Contracties - een soort signaal dat arbeid begon, en binnenkort zal een langverwachte ontmoeting van moeder en baby. Veel aanstaande moeders, vooral primiparous gevoel angst of spanning naar wat de start van de eerste botsingen kon missen. Maar het 'ervaren' moeders zeggen dat het begin van de gebeurtenis niet te missen. Bovendien, terwijl het nemen van prenatale artsen gewoon moeten elke zwangere vrouw hoe om te bepalen wat in arbeid ging vertellen.
 Afleidingsmanoeuvre
Vanaf ongeveer 20 weken begint aanstaande moeder te voelen lichte vermindering, soms wat ongemak. Dit zijn de zogenaamde valse weeën in wetenschappelijke taal die ze omschrijven als Braxton-Hicks contracties. Dergelijke reducties bereiden de baarmoeder voor toekomstige levering, dus ze bestaan ​​een andere naam - training wedstrijd. In de beginfase ze nauwelijks waarneembaar, maar hoe dichter de geboortedatum, zodat ze sterker. Sommige toekomstige moeder bang en beginnen naar het ziekenhuis te verzamelen. Maar er zijn redenen waarom het nodig is om te wachten met collecties:
gevechten zijn regelmatig zijn;
wisselende intensiteit;
als je een ontspannen houding aannemen die aan zijn kant, de weeën verdwijnen;
ze zijn ook na het nemen van twee tabletten "No-spa."
Maar als training contracties veroorzaken ongemak sterke vrouw, en pijn te verhogen, is het het beste om een ​​ambulance te bellen omdat valse weeën kan leiden tot reguliere generieke activiteiten.
 Hoe om echte weeën te onderscheiden
Wanneer zal de echte weeën, ze zal meteen begrijpen. Er zijn verschillende redenen waarom u kunt bepalen dat het proces begonnen:
weeën regelmatig plaatsvinden;
elk uur van hun kracht en frequentie toeneemt;
contracties kan gepaard gaan met een lozing van vruchtwater of slijm stekkers;
pijn in het heiligbeen;
ze verzwakken wanneer het proberen om te gaan liggen en te ontspannen;
"No-spa" kan niet de pijn veroorzaakt door deze weeën te verlichten;
een vrouw kan een beetje ziek zijn.
Als verwarring voorkomt het berekenen van de frequentie van de weeën, kunt u gebruik maken van shvatkoschytatelem dat is gemakkelijk te vinden op het internet. Pijnlijke sensaties tijdens de bevalling lijken pijn tijdens de menstruatie. Het vindt, pieken en verdwijnt. Wanneer de weeën zijn zwak en makkelijk te lijden vrouw moet goed rusten en kracht te winnen voordat de aanstaande geboorte. Maar wanneer de weeën optreden na elke 15-20 minuten - het is tijd om te gaan naar het ziekenhuis.
Artsen raden vrouwen niet in paniek te raken en niet bang te zijn, laat Troubles. Spanning voorkomt dat de normale stroom proces en triggers ernstige pijn. Aanstaande moeder moet het advies van Verloskundigen en voor pijnbestrijding mogelijk gebruik ademhalingsoefeningen en massage luisteren.  

 Energieke en spannende dans lezginka - is een spel dat de concurrentie tussen de jongens simuleert. Het vereist mensen van goede lichamelijke conditie, kracht en uithoudingsvermogen, en van meisjes (ja, ze dansen ook lezginka, hoewel bewegingen zet ze volledig verschillend) - genade en gladheid van de beweging. Iedereen die ooit heeft gezien een prestatie lezginka energiek, sterke en slimme jongens altijd al van gedroomd om indruk te maken mensen om haar eigen functioneren.
De geschiedenis van deze dans dateert uit heidense culten en rituelen, als een van de belangrijkste elementen is het beeld van een adelaar (het is volkomen duidelijk wanneer dansers trots stijgen op de tenen en strek de armen en vleugels). Het is noodzakelijk om rekening te houden met degenen die willen leren dansen lezginka.
Zodra lezginka martial rituele dans uitgevoerd door mannen en militaire geest te verhogen. En deze dans toegestaan ​​om de jongen en het meisje te ontmoeten (strikte regels verbieden blanke meisjes gaan uit). In huwelijksceremonies meisjes uitgevoerd ook deze dans, en toen de jonge schoonheid op het punt om te vertrekken, een jonge man in de dans door middel van verschillende bewegingen en PA perehorodzhuvav haar weg. Deze op geen enkele manier worden deze per ongeluk raken - in de oude dagen in de bergen strenge wetten voor die vrijheid kan zelfs de jongen te doden.
Magomed nu - het is ongelooflijk leuke dans, een symbool van geluk en liefde, en voor een jong persoon om hun kracht en behendigheid tonen.
