Compleet met magneten en goed humeur - de mooie en egale bruine kleur kan de zee veroorzaken. En dit is waarschijnlijk de beste optie. Maar als de zee ver weg (en laat - te ver weg) en op straat slush of herfst winter koud, een geweldige manier om schoonheid en schaduw brengen om uw huid te geven - van brons naar chocolade - zal solarium.
Echter, een duidelijk idee van de baten / nadele kunstmatige zon is nog niet eens de experts. Is het mogelijk om er te zonnen helemaal niet, en zo ja, hoe vaak kan je naar de zonnebank? Alles is goed met mate - deze verklaring is geweldig als het gaat om het bruinen in het solarium. Het blijft alleen om uit te vinden wat is de maat? Het antwoord op deze vraag hangt af van vele factoren.
Als de lamp in de zonnebank oude en apparatuur is vrij oud, zou de meest juiste antwoord te zijn: "Wees helemaal niet gaan." Juiste zonnebank - verticaal, met klapband, met het sproeien van water en wolken met versterkte bodem lampen (in dit geval het been ook hun dosis pigment te krijgen en wit contrast niet blijven).
Er wordt aangenomen dat er geen schade aan de gezondheid kan veroorloven om twintig maal per jaar. Het betekent twee jaar tien sessies of 3-6 of zeven.
Tussen uitstapjes naar de zonnebank twee of drie dagen moet nemen - gedurende welke tijd een kleurtje tijd voor te komen en de volgende sessie zet hem alleen. Als deze procedures doen dagelijks, de huid is geen tijd om te "herstellen na blootstelling aan UV-licht en zelfs de kwaliteit en geschikt in alle opzichten het aantal minuten" bij gist gisteren "kan een brandwond geven. Dus pauze tussen solarium gewoon nodig.
In principe is deze techniek is redelijk, maar helaas is het niet slechts een heel belangrijke en doorslaggevende factor - soort en kleur. Uiteraard moet de tijd en het aantal bruiningssessies primair vertrouwen dat.
Lichte huid en blauwe ogen blondines (natuurlijk, natuurlijk), die behoort tot de Scandinavische soort tan heel voorzichtig zijn. Ze zijn gemakkelijk te verbranden, en het is echt moeilijk om een ​​egale bruine kleur te krijgen. Als je dit soort behandeling, beginnen met drie of vier minuten en pauze ten minste drie dagen, elke keer verhogen van de tijd van niet meer dan één minuut. Meer dan zes minuten blijven in de ultraviolette stralen moet je niet. Als u worden aangeboden aan de eerste sessie slechts 7-8 minuten en erop aandringen dat deze zonnebank om te zonnen en al 15 - gewoon gaan. Dit solarium met oude lampen.
 Auburn meisjes met zeer lichte bijna stralende huid en een overvloed aan sproeten van een bezoek aan het looien moet worden vermeden. Helaas, niets kan worden gedaan - waarschijnlijk verbrand in dit geval keer de kans om voor een egale kleur te krijgen.
Waar meer geluk meisjes Europese stijl - met een vrij lichte huid en haarkleur blond tot bruin. Ze kunnen zich niet veroorloven om te beginnen met vijf minuten en uiteindelijk blijken te zeven of zelfs acht. Zonnebrand wordt dan glad en mooi. Maar de dagelijkse sessies en ze zijn gecontra-indiceerd. Wonen solarium is minstens een dag.
Het lijkt erop dat mensen met een donkere huid, bruin en vrij nutteloos - haar toon is dezelfde als die van andere lichte huid meisjes na tien sessies in het solarium. Maar als er een verlangen, om te beginnen met de procedure beter zeven minuten. Meer dan vijf sessies zijn waarschijnlijk nodig hebt - een gebruinde huid zoals valpartijen snel en gelijkmatig.
Beslist hoe vaak kan je naar de zonnebank voor u, overweeg alle factoren: kenmerken van de huid, het interval tussen de sessies, het aantal minuten - en tegelijkertijd telt "jaarbasis" overschrijden zijn het niet waard.
Vergeet niet om gebruik solarium alle noodzakelijke beschermende uitrusting - body cream, hoed, bril en speciale pads op haar tepels. En dan zal deze procedure alleen verbetert de immuniteit en gezondheid.  

 Leven zonder stimulus - het is zeer triest. Zonder de stimulans zelfs opstaan ​​in de ochtend niet willen, omdat het noodzakelijk is om wakker te worden in een goed humeur en grootse plannen voor vandaag. Hoe te leven als er geen prikkel? Moeilijke vragen of praten - maar het antwoord kan zoeken. Allereerst moeten we begrijpen - waar deze incentive nog steeds hier, en wat er werkelijk gebeurd is. Omdat de aard van zijn afwezigheid verschillend zijn. Daarom, puzzels en beslissing over "hoe te leven? "Ook zal anders zijn.
 Optie 1. U probeert te bereiken: stabiele financiële positie, een prestigieuze baan, respect en erkenning van collega's, sterke familie en geweldige kinderen. En nu, wanneer het is er allemaal - je ongelooflijk saai, lijkt het erop dat alle verworvenheden zijn achter ons, en de prikkel nieuwe doelen - geen.
Hoe zit het met de zaak. Eerste - niet provoceren lot en vergeet niet om haar te bedanken elke dag voor wat het is alles wat je hebt. Dit is het belangrijkste.
En om aan het leven van "peper" look toe te voegen voor een extreme sport die zal u graag en voeg verse indrukken. Als je nog nooit gesprongen met een parachute - doe het. Of neem uw reis naar exotische bestemmingen - vaak reist komen goede ideeën en interessante ideeën daar.
Zet een echt grootschalig project, dat zal u wegblazen voort - en een stimulans. Of geniet van een goed doel, maar niet op het niveau van "geld te geven" (al is het niet slecht) - en door vrijwilligerswerk, om te komen en te helpen iets wat mensen die het minder goed dan jij. Dus jij en goed werk doen en vergeet niet hoeveel je hebt gekregen, en hoeveel je kunt.
 Optie 2. Verlies. Heel vaak "geen prikkel" betekent dat je leven weg was een aantal zeer belangrijke mensen. Dit kan een minnaar (a), die onlangs gescheiden kind dat de middelbare school ging in een andere stad of getrouwd en verliet het huis van zijn vader te zijn. Op zulke momenten lijkt het vaak dat er iets in mijn leven voorbij was altijd (hoewel, zoals het is) en dit nieuwe leven veel zin meer (maar dit is niet waar).
Nu is het tijd om te onthouden dat de belangrijkste persoon in je leven - het is nog steeds je. Met het vertrek van een aantal families van de kinderen is het moeilijk te accepteren, vooral als al de jaren dat je hun problemen en behoeften woonde en helemaal vergeten over haar. Nou, het is tijd voor hen om te onthouden. Ga naar de vrienden die je niet hebt gezien, omdat ze ver weg wonen, zich aanmelden voor buikdansen, yoga cursussen of weven met kralen, een plan landscaping voorstedelijk gebied - te beginnen met iets dat nog niet genoeg tijd te doen.
Als verdriet overwon blues-u voor het afscheid van de geliefde, de kracht vinden om te gaan werken aan jezelf. Het is het gebruikelijke verhaal - afscheid met haar minnaar, meisje verdriet en wanhoop gaat om vormgeving, cursussen Engels en kappers. En nu, een jaar later haar perfecte figuur, vloeiend Engels, en favoriete werk - da-da! - Een nieuwe favoriet. De voormalige, natuurlijk, zou willen terugkeren, maar aan wie het is interessant - voor zijn rol in haar leven was heel anders. Het belangrijkste ding - niet verslappen, en prikkels moeten worden gevonden.
 Optie 3. Pensioen. Het is duidelijk - zeer moeilijke tijd. Gisteren was je onmisbaar specialist, vandaag na de plechtige woorden en presentatie vaas alsof je bent een vrij man. Maar een of andere manier deze vrijheid van grimmig. En, zelfs frustrerend - geen geld.
Allereerst - vergeet niet al hun verwezenlijkingen uit het verleden. Maar om nogmaals stem hun families, maar om het te geloven - alles wat je krijgt, dat je niet erg zou vinden. Het eens - je gewoon niet nieuwe doelen en doelstellingen alleen maar omdat ze bang zijn gezet - het zal moeilijk te realiseren zijn. En absoluut nutteloos. Helemaal opnieuw beginnen nooit te laat, zeker nu dat er zo veel vrije tijd. Een live als er geen stimulans, heel triest - dus het is tijd om het te vinden. Gewoon rond te kijken - en je zult veel mogelijkheden te zien. Natuurlijk, zodra langer conclusie dat ze niet.
 Optie 4. Je denkt alleen. En ja, ook dat is de herfst of lente, blues of vitaminetekort. Mood - zo-zo, en het lijkt erop dat er niets is helemaal niet blij mee. Dus daar. Probeer het eerste, goede multivitamine drank weg de cursus, en ten tweede, om de inventaris alles in je leven is waardevol en belangrijk. Van beste vriend en de plannen voor de zomer om favoriete bank en kat. Maak je geen zorgen, slecht humeur - dit is tijdelijk, maar het leven is vol van interessante en belangrijke zaken.  

 Het hemoglobinegehalte in het bloed is een belangrijke indicator van de gezondheid. Dit komt door de belangrijke functie van het hemoglobine in het lichaam. Hij transporteert respiratoire gassen met zuurstof in de longen en het leveren aan alle organen en weefsels. Zuurstof komt in het kader van de stoffen in de weefsels en oxideren ze. Hierdoor wordt energie vrij, die noodzakelijk voor de normale werking van het hele organisme. Bovendien binden hemoglobine in weefsels van 2 de kooldioxide uit het lichaam. Daarom is het nuttig om periodiek leren over de staat van zijn eigen bloed, zo nodig, de nodige maatregelen te treffen onmiddellijk.
Hemoglobine - eiwitcomplex dat ijzer bevat. Het is onderdeel van de rode bloedcellen, rode bloedcellen Kalf, waar haar aandeel kan bereiken 95%.
 Symptomen en oorzaken van verminderde hemoglobine.
Er zijn regels van hemoglobine in het bloed. Wanneer de indicatoren normaal, de rode bloedcellen volledig verwerken functionaliteit, het lichaam met zuurstof in de juiste hoeveelheid. Kinderen jonger dan een jaar snelheid van 110 g / l voor vrouwen - 120-140 g / l voor mannen - 135-160 g / l. Het feit dat het hemoglobinegehalte in het bloed wordt gereduceerd, vaak zelfs de verschijning van de mens aannemen. De huid wordt droog, bleek gezicht. Slijmvliezen van de mond en oogleden ook bleke geworden, lippen cyanotisch tint kunt kopen en crack in de hoeken. Deze persoon kan zwakte, duizeligheid, lethargie ervaren. Als gevolg van een gebrek aan ijzer in het lichaam verzwakte immuniteit. De patiënt kwetsbaarder voor verschillende soorten infecties, verminderde zijn fysieke activiteit en functie; Hij krijgt snel moe; wordt lusteloos of prikkelbaar. Vaak is het resultaat van ijzerdeficiëntie bij volwassenen haaruitval, broze nagels, gebarsten huid (vaak aan beide zijden van de hielen en handen).
Een veel ernstiger gevolgen van ijzertekort in het lichaam beïnvloeden kinderen. Vertragen fysieke groei en geestelijke ontwikkeling van het kind; groeiende weefsels en organen van het lichaam blootgesteld aan ongewenste veranderingen; lijdt hersenen en het zenuwstelsel.
Voordat u een logische vraag "hoe om hemoglobine in het bloed verhogen" en ga op zoek naar manieren om te herstellen, moet je om erachter te komen wat de oorzaak van de daling van het niveau.
Allereerst, dit door de grote bloedverlies. Trauma, chirurgie, bevalling en abortus, frequente neusbloedingen en te zware menstruatie - bloedverlies kan extern zijn. Het is moeilijk in situaties wanneer het interne bloedverlies, waarvan de oorzaak kan zijn gesloten hoofdletsel, belangrijk beroerte, ectopische zwangerschap, maagdarmzweer bloeden en anderen.
Weinig mensen weten dit, maar lage hemoglobine kan een indicatie zijn dat het lichaam wordt beïnvloed specifieke parasieten - wormen of nematoden klasse met een brede lentetsa. Deze wormen graven Oral in de darm en zuigen bloed.
Verminderd hemoglobine (anemie) kan optreden wanneer een persoon niet voedingsmiddelen die een bron van ijzer zijn verbruikt. De oorzaken van lage hemoglobine is het gebruik van geneesmiddelen tegen kanker of anti-reuma lang; ongunstige milieutermen omstandigheden inherent aantal gevaarlijke industrieën geassocieerd met grote release van lood in de atmosfeer. Daarnaast kan anemie vanwege undetected nierziekte en bloed zelf.
 Hoe aan hemoglobine in het bloed verhogen?
Wanneer de reden voor het gebrek aan rode bloedcellen in het lichaam gevonden, moet onmiddellijk stappen ondernemen om hemoglobine verhogen. Om de vreugde van velen die aan deze ziekte opgemerkt dat vaak verbetering van de situatie in de vroege stadia van de ziekte beheert een paar dagen en weken.
Het is een eenvoudige en voor alle volwassenen en kinderen betekent - is het eten van voedsel dat hemoglobine te verhogen. Hoog ijzergehalte van verschillende producten, zoals rundvlees, konijn vlees, lever, tong, nieren. De meeste waren niet bakken, koken of sudderen en. Veel ijzer in boekweit en havermout, paddestoelen, bosbessen, donkere chocolade. