Soms aan het eind we dromen van slechts één ding - een val
 warm en zacht bed om zalige slaap ontspannen, maar niet altijd droomt
 waar. Hier zijn we onder een zachte deken, maar alleen horen het tikken van de klok en klop
 hart, en niet de slaap komt. En weer hebben de ochtend om de zakken te kijken onder
 ogen om te slapen, drinken warme koffie of andere manier te herstellen en
 afstemmen op de werkdag, en de hele reden - banale slapeloosheid die,
 als een spin verstrengelen ons en achtervolgd door de nacht.



 Slaapstoornissen of slapeloosheid gehoord over dit probleem elke
 en voel voor jezelf. Miljoenen mensen kunnen geen vrede vinden 's nachts,
 wakker worden depressief, met pijn in spieren en verduisteren zijn hoofd. Want wat is er zo
 gebeurt er dan? Is stress, problemen op het werk, vermoeidheid, frustratie -
 reden gehaat en terzayuschey ziel slapeloosheid. Het is, zoals de stem in mijn hoofd,
 onuitputtelijke stroom van ideeën, vast te zitten samen in een grote sneeuwbal, waardoor
 kan niet slapen, ondanks de vermoeidheid.

 Oorzaken van slapeloosheid

 Nicotine, cafeïne, alcohol - deze "voedselvergift voorkomen
 we vinden zichzelf al snel in de armen van Morpheus. Onze nacht vaak belemmeren
 vrede problemen in relaties met vrienden, met je geliefde, met
 verwanten, werken collega's of superieuren. Natuurlijk, wat is een droom
 wanneer de geliefde is niet genoemd als 2 dagen, en het werk van Abraham, die hard gaan, en meer
 kat of andere manier verdacht begon te hoesten en het is tijd om te zoeken naar een goede dierenarts
 behalve dat WAAR? Als je niet los te koppelen van
 Al deze zorgen in de avond, kies dan niet in slaap vallen 's nachts.
 Overmatig eten sandwiches, aardappelen en andere
 zware maaltijd 's nachts kan gemakkelijk leiden tot slapeloosheid. Na de maaltijd, het lichaam begint te laat
 besteden energie op de spijsvertering van acute, ernstige, zoet en vet voedsel,
 Daardoor kunnen we niet slapen vanwege de slaap - het is niet alleen het uitschakelen
 bewustzijn, maar alle agentschappen moet rusten. Maar niet naar bed te gaan
 urchaschym maag van de honger in de avond je iets producten kunt eten
 licht verteerbaar en kan het voor 2-3 uur doen voor het slapen gaan.

 Eenmaal kamille, twee
 Daisy, drie, vier of manieren om te gaan met slapeloosheid

 Kan ik mezelf dwingen om te slapen? Kortom, ja. Iemand
 zich begint af te tellen tot 100 iemand probeert om een ​​te ontwikkelen
 modus, zelfs in het weekend, gaan en opstaan ​​op een bepaalde tijd voor het alarm.
 Al hun problemen moeten worden opgelost door de dag, klom ze bij ons in het hoofd 's nachts,
 waardoor nachtmerries en slaapstoornissen.
 Laten we proberen om 's avonds drankjes thee te vervangen
 grassen, warme melk met honing. Kopen bij de apotheek kruid citroenmelisse, valeriaan bloemen
 oranje en hop. Hetzelfde strakke campagne slapen in een bad met rustgevende
 aromatische oliën. Deskundigen adviseren de etherische olie van lavendel of Kananga.
 Oliedruppeltjes kan worden gevuld met aroma lamp en zet het naast het bed
 uur voor het slapen gaan.
 Termen van de slaap is erg belangrijk voor mensen die lijden aan slapeloosheid.
 De slaapkamer moet goed geventileerd worden, stil en donker, net als in
 de invloed van duisternis schildklier, die het centrum van de slaap, afgevend hormoon melatonine, die de neiging
 We moeten een bed en moe te maken. De oorzaak van slapeloosheid kan moeilijk zijn
 matras of kussen is te hoog. Vervang ze door steunzolen die
 te helpen de juiste ontspannen houding. En verwijder bemoeien
 normale bron slaap lawaai en de lichtschakelaar op rustige muziek, bijvoorbeeld,
 Lied van regen of dolfijnen.
 Weer rollen van links naar rechts, zelfs tijdens de slaap ranokzabuty
 van dergelijke problemen zullen valeriaan. Het normaliseert de ritmes van de slaap, ontwaken, opvullen, niet verslavend, en
 bijwerkingen. Bedtime brouwsel 600 mg droog valeriaan, en als
 het niet werkt, dan is het advies van een arts voor ernstige en langdurige slaapstoornissen voorschrijven sedativa,
 slaapmiddelen of antidepressiva.
 Een gezonde en rustgevende slaap terug meditatie en yoga, evenals
 massage kwab van het rechteroor index en wijsvinger gedurende 3 minuten. Naar
 mochtsi oor is een punt tegen slaapstoornissen. Ook niet te voelen
 vermoeidheid en zwakte hele dag door gebrek aan slaap, niet geïrriteerd en
 concentreren op de belangrijke dingen, kijk niet tot laat tv, lezen
 boek. Vermijd in slaap vallen tussen 19-20 uur.
 Naar aanleiding van de bovenstaande aanbevelingen zal geen nacht zijn
 lijken eindeloos, en je vergeet slapeloosheid en beginnen om wakker te worden in de ochtend
 tijd, het gevoel een stormloop van ware moed en kracht.  

 si schade veroorzaakt door ijzer vervuiling, het is vanwege deze afdwaalt temperatuur regime, en er zijn verschrikkelijke vlekken op kleding die geen schoonmaakmiddel kan ontlenen. Kleding is plakkerig, en de kleur donkerder, streelde haar bijna onmogelijk omdat mensen gooien kleren en ga naar de winkel voor een nieuwe ijzer. Maar er is een eenvoudiger manier uit - het reinigen van strijkijzers en revalidatie.
 Artikel zal bestaan ​​uit twee grote delen:

 Hoe de ijzeren buiten reinigen

 Hoe de binnenkant van het apparaat schoon



 Hoe de ijzeren buiten reinigen
 Duidelijke ijzer net zo gemakkelijk als andere apparaten. Hieronder geven we de meest effectieve behandelmethoden.

 Er is een speciaal potlood voor snelle reiniging van ijzer. U kunt de zolen van slib gevormd, wat erg handig is schoon te maken. Worth potlood goedkoop, verkocht in alle winkels. Verwarm het ijzer en wrijf de zolen met behulp van potlood en wacht roet begint om weg van de basis te verplaatsen. Vervolgens gebruikt u een doek en verwijder alle koolaanslag uit de zoolplaat (doek moet droog zijn). Reinig dan het ijzer met een vochtige doek om alle chemicaliën verdwenen uit de zool. Vergeet niet dat het beter is om de ijzeren balkon schoon te maken, want er is een vreselijke geur in de botsing van ijzer en potloden, het is allemaal vanwege de dampen ammoniumchloride. Zorg ervoor dat u uw handen te wassen na het reinigen, beter, handschoenen dragen om niet om de hand te verwonden.

 Voor het reinigen kunt u de oude methoden te gebruiken, bijvoorbeeld, kun je fijn zout giet op de krant, en dan beroerte haar ijzer. Het is raadzaam om op de zout zoveel mogelijk uit te halen zijplaat. Zodra het zout donker begint te worden - Iron gespoeld omdat besmetting blijft het. Als u een positief resultaat niet te bereiken, kunt u de procedure herhalen. Maak dan gebruik van een natte doek om de zoolplaat te reinigen, veeg de zolen weer, maar met een droge doek.

 U kunt eenvoudig reinigen van de ijzeren soda, net verdun het in een schoner, zodat consistentie pulp. Neem dan een spons en legt er zout op de zool. Hard de zolen uit alle macht om vuil vertrokken wrijven. Dan moet je Chemical gekleed in ijzeren deksel, laat het voor een tijdje. Dan vidmyyte ijzer water en dep ze droog doek. Op geen enkele manier te verwarmen het ijzer om de procedure.

 U kunt gebruik maken van azijn, maar bij voorkeur op het balkon of in de garage. Gebruik een oude handdoek, nat maken met azijn en vervolgens uit alle macht de zolen wrijven. Typisch, de tweede keer dat je volledig kan het toestel te reinigen. Sinds azijn verweerde snel, moet u de doek regelmatig nat. Verwarm dan de ijzeren en beroerte onnodige ding om enige uiteindelijk goedgekeurd.

 Als roest op het oppervlak van het ijzer die u nodig hebt om te begrijpen dat het was vanwege het gebruik van vuile en koud water uit de kraan. Kopen gedestilleerd water, is zeer goedkoop, maar behoudt een ijzeren intact. Als de schaal binnen het ijzer is gevormd om antinakipin en vervolgens verhit ijzer giet. Verder, wanneer de schaal smelt giet schoon water spoelen en ijzer. Vervolgens volledig ijzeren gereinigd van schaal.

 Zeer hoge Silit populair, maar het is een dure tool, het snel wist ijzer. Draai het ijzer en vullen de gaten in het voertuig, en dan na een paar minuten ziet u hoe de modder langzaam voort uit de zool. Veeg de enige spons om vuil te verzamelen en reinig het ijzer met warm water en afvegen met een doek.



 Hoe de binnenkant van het apparaat schoon
 Bijna niemand leest een handleiding van de fabrikant, en zeer ijdel, want het zegt dat je vuil water niet kunt gebruiken uit de kraan. Elk ijzer is voor een specifiek type water, vaak met gedestilleerd water. Het is ontdaan van alle onzuiverheden die de vorming van de schaal en corrosie veroorzaken.
 Standard water uit de waterleiding ijzer leidt in verval, is er uitschot blokkeren stoom kanalen, zodat de kleren zijn vlekken. Er is echter zeer duur ijzers zijn uitgerust met zelfreinigende, dus geen schaal is gevormd in ieder geval. Maar het is niet aan te raden om gedistilleerd water te gebruiken als ijzer snel afbreekt. Indien uw strijkijzer niet zelfreinigend systeem, moet u regelmatig handmatig reinigen, hieronder beschrijven we op verschillende manieren.


 Als het ijzer is zelfreinigend, moet u een container veel water te vullen, en zet dan de hoogste temperatuur en bevatten ijzer. Later schakelde hij zonder uw tussenkomst, zet hem weer aan, maar verander het water. Maak de container waarin de verzamelde vloeistof, en zet de zelfreinigende functie.

 Kook het water en voeg de citroenzuur poeder, voeg dan de resulterende oplossing om de machine en zet hem aan op de hoogste temperatuur. Na verwarming wilt stoom draaien, het is verzoening besmet feeds. Aan het einde van de eenheid pour overblijvende oplossing.

 Nogmaals, voeg het kokende water citroenzuur, maar ook een middel schaal voegen. Giet de oplossing in een kom en zet ijzer, zodat de zolen waren bedekt met water. Houd het strijkijzer ongeveer twee uur in een oplossing van de zool volledig gewist.

 Als u roestvlekken op het oppervlak van het ijzer dient te geschieden reiniging. Voeg Antinakipin in ijzer, meestal wordt het gegoten in het waterreservoir. Verwarm de ijzer tot een maximum en vervolgens uit te schakelen, laat het nastoyitsya 30 minuten. Giet vervolgens het vuil met ijzers en spoel het met schoon water.

 Zeer eenvoudige maar dure manier - om de Silit gebruiken. Draai het ijzer op en giet het enige middel van stoom gaten 15 minuten vuil begint uit de gaten om te komen. Schoonmaken met een spons zolen. Vergeet niet om handschoenen te gebruiken, of waarschijnlijk zal de huid beschadigen.


 Veel geluk!