Giet kokend water op kamertemperatuur om graan en spreien. Bedek de kom met iets zodat de inhoud van "ademen", zoals gaas of een theedoek. Zet op een warme plaats. Op een dag zullen er witte spruiten. U kunt wachten tot ze opgroeien een beetje, of rechts te eten zo. Het is een mythe dat tarwe gekiemde kan niet eten als één groot genoeg ziektekiemen. Spoel de tarwe warm gekookt water en is klaar voor gebruik.
 Hoe om ziektekiemen te houden
 Houd ze in een glazen container in de koelkast. Geschikte diepe borden, die de vlakke bovenplaat kan dekken, laat een kleine opening aan ingevoerd in de lucht. Gekiemde tarwe mag niet langer blijven dan 5 dagen, en om beter voor te bereiden een nieuwe partij om de 3 dagen.
 Waar te graan en tegen welke prijs kopen
 Tarwekorrel is goedkoop, ongeveer 20 roebel per verpakking. Hoewel uiteraard afhankelijk van de plaats. Je kunt ze vinden in de apotheek, vooral in de grote, in reformwinkels en grote hypermarkten. Vaak kunt u tarwe en online winkels te vinden waar u grote hoeveelheden, dat zal zelfs goedkoper gekocht. Maar in het laatste geval, lees aandachtig recensies van klanten op verschillende bronnen, niet om een ​​verwend product te kopen.
 Alle tarwe nuttig?
 Gekiemde tarwe kan niet eten degenen die niet kunnen tolereren gluten. Om dit product te introduceren in uw dieet moet geleidelijk - 1 tl een dag in de eerste twee weken. Eet niet meer dan een 4 theelepels per dag (60g) - dit kan leiden tot een niet erg prettig gevolgen. Gekiemde tarwe wordt gegeten voor ontbijt of lunch - brengt het in een blender met andere producten, gemengd met granen, toe te voegen aan groente salades Tarwe kan niet koken op het fornuis of in de oven, als het verliest bijna al zijn heilzame eigenschappen na warmtebehandeling. En de laatste regel - niet eten tarwekiemen s avonds en 's nachts, als verkwikkend effect laat je niet slapen.  

 De juiste voeding - is niet alleen verwerping van "slecht" voedsel, maar ook een verscheidenheid aan nuttige producten in het dieet. Chronisch gebruik is strikt beperkt menu zo ver mogen van een echt gezonde levensstijl als misbruik snoep, vlees en andere zware voedsel. Maar de ontwikkeling van nieuwe en originele gerechten - een belofte dat je niet moe van een evenwichtige voeding en goede voeding zal je niet veranderen in een routine. Bijvoorbeeld, kunt u proberen het groene spruiten graan. Ze zijn erg populair bij de supporters van rauw voedsel voeding en een perfecte aanvulling op alle anderen die durven om dit te proberen, het is niet normaal dieet. U kunt ontkiemen bijna elke levende graan, maar wij raden u kiest voor boekweit. De zaailingen zijn bijzonder aangename smaak en lijken zeer snel - perfect voor beginners! Hoewel we er rekening mee dat de groene gekiemde boekweit liefde vegetariërs en "ervaren". En dit hebben ze genoeg redenen.  Samenstelling en de voordelen van groene boekweit
 Boekweit vertrouwd aan alle uit de kindertijd, maar we zijn gewend aan haar bruine. Een groene, dwz ruwe boekweit - een relatief nieuw product voor de meeste van onze landgenoten. Maar het is iets dat niet is onderworpen aan een warmtebehandeling, graan behoudt het grootste deel van zijn natuurlijke eigenschappen. De chemische structuur blijft intact, inclusief de verhouding van de componenten ondersteunde elkaar, wat belangrijk is voor hun volledige assimilatie. Aminozuursamenstelling van boekweit zet het in een bijzondere positie ten opzichte van andere granen, lysine en myotyn met haar man geabsorbeerd 75%, dat is een record cijfer voor kruidenproducten. Naast waardevolle eiwitten in de kernen van vele groene boekweit zetmeel, natuurlijke suikers, organische zuren (citroenzuur, oxaalzuur, appelzuur, enz.) En zeer weinig vet olie. Boekweit - leider voor ijzer en calcium, vitamine E en B. Voor velen kalium, fosfor, jodium, fluor, zink, kobalt en molybdeen. 
 Boekweit heeft de mogelijkheid om te worden opgeslagen voor een lange tijd zonder dat bitter in de tijd en niet bedekt met schimmel (het zorgde voor een vaste plaats in het leger magazijnen voedsel). Nuttige eigenschappen terwijl ook bijna geen afname (het maken van boekweit populair product in de volksgeneeskunde). Het wordt traditioneel gebruikt voor bloedarmoede de kwaliteit en kwantiteit van hemoglobine verhogen, hematopoiese en weerstand stimuleren straling. Verkoudheid, vallen immuniteit - ook aanwijzingen voor toelating boekweit. Het helpt regenereren cellen en organen, om sterker te worden en tegen schadelijke omgevingsfactoren, voorkomt de opname en helpt om toxische stoffen te elimineren. Mensen die niet in staat zijn om brood en aardappelen als gevolg van de aanleg voor diabetes hebben, boekweit vervangt zowel product. En in de praktijk van de oosterse geneeskunde maken van vele therapeutische geneesmiddelen en voedsel, totdat thee wordt gebruikt uitsluitend groene boekweit nezharenaya. In onze contreien kern gemaakt van boekweit bak, die aanzienlijk vermindert de voedingswaarde en therapeutische mogelijkheden. 
 Het is voldoende om de stereotype eens te overwinnen en proberen om boekweit anders te eten om de heersende idee permanent te wijzigen. Na de green, kan dat levende boekweit ontkiemen en voordeel niet alleen het graan, maar ook de sterkte van jonge scheuten. Spruiten zijn ongelooflijk krachtige lading van vitaliteit, ontworpen voor de groei en ontwikkeling van jonge planten. Het lichaam reageert daarop actief weefselregeneratie, vernieuwing cellen, activering van de inwendige organen. Als alleen, boekweit graan kwaliteit voer, warm, en zorgen voor een gevoel van verzadiging voor een lange tijd, het gekiemde boekweit geeft ook het lichaam momentum om de stofwisseling te verhogen vertraagt ​​oxidatieve processen en verbetert de opname van vitaminen in de meest natuurlijke vorm. Het bevat enzymen die worden vernietigd door warmtebehandeling, maar de zaailingen intact. Bovendien korte termijn, maar een belangrijke fase planten die optreedt in de eerste dagen na het ontkiemen van zaden, leiden krachtige biologische mechanismen waarmede de overleving en groei garanderen. Hiervoor vernietigd remmers en eiwitten worden gesplitst in aminozuren, zijn vetten onderverdeeld in vetzuren en zetmeel wordt omgezet tot mout. Al deze processen zijn vergelijkbaar met de zich bij de vertering van voedsel spijsverteringsstelsel. Alleen door het eten van spruiten van de inwendige organen is veel gemakkelijker, en het percentage lessen componenten - verhoogde soms. Dus potentieel van elke korrel van de ontwikkeling van een nieuw leven, kunt u zich aanmelden voor hun eigen voordeel, indien gevoed leren en groene boekweit. 
 Hoe te boekweit ontkiemen
 Groene boekweit spruiten - een natuurlijk product bruikbare het hele jaar door, maar vooral in de eigenschappen vereist het lichaam in de off-seizoen, dat wil zeggen de lente en de herfst, wanneer het het meest kwetsbaar. Maar niet alleen de tijd van kieming belangrijk - het is belangrijk om het graan te kiezen. Als het plan is niet alleen koken boekweit en maïs bank te leren, zoek organische, niet behandeld met chemische reagentia verse oogst van boekweit. Let op de integriteit van de kernen van uniforme groenachtig beige versiering en geen schade. Voor kieming geschikt, maar niet gebakken en gestoomde boekweit geen. Het maakt niet uit welke granen, de markt verkoopt voor gewicht of in een supermarkt in hun originele verpakking. Het belangrijkste ding dat het niet de kwaliteit heeft veroorzaakt is niet de minste twijfel. Als u gekochte graan aan deze eisen voldoen, kunt u ze beginnen proraschyvanyyu:

1.  Neem 1 kopje vol met groene boekweit. Deze schatting - let wel dat het bedrag van de zaailingen zal ongeveer 15 keer.
    Was groene boekweit onder stromend koud water gedurende tenminste 1 minuut om overtollig zetmeel te verwijderen.
    Was boekweit plaats in een grote pot en vul met vers water op kamertemperatuur met een snelheid van 3 kopjes water op 1 kopje bonen. Verlof voor niet langer dan een uur en een half, moest worden gevoed graan vochtig, maar niet doordrenkt.
    Leeg de pot (het kan worden gebruikt voor het besproeien van kamerplanten), verwijder de korrels die naar voren zijn gekomen (ze verwend) en goede geweekte korrels gespoeld herhaaldelijk in schoon water, totdat, tot het transparant wordt.
    Schone natte kern gezet in een pot of een andere houder van glas, porselein of aardewerk deksel. Strak en plaats op een warme plaats. Na ongeveer 4-5 uur de korrels zorgvuldig mengen zodat ze gelijkmatig bevochtigd en kregen dezelfde hoeveelheid zuurstof.
    Groene zaailingen lijken in 8-10 uur. Soms duurt het iets langer - afhankelijk van de kenmerken van granen en het milieu. Wanneer de scheuten oplopen tot 1 mm lang, kunnen ze worden gebruikt in levensmiddelen. Maar de meest bruikbare en heerlijke beschouwd zaailingen leeftijd van 2 tot 4 dagen.
    Gekiemde korrels voorzichtig afspoelen met schoon water - zijn nu volledig klaar voor gebruik.
    Groene scheuten naadloos passen in een dieet. Ze kunnen gegeten worden als een aparte maaltijd of toegevoegd aan salades, voeg ze ontbijtgranen en broodjes. Een van de meest populaire recepten veroveren uw smaak en gemak van implementatie - een salade met 200 gram gekiemde groene boekweit knapperig brood en verse groenten, gekruid met plantaardige olie en citroensap. Maar het volledige scala van mogelijke gebruik van boekweit spruiten veel meer. Het belangrijkste ding - ze niet bloot aan extreme warmte en tijdens de kieming van graan aantal veel voorkomende fouten te vermijden.
    Geheimen van heerlijke groene boekweit
    Onrechte zijn en / of gekiemde boekweit komt niet lekker, en het voorkomt dat waarderen de voordelen ervan. Meestal is het glad en als "snotterig" door slijm plaque. Schade dergelijke spruiten nutteloos, maar ze smaken niemand die kan zijn. Als uw eerste poging om groene boekweit ontkiemen wordt geleid tot dit resultaat, kan je een fout in een van deze gevallen te maken:
    Je hebt gebruikt te veel water. Zodra de korrels absorberen vocht en u ze opnieuw te wassen, niet vullen het water in een kom van boekweit kieming.
    Je liet te lang boekweit. De eerste fase van soaking cores bedraagt ​​ten hoogste 15 uur en moet het kiemen ontstaan ​​van ziektekiemen regelen.
    U bent niet gemengd boekweit. Zaailingen hebben zuurstof nodig, dus tijdens hun kiemkracht behoefte op zijn minst een paar keer naar de onderste en bovenste lagen te wisselen.
    Groene boekweit, gekiemde in overeenstemming met alle nuances, heeft een aangename smaak en verrijkt elk gerecht. Het naadloos in de koelkast bewaard zonder verlies van vitaliteit. Profiteer van de buitengewone gewone onderdeel van hun dieet, en al snel merken dat komt energie, verbetert de stemming en versterkt het immuunsysteem. Deze opmerkelijke eigenschappen van groene boekweit vertrouwde natuurlijke voeding fans - en nu kunt u ook onder hen. Wij wensen u gezondheid en bon appetit!