Bij het nastreven van het ideale gewicht zitten we op een slopende dieet en het beperken van uw dieet zo verbruikte calorieën is niet genoeg voor de normale stofwisseling. En op een bepaald moment is er een breuk begint het lichaam voorraden maken. Het lijkt erop, minder eten, maar uiteindelijk zelfs kan herstellen. Deze situatie houdt in dat verstoorde stofwisseling en dringende noodzaak om het te corrigeren, te versnellen.
 Tekenen metabolisme

1.  Je wilt altijd om warm te blijven.
   Niet eten, maar het verkrijgen van gewicht.
   Wilt u gaan liggen op de bank en niets doen. Als dit niet het weekend, niet tijdelijke vermoeidheid en niet de blauw, het teken van vermindering metabolisme.
   Je taille meer dan 85 centimeter als je een vrouw bent, en 100 cm, als je een man bent.
    Hoe het versnellen van de stofwisseling in het lichaam?
   
   1.  Eet vaker en geen honger. Alle voedingsdeskundigen adviseren bewust eten 5-6 keer per dag, maar langzaam. Zodat u de snelheid van uw stofwisseling en de maag niet uitrekken. Zorg ervoor om te dineren, zelfs als ik niet doen. Koolhydraatstofwisseling configure toegang te "werken".
       Veel water drinken. Het helpt om te ontgiften, versnelt de stofwisseling. Bovendien, de wens om te eten is vaak een teken verborgen dorst. Simpel gezegd, gewoon door het drinken van een glas water, dan weet je zeker of je honger hebt. Het is raadzaam om 2 drinken - 2 5 liter per dag, inclusief alle vloeistoffen. Om het lichaam te verzadigen met water om koffie en geen thee en gewoon water, schoon en niet gekookt drinken.
       Langdurige slaap. Dagelijks diepe slaap gedurende 8-9 uur zal niet alleen het lichaam te ontspannen, maar ook een positieve invloed op de stofwisseling door het maken van groeihormoon.
       Fysieke activiteit. Er moet een dagelijkse norm zijn. Kies een sport die je leuk vindt. Als je niet kan lopen, doen aerobics of ga naar de sportschool, dan heb je zelfs liefde te lopen. Schaatsen, fietsen, dansen - manieren om lichamelijke activiteit te verhogen veel. De meest effectieve versnellen metabole vermogen belasting ontworpen om spiermassa te vergroten, vooral oefeningen met gewichten.
       Wandelen. De zon en de lucht niet alleen maar versnellen de stofwisseling, maar ook versterking van het immuunsysteem en de efficiëntie te verhogen, op te vrolijken, verzadigen het lichaam met zuurstof en vitamine D.
       Douches. Het nemen van het dagelijkse, je pidbadorytesya, start uw stofwisseling en het immuunsysteem activeren.
       Vermijd stress. Wanneer ze ontstaan ​​bezit vetzuren die later in de vorm van vet plaatsvinden. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om de situatie te beheersen, om het ontstaan ​​van negatieve gedachten en emoties voorkomen, afgezien van de problemen.
       Aromatherapie. Etherische oliën helpen het lichaam te ontspannen, verwijdt de bloedvaten, de stofwisseling te versnellen.
       Bad en sauna. Hete stoom verwarmt het lichaam, opent de poriën, verbetert de bloedcirculatie, en dus stimuleert de stofwisseling.
       Massage. Tijdens de massage is versnelling van bloed, dat versnelt de stofwisseling.
       Intimiteit. Ten eerste - lichaamsbeweging, en anderzijds - ontspanning, en een derde, orgasme versnelt weefsel bloedtoevoer, vandaar verbeteren metabolisme.
       Hoe je stofwisseling te verhogen via de voeding?
      
      1.  Eet eiwitrijk voedsel. Tot een derde van de totale eiwitinname gegeven.
         Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels.
         Drink groene thee.
         Pittige kruiden metabolisme versnellen.
         Niet ijzergebreksanemie, lever en vlees eten.
         Calcium helpt verbranden overtollig gewicht, dus de consumptie van zuivelproducten niet verwaarlozen.
         Genoeg om kalium en magnesium, veel van hen in gedroogde vruchten, noten, boekweit, bananen eten.
         Vermijd suiker, conserveermiddelen, smaakversterkers, chemische additieven.
         Lagere consumptie van dierlijke vetten.
         Verhoging inname van complexe koolhydraten.
         Eet vis lichaam heeft omega-3 vetzuren.
         Eet veel fruit en groenten, indien nodig, neem multivitamine complexen.
         Citrusvruchten, zeewier, gember, kaneel, yoghurt, broccoli, appels, bonen, spinazie, havermout metabolisme.
         Houd in gedachten dat de stofwisseling wordt niet alleen beïnvloed oneigenlijk consumptie van voedsel, maar ook spiermassa en leeftijd. Als u besluit dat u geschonden stofwisseling is om schildklier ziekte uit te sluiten, moet u uw arts endocrinoloog zien.  

 Wetenschappers erkennen dat de stofwisseling en de oorzaken dat de snelheid van de stofwisseling in het lichaam beïnvloeden, nog niet volledig begrepen door de wetenschap. Slank en bevallig meisje in de tijd zijn afgerond, bochtige en vaak, en zeer gebogen vorm. Medicine verklaart het feit dat met de leeftijd, metabolisme vertraagt, en de hoeveelheid geconsumeerd voedsel of gelijk blijft of toeneemt. De toename in gewicht gedurende de jaren aangetast en verlaagde lichaamsbeweging, ongezonde voeding, stress, hormonale verstoringen, ongecontroleerde medicatie.
Gezonde jonge perfecte lichaam belast met de taak van het transformeren van voedsel in het lichaam omgezet in energie (calorieën). Eten ondergaat chemische verandert en of stoffen bouwen lichaamsweefsel of eindproducten verwijdering uit het lichaam van nature zijn. Tijdens chemische reacties vrijkomt en geabsorbeerde energie bestanden waarin de mens meer dan genoeg voor een actief leven.
Als inname van voedsel wat aanzienlijk hoger is dan de benodigde hoeveelheid, het overtollige calorieën neiging om te blijven hangen in het lichaam als vet vidkladayuchys en verhogen het volume en gewicht van de persoon. Deze ongewenste reacties vinden plaats in het geval van vertraging metabolisme.
 Hoe te verbeteren van de stofwisseling.
Als u merkt dat een scherpe verkrijgen van gewicht, om problemen met de schildklier te sluiten om te worden onderzocht en een endocrinoloog. Als een enquête blijkt dat shchitovidka de procedure verschillende maatregelen kan nemen om te helpen bij het verbeteren van de stofwisseling. Allereerst is het - een evenwichtige voeding. Merk op dat de hoeveelheid voedsel kan worden verklaard door de snelheid van het metabolisme. Daarom moet trage stofwisseling de hoeveelheid voedselinname verminderen, maar niet ten koste van calorieën.
 Producten die metabolisme versterken - een mager vlees en lever, groenten, noten, vis, fruit en kruiden. Het versnelt de stofwisseling verbruik ananas, sinaasappelen, groene thee.
Niet betrokken bij energiebeperkte diëten te krijgen - zij problemen hebben met de stofwisseling verergeren. Niet aanbevolen lukrake maaltijd, en, omgekeerd, 5-6 maaltijden per dag op één en hetzelfde tijdstip bevordert normale lichaamstemperatuur.
Regelmatige haalbaar lichaamsbeweging, voldoende rust en frisse lucht zal de normale stofwisseling handhaven. Versnellen van de stofwisseling in het lichaam hulp geneesmiddelen die het metabolisme verhogen. Het gebruik ervan moet worden gecontroleerd door een arts vanwege redenen die problemen beïnvloeden met het metabolisme, vrij veel.
Een van de meest populaire en effectieve geneesmiddelen - kokarboksilaza die behoort tot een groep vitaminen Art. Het verbetert cardio-sosudystoly en het metabolisme in zenuwweefsel. Heel effectief geneesmiddel dat de stofwisseling verbetert, is Mildronat die een positief effect op het hart en de hersenen.  

 Nylon tule - een klassieke win-win situatie en sieraden doos. Het creëert comfort in de woning en geeft de kamer een elegante uitstraling. En ondanks het feit dat de keuze is enorm winkels in tule, witte gordijnen nog steeds erg populair. Er is slechts een waarschuwing, die soms remt huisvrouwen: wit tule snel vies, brandwonden van de zon en wordt geel of grijs tint.
Als tule verloor zijn oorspronkelijke vorm, maar je wilt zien op uw scherm of je gewoon niet willen een nieuw gebruik whitening methoden nylon gordijnen thuis te kopen. Aanbevelingen zijn eenvoudig genoeg om te volgen, omdat ze veel moeite niet zal maken.

1.  Een van de makkelijkste en betaalbare manieren om witheid tule herstellen - bleekmiddel in water-zout oplossing. Er zijn twee varianten van deze methode: U kunt tule witter te wassen en na.
   Als u wilt nylon gordijnen witter voordat stuur ze te wassen, spoel ze eerst en plaats dan in een kom met warm water. Pre giet het in een kom in de ene hand met zout en afwasmiddel. In de nacht gordijn zamachyvatsya vertrekken in zout water.
   Als u al gordijnen gewassen heb, bleken dan is het als volgt: 15-20 minuten zet het in het water met een handvol zout, knijp dan (maar niet te spoelen!) En hang natte gordijnen voor de ramen. Deze methode zal ook licht "zetmeel" effect, en de tule door zout zal de zon pobleskyvat.
   Probeer beide opties bleken met behulp van zout en kies er een die je gaat aan de ziel.
   Om bleken voor nylon tule, kunt u de inhoud van uw huis kit gebruiken. Iedereen kent ammoniak en waterstofperoxide geeft het origineel linnen gordijn. In een bassin van warm water giet een eetlepel van peroxide en twee - ammoniak. Doe het water en meng tule. Om dit te doen, gebruik speciale tangen of een stok. Als er geen roer, zet je handen op dikke rubberen handschoenen. In geen geval doe het niet met zijn blote handen, of het risico ernstige schade aan je huid! Tulle 20 minuten laten inwerken, daarna afspoelen met veel water.
   Uitstekend helpt bij het bleken van blauwe nylon tule. In warm water giet een cap en meng. Voorgewassen tule zetten in water met blauwe en meng opnieuw. Alles wat je nodig hebt is vijf minuten. Roer noodzakelijk om tule op linker blauwe plekken. Dan spoel gordijnen voldoende warm water.
   Om nylon gordijn linnen pak en de gebruikelijke briljante groene terugkeren. Zodra je het gordijn gewassen heb, zet het in een bak met heet water. Doe het water in een paar handenvol wasmiddel. Laat het voor twee of drie uur, dan afspoelen met warm water met een paar druppels van briljante groene en twee eetlepels zout.
   Om bleken gordijnen kunnen ook bleekmiddel inkoop gebruiken. Als tule is niet helemaal de oude, vooral als je het wissen van de eerste keer, zal het voldoende zijn om een ​​lepel van bleekwater poeder toe te voegen voor het wassen zijn.
   Welke methode van bleken nylon tule u ook kiest, bedenk dan dat het niet nodig is om te wassen bij temperaturen boven de 30 graden, anders kan je nooit kleding: grijs en geel blijven voor altijd. Ook niet streelde tule na het wassen en bleken. Wacht totdat de uitgelekte water en een beetje nat hangen gordijnen, tule vypryamytsya zichzelf. Naar aanleiding van deze regels en tule bleken voordat het te geel of grijs, kunt u het in goede staat te houden voor de komende jaren.