De meeste bewoners van de Kaukasus vraag "hoe om te leren lezginka dansen? "Over het algemeen niet optreden - de bewegingen die ze kennen uit de kindertijd, en zelfs kinderen kunnen met trots het verhogen van zijn handen, wandelen in deze ongelooflijk mooie dans.
Maar als je niet hebt geleerd van kindertijd naar dit trotse en ontembare vortex beweging te creëren, maar dat betekent niet dat alles verloren is. Leer om lezginka presteren is zelfs mogelijk.
De beste manier om te leren is zich te wenden tot een professionele leraar en choreograaf van de oefening, en individueel of in een groep - het is niet zo belangrijk. Bij deze vorm van onderwijs specialist ziet u van buiten en prompt corrigeert als er iets misgaat. Dit is de meest effectieve manier om te leren net na een paar sessies kunt u iets hebben. Hoewel, natuurlijk, om virtuoze beheersing van de techniek dansen is nog ver weg. Dit duurt jaren van de opleiding.
 Als de relevante cursussen in uw stad daar, en horeohraf- "populistische" met kennis lezginka het is ook zeldzaam om online hulp te komen: hier vindt u een training video cursussen - zowel betaald als gratis. Meestal zal gratis cursussen je alleen de basis te geven: ze helpen je leert een paar eenvoudige bewegingen. Maar voordat u betaalt voor de volledige opleiding in de eerste klasse (ze zijn meestal gratis) van meerdere virtuele schoolfeesten. Reeds bij de eerste lessen kunnen begrijpen van de leraren die op de vraag van de ziel en het enthousiasme behoort, en vooral - in staat om complexe eenvoudig te maken, en niet andersom.
Als je vrienden hebt die goed lezginka dansen, kunt u hen vragen om u hun bewegingen en off zelfstandig te laten zien. Maar online cursussen is nog altijd beter.
Een paar tips voor diegenen die van plan om te leren om lezginka dansen zonder persoonlijke choreograaf.
lezginka vereist flexibiliteit en fysieke kracht, zul je deze dans sneller dan in de beste fysieke vorm te beheersen zijn. Aangezien de belasting op de lessen te groot zijn, moeten we beginnen elke les met een warming-up en stretching - dus je zal besparen door het uitrekken van de spieren;
Deze dans heeft veel te maken met de steppe en tap - dezelfde voet de grond raakt in de tijd naar de muziek. Heel belangrijk is de precisie, zodat elke beweging moet werken vele malen, het herinneren van de emotie en drama van de dans;
niet minder aandacht moet worden besteed aan bewegingen en handen - ze dienen niet alleen om bijzondere esthetiek en gratie van beweging te creëren, zodat de danser onderhoudt ook balans terwijl schoppen complexe bewegingen;
Denk outfit: jurk ideaal voor de ontwikkeling van de dans zal traditionele Georgische jurk. Maar vanwege het ontbreken daarvan passen in elke losse kleding is alleen belangrijk dat het niet wordt verlamd bewegingen, maar niet opgehangen.
Het leren van deze dans, je moet niet vergeten dat er even belangrijk en perfecte beheersing van de techniek en sterke emotionele stemming, net zo lezginka je prestaties echt spectaculair gezicht zal zijn.  

 Voordelen geurige en smakelijke drankjes van groenten en fruit heeft geen zin om te betogen als dat voor het grotere goed sap moet vers worden geperst te maken. Velen hebben al hun voorkeuren gevormd bij het kiezen van sappen zijn zonder bewijsmateriaal basis. De bovenste regel van de rating is sinaasappel, grapefruit en ananas sap. Ze proberen de meest kwintessens van wat in het algemeen, verse sappen rijk, complex vitamines, enzymen en mineralen, bescherming van het immuunsysteem, gestructureerd water te vinden. Sap je kunt drinken voor de lol, maar je kunt ze in het systeem als sokoterapiyu. Ze kunnen het gebruik van de sappen van groenten en fruit vervangen?
 Natuurlijk niet. Ten eerste, dat elk sap - een volledige set van concentratie van vitaminen, mineralen, flavonoïden. En altijd handig is dat vertegenwoordigd met mate. Ten tweede, vruchten geven ons spijsverteringskanaal component die haar volledige functionaliteit biedt - vezels. Daarom sappen kan het gebruik van full-vruchten van de aarde niet in de plaats.
 U kunt uw dorst te lessen sap?
 Als je dit idee aangestoken, laat het zo hopeloos. Hoewel vruchten en bestaan ​​uit 80% water, glucose en sucrose die ze bevatten, worden waargenomen door het lichaam, een beetje zoals het eten, niet drinken. Daarom sap om uw dorst lessen zal mislukken. Daarnaast wordt vruchtensap drinken toegestaan ​​niet meer dan 300 ml per dag, en een dagtarief van water - 2 liter. Sappen dient 30-40 minuten te drinken voor de maaltijd, omdat ze provoceren maagsap. Nadat het noodzakelijk is om de mond spoelen de destructieve werk zuren die in het sap neutraliseren.
 Geneeskrachtige eigenschappen van het sap
 Als we kijken naar de sappen in termen van therapeutisch effect, dan, natuurlijk, kan niet zonder advies van een arts. Gevaarlijk voor de gezondheid - Zelf sappen kan ineffectief minstens zo goed als de meeste zijn. Om te beginnen, moeten we het effect van sokoterapiyi je verwacht te bepalen.
 Verhogen de toon, versterken het immuunsysteem, vult het lichaam met energie en kracht - oranje, wortel, bieten, citroensap.
 Ter versterking van het cardiovasculaire systeem - kiwi, grapefruit, sinaasappel, bieten, pompoen, druivensap.
 Ondersteuning van de capaciteit van de nieren en de lever - druif, pompoen, rode biet, perensap.
 Verminder het gewicht - ananas, appel, peer, pompoen, tomaat, grapefruitsap.
 Anemie - appel, granaatappel, wortelsap.
 Wanneer de patiënt maag - sap van de kool.
 Hoe je verse sappen drinken
 Verse niet zijn waarde verliezen na de eerste 15 minuten van de fabricage. De tijd voor de ontvangst meest effectieve - 's ochtends en tussen lunch en diner. Het sap moet zonder filtering drinken, samen met pulp. Voorbereiding en spill sap moet gaan zonder contact met het metaal, die hun vitamine waarde vernietigt. Niet al het sap je op een lege maag kan drinken, maar u voor de maaltijd kan drinken. Sappen kan niet drinken van de geneeskunde.
 De meeste sappen vanwege hun concentratie, is het raadzaam om te verdunnen met water, bij voorkeur minerale of gefilterd, of vermengd met andere sappen voor harmonieuze smaak en zachte actie. Citroensap verdund met warm water en honing. Sommige sappen manifesteren zich effectiever in combinatie met bepaalde additieven. Zo carrot juice - een crème voor tomaat - plantaardige olie in kleine hoeveelheden.
 Het principe van het mengen van sappen, vruchtensappen steen met kostochkovыmy, fruit met een korrel semechkovыmy. Een andere benadering van het mengen van sappen, vruchtensap uit gele vruchten mengen met hetzelfde kleurenpalet, groen met groen, oranje met oranje. By the way, is het grootste risico voor alerhetykiv sappen met gele en rode vruchten.
 De meest evenwichtige samenstelling van sappen:
 appel-citroen-bieten (spijsvertering te stimuleren);
 grapefruit, mandarijn, limoen-ijs (verkwikkende ochtend);
 peer-banaan-oranje-crème (vitamine complex);
 appel, meloen, honing (voor gewichtsverlies);
 apple-selderij-bieten (versnellen metabolisme);
 komkommer-citroen (het verwijderen van overtollige vloeistof);
 wortelen, aloë sap tarwegras (verjonging).
 Vruchtensappen niet worden opgeslagen. Net Beet aanbevolen voor gebruik staan ​​in de koelkast voor 2-3 uur. Als er een extreme behoefte om al gekookt sap bewaren, giet het op de bovenste laag van de citroen en een afgesloten glazen pot strakke deksel, dus het zal in de koelkast staan ​​voor maximaal 8 uur.
 Wat kan sappen beschadigen
 Het hoge gehalte aan koolhydraten in vruchtensappen overmatig gebruik tot de onvermijdelijke geheel. Zuursamenstelling in sommige soorten sappen vernietigt het tandglazuur. Darmflora, niet alle mensen zijn in staat om te gaan met de concentratie van haar leden. Laxerend effect meeste sappen, verhoogde prikkelbaarheid van de darm kan leiden tot diarree. Belangen wortelsap kan leiden tot leverziekte. Aanvaarding wijn vergezeld van een sterke afgifte van insuline, hetgeen gevaarlijk voor de pancreas. Dit sap is gecontra-indiceerd voor diabetici en mensen die lijden aan obesitas. Bietensap kan misselijkheid en zwakte, duizeligheid veroorzaken. Tomatensap verergeren toestand van de patiënt in de vergiftiging van welke aard dan ook.
 De regels zijn eenvoudig te onthouden
 Gebruik voor het maken van verse sap alleen volwassen en kwaliteit van het fruit. Drink vruchtensap gedurende het hele jaar, met de nadruk op het seizoen groenten en fruit. Vruchtensap drinken door een rietje. Niet vervangen sap eten van rauwe groenten en fruit.
 Laat de kracht van de aarde en de zon, afgesloten in fruit, zal je de energie van het leven en de jeugd te geven.