De echte huisvrouw moet in staat zijn om niet alleen koken, ze moeten leren om efficiënt druppel telt juiste hoeveelheid voedsel voor de hele familie en natuurlijk diverse keuken gadgets die tijd en moeite te besparen gebruiken.

 Hoe maak je een menu voor de familie te maken

 In de gastvrouw, die het grootste deel van de dag op het werk bezig, vaak geen tijd en energie hebben om dagelijks menu de volgende dag moeten kopen en voor te bereiden ontbijt, lunch en diner (of, op zijn minst, het ontbijt en diner, indien U en uw echtgenoot hebben de mogelijkheid om te dineren op het werk en hebben nog kinderen). Hoe te zijn? Draai de campagne voor producten met een man? Maar er is geen zekerheid dat het niet elke keer te kopen, zoals kip zal zijn - gegrilde waarop je eet 's nachts een paar meter, en de volgende dag haar niet daar willen, en deed ze zavalyaetsya in de koelkast.
 Geen voeding vereist eenheid van bevel. En de enige redelijke en effectieve manier niet te verspillen geld en eet gevarieerd en van hoge kwaliteit menu is van plan een week. Dienovereenkomstig producten kopen tegelijk.
 Week - de beste periode. U kunt een menu en een maand plannen, maar het is zeer tijdrovend. En de aankoop van producten voor een hele maand is gewoon niet mogelijk - een aantal van hen zijn zeker verwend.
 Dus, wat nodig is voor de wekelijkse planning? Probeer de onderstaande adviezen te volgen.
? Vergeet niet dat het voedsel moet worden afgewogen. Het moet alle nodige menselijke stoffen: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen, mineralen en andere. Altijd in gedachten houden:
 • de meeste eiwitten in vlees (elk, met inbegrip van vlees van gevogelte), vis, melk en zuivelproducten (kaas, yoghurt), peulvruchten, eieren;
 • veel vet reuzel, boter en ghee, sojabonen, noten, bepaalde soorten vis (steur, zalm, etc. F..);
 • Koolhydraten veel aardappelen, rijst, tarwe en andere granen in de wortels en suiker;
 • Vitamine A in grote hoeveelheden aanwezig in wortelen, pompoen, mango en papaya, lever
 • vitamine aanzienlijke bedragen zijn in komkommers, selderij, bonen, erwten, pinda's, diverse granen, vlees, vis en eieren;
 • de meeste vitamine C in citrusvruchten, wordt het ook gevonden in verschillende mate in bijna alle groenten en fruit.
? Vergeet niet dat voedingsmiddelen houd vooral je familie, en consequent, soepen, hoofdgerechten en bijgerechten, salades en desserts. Schik ze op weekdagen. In het weekend, je zeker meer tijd voor kooklessen, dus plan uw koken favoriete gerechten op zaterdag, zondag en voeg 1-2 dagen van de week - waar mogelijk.
? Vermijd herhaaldelijk. Als uw familie graag, zoals karbonades en niets anders van hoofdgerechten, serveer ze elke keer met een andere garnituur - aardappelpuree, groente stoofpot, rijst, boekweit of pasta, evenals diverse salades.
? Optioneel elke keer in een dag om al uw favoriete gerechten te bereiden. Laat de eerste een favoriete soep, en de tweede te zijn - "kleine" gerecht bij uitstek, maar vult ook als eerste.
? Wat bijgerechten als uw huis? Bijvoorbeeld, als ze willen frieten, kunt u te dienen met hen "minor" overwegend warm.
? Proberen te houden een dagelijkse menu inclusief een verscheidenheid van voedsel - vlees, gevogelte en vis. Als je lunch vlees, zij het voor het diner vis of gevogelte.
? Vergeet niet dat in blik of halffabrikaten worden gebruikt in uw familie met plezier. Dit kan zijn sardines in olie of stoverij of rookworst. Doe ze in een weekmenu. Dit zal uw taak van het koken te vergemakkelijken, het verminderen van de tijd besteed.
? Plantaardige salades of verse groenten moeten zeker op de tafel elke dag. Dit zal ervoor zorgen dat uw dieet met vitaminen. In de winter salades kan vervangen ingeblikte groente blanks (pickles en marinades). Hetzelfde kan worden toegepast op de vrucht.
? Proberen om meer seizoensgebonden producten te gebruiken. Bijvoorbeeld, in de zomer en de herfst eet zoveel groente soepen, stoofschotels, salades. Planning is de winter veelvuldig gebruik van verse groenten - verspillend, en groenten zijn niet hetzelfde. Het is beter om ze te vervangen ingeblikt.
? Niet van plan op een dag twee gerechten van hetzelfde product (bijvoorbeeld gebakken aardappelen voor lunch en diner gekookte aardappelen) Uiteraard is dit niet het ras naar de tafel en neprybavyt eetlust.
? Heeft zijn familie alleen hun eetgewoonten niet opleggen. Proberen om de standpunten van alle rekening houden, maar zeker binnen reden, omdat het kind kan beweren dat hij chips en cola zou dineren.
? Bedenk hoe u kunt ontbijten diversifiëren. In elk gezin ontbijten op verschillende manieren, afhankelijk van de heersende gewoonten. Sommige slechts twee of drie boterhammen of koekjes en cakes en kopjes thee en iemand kan niet zonder voldoende stevig ontbijt. In het eerste geval, denk over wat er nodig is om broodjes, kaas, worst, ham, paté. Schik ze zo dat ze zich opnieuw voordoen, zoals een dag of anderszins afgewisseld (dag broodjes met kaas en ham, dag - met paté en worst, dan "change pair"). Hetzelfde geldt voor gebakjes, taarten, wafels en ga zo maar door N. Voor een stevig ontbijt kan wisselen verschillende granen (cornflakes, muesli) en omelet. (Omelet - niet meer dan 2 keer per week).
? In het weekend (minstens één keer per week) schema een volledige dessert: pannenkoeken, Charlotte, zoete pudding, zelfgemaakt gebak - in het algemeen ook niet, wat je in staat bent en het liefhebben van je huis.
? Denken door het menu, proberen na te gaan hoe bereid en opgegeten diner maaltijden per dag kan worden gebruikt voor het ontbijt of de lunch de volgende dag. Bijvoorbeeld, met niet opgegeten diner gekookte pasta braadpan kan doen in de ochtend, toe te voegen aan hen een paar eieren en een goede zazharyv. Of, laten we zeggen, de resten van gekookte kip eten die u kunt nemen om de andere gerechten te bereiden voor de lunch de volgende dag.
? Om tijd te besparen in het weekend proberen om zoveel semi-wekelijkse bereiden. Bijvoorbeeld, voorgesneden en in plastic zakken voor groenten soepen, soep, groente stoofpot, en ze vervolgens te bevriezen in de vriezer.
? Vlees, gevogelte en slachtafval direct na aankoop verdeel in porties, het maken van een schotel voor 1 keer. Lag gedeelten in verschillende pakketten of cellofaan zakken en vervolgens in de vriezer. Dus je hoeft niet al het vlees (kip lever) te ontdooien elke keer afgesneden van hem het gewenste nummer en dan weer bevriezen, vooral omdat dergelijke acties zeer slechte invloed op de kwaliteit van de producten.
? Als je volgende week verwacht 1-2 keer bak hamburgers, kan vooraf in het weekend om hen voor te bereiden in de juiste hoeveelheid en vries. U hoeft alleen maar om ze en bak ze snel ontdooien, zodat u kunt doen met chops (biefstuk, rostbyfamy etc.). Snijd het vlees in porties en zet in de vriezer.
? Bij het opstellen van het menu voor de week, in gedachten houden vakanties of bezoeken gepland gasten. In dergelijke situaties is het noodzakelijk om de juiste instellingen te maken. Als u hebt genomen en frequente onaangekondigde bezoeken bij vrienden of familie, maak een back-up menu op een zaak en een plan maken voor de aankoop van een "strategische" voorraad producten.
? Van tijd tot tijd aangaan van nieuwe gerechten menu. Optionele doe het heel vaak. Maar 1 per week kan worden geëxperimenteerd. Vraag om iets nieuws te proeven van uw huis. Als het gerecht goedkeuring zal ontmoeten, kan het in te voeren in de komende weekmenu.
? Voorbereiding van weekmenu betekent niet dat het moet worden herhaald wekelijks ongewijzigd. Elke keer opnieuw moet worden gepland menu, maar het menu en de oude (en ze zeker moeten opnemen) niet missen en herinneren. Af en toe kun je weer gebruiken. Wanneer u gedurende ten minste zes maanden een weekmenu zal zijn, vormden een soort spaarpot. Het moet regelmatig bijgevuld, maar u kunt de bijbehorende menu klaar voor het seizoen te gebruiken. Dit zal verder sparen uw tijd.
? Pick kookboek. Dan hoeft u niet te puzzelen op nieuwe modellen. Bovendien, met hetzelfde product (of een reeks van producten), kunt u leren hoe u een verscheidenheid aan gerechten te koken.  

 Er is niets vervelender dan een afwijzing van de gewenste persoon. Maar in feite, degene die weigert, vaak niet beter. Vooral als het is behulpzaam en attent man die niet wil kwetsen hem geopend minnaar. Maar rijdt het op de neus of tolereren van andere mensen de menselijke samenleving, wil hij niet. Dat heeft de kracht om verkering te weigeren zoeken. Vaak in deze situatie zijn gewoon meisjes en jongeren doorzettingsvermogen tonen. Maar ontkenning sympathie of onbekende vreemdeling - het is niet zo slecht, veel harder bestaan ​​situaties die goede vrienden, collega's, en nog erger lijken - managers en ondergeschikten. Het is mogelijk het ontstaan ​​van "pesten" van emoties, zelfs voor familieleden en verwanten (neven, ooms, stiefvader, pleegouders, etc.). In dergelijke gevallen wordt de taak bemoeilijkt door het feit dat er gewoon weigeren om het zo goed doet - dus dan blijven gezond, rust, of in ieder geval niet vijandige relaties. Hangt af van de sfeer in het huis, welzijn close-up van de beveiliging en carrière perspectieven op een baan. 
 Hoe maak je een gebrek aan sympathie te melden
 In de meest gecompliceerde situaties die eerlijkheid is de beste oplossing. Je nodig hebt om de kracht om oprecht spreken bekennen hun gevoelens te vinden - of liever gezegd het ontbreken daarvan. Maar nu je ging op zoek naar advies, dan is het meest waarschijnlijk is het een directe manier kun je niet. Dus laten we eens kijken naar een uitweg uit elkaar te leiden dat u nog steeds in geslaagd culturele "vidshyty" vent.

1.  Plaatsen bezet. U stelt de voorwaardelijke acceptatie, die je eerst moet gebruiken. Het is het u duidelijk te maken verliefd op de man die je hart aan een ander toebehoort. Idealiter het zou moeten zijn dat zo is, dan hoeft niet te doen alsof of vraag mannelijke vrienden team aan jou. Maar in een snuifje happy persoonlijke relaties kan simuleren beeltenis enthousiasme en zo nu en dan het delen van informatie die je je denkbeeldige partner waar u met en hoeveel je van hem houdt gaf. De effectiviteit van deze methode hangt af van de trots en eigenwaarde otrytsaemoho persoon. -Zichzelf respecterende man niet zou worden opgelegd, in de wetenschap dat je leven er aan de zijlijn, als het niet in de menigte.
    Beste vriend. Als de eerste methode niet effectief was in jouw geval, probeer dan om de jongen te wenden tot zijn 'hart advocaat. " Eerlijk gezegd vertel hem over zijn bedrijf, ideeën uit te wisselen, om het te doen met een meisje-meisjes. En gewoon proberen te benadrukken over onderwerpen die van weinig belang voor de mannen van de vrouwen. Parallel nodigen uit om meisjes lopen en zitten, maken het een deel van, niet de verdeling van vrienden. Prima, als men vindt hem eigenbelang, dan bent u op de weg ziel kan op verantwoordelijkheid te nemen om hen te helpen in de buurt, op te treden als een matchmaker. Eigenlijk Introduceer haar meisjes, bespreek ze met hem om te zoeken naar een geschikte paar. Vroeg of laat zelfs de meest traag van begrip of hartstochtelijk verliefd op de man beseffen dat je niet ziet de nadruk in hem een ​​man. Tegen die tijd zijn passie heeft om zichzelf te koelen.
    Genegeerd. Er is een mogelijkheid dat uw beau genoeg gezien van Hollywood romantische film, die gewoon goede vrienden en zijn in de laatste perfecte paar. Dan kunt u proberen om de universele vrouwelijke tactiek toe te passen: stoppen met het te merken, zijn altijd druk en betere dingen om de juiste mensen. Het leverde slechts twee hendel. Eerst moet je vermijden onaangename ontmoetingen en gesprekken showdown. Man ziet dat je nooit met hem praten, en samousunutysya met beelden of gevoelens contradictie. Ten tweede, het principe van "uit het oog - uit het hart" nog niet is geannuleerd, dus er is een kans dat de man zonder uw aanwezigheid geleidelijk wordt afgekoeld en overschakelen op andere, meer beschikbare artikelen. Maar wees voorbereid op het feit dat verbeelden opzettelijke kou niet reageren op oproepen en berichten hebben lange. En probeer niet om slap te geven en te accepteren ten minste één bezoek. Dit zal minnaar haar echtgenoot hint dat niet alles verloren is, en je gewoon spelen de ontoegankelijkheid en moet voortdurend je locatie voort te zetten. 
    Genomineerd voor Oscar. Terugkomend op het thema van Hollywood komedies, kunnen we niet accepteren dat ze een heleboel ideeën kan geven voor alle gelegenheden. In past ons geval de film 'How to Lose a Guy in 10 Days ". Zie het 's nachts, vernieuw de geheugenstick afleveringen en de volgende dag nemen hun rol in de werkelijkheid. Mentaal trek je een perfecte vrouw en het tegenovergestelde doen. Als referentiemateriaal sociale media kunnen gebruiken, jongeren vaak te bespreken waar meisjes acties en eigenschappen die hen het meest ergeren heten. Het zijn deze kwaliteiten en uw visitekaartje voor de nabije toekomst zijn geworden. Wat zal je portretteren overtuigend dicht, vulgair, lui, hebzuchtig en spraakzaam (Cont lijst op wil en ervaring) jonge dame, hoe sneller je collega "prozriye" ontvluchten. Zelfs zal blij zijn dat zo succesvol vermeden verzwarende relaties. Het belangrijkste ding dat het niet dezelfde oplichter, een karakter genaamd film. Vervolgens sloeg hem je niet eens Stanislavski school, maar op het einde van de confrontatie kon worden gekroond ongeplande happy end. 
    Kantoor romantiek. Prystayuschye collega's - niet ongewoon voor managers uit aangrenzende departementen en tot de overheden van deze afdelingen en hun jonge secretaresses. Daarnaast zijn gewoon veel werknemers niet weten wat te doen tijdens de werkuren in plaats van plichten, en de liefde ervaringen grote hulp af te leiden en passeren de dag. Gelukkig is in deze gevallen de omstandigheden op de kant. U kunt verwijzen naar de officiële verbod van persoonlijke relaties tussen medewerkers toegelaten tot de organisatie. Als bedrijfsethiek niet windstoten onthouden gepassioneerde collega's, dan is het misschien schrikken van de dreiging van ontslag, waarop u kunt bijdragen, klagen leiderschap dat niet geeft u zich concentreren op belangrijke taken. Stop intimidatie chief harder en dreigt ontslag is voor u. Maar als de vrede en het gevoel van eigenwaarde is belangrijker carrière, kunt u een kans te nemen en te vragen om hulp van de vakbonden of hogere autoriteiten.
   
   
   
    We zijn hetzelfde bloed. De meest extravagante manier om te beslissen wie kan niet elk meisje. Maar als alle voorgaande trucs niet helpen, dan kun je toevlucht nemen tot het als de laatste reddingsboei. De rente gaat in meisjes voetbal, alcohol te tonen, gaan uit naar rook - net doen alsof meisje gay. Naar authenticiteit moeten beeldcompositie garderobe aan te passen en op te geven make-up werk op gang en gezichtsuitdrukkingen. Brutale meisjes zelden aangetrokken tot mannen en nauwelijks uw man zal worden van een paar categorieën. Maar je kunt zijn vervolging te voorkomen. Echter, dit scenario werkt alleen wanneer u het nodig om zich te ontdoen van de weinig bekende man voortdurend op zoek naar nadere kennismaking. Oude vrienden die je niet snel zult doorbrengen.
    Het effect van elk van deze strategieën is afhankelijk van vele factoren. Het zal de mate van enthousiasme invloed van de kant van je vriendje, zijn doorzettingsvermogen en ambitie, uw handelen vaardigheden. Sluit alle juiste sleutels en hoeft niemand beledigen - geen gemakkelijke taak. Bellen voor hulp al zijn diplomatieke wegen en wees geduldig. Maar dat werkte niet willen verhuizen naar persoonlijkheid, agressieve confrontatie en directe beschuldigingen te vermijden.
    Begrijpen dat een man onschuldig is in zijn gevoelens, maar alleen misschien in het onvermogen om goed te detecteren of te verbergen voor fouten. Natuurlijk, je bent niet de schuld van het gebrek aan belangstelling voor zijn persoon. Echter, conflicten doelen in interpersoonlijke relaties vrijwel altijd leiden tot explosies negatieve emoties. Het handhaven van een rustige sfeer niet vergeten over respect. Soms is het beter om een ​​brief of sms schrijven, als je het gevoel dat het praten face to face kan resulteren in een te emotioneel. Wij wensen u een snelle en wijsheid om deze vitale testen overwinnen.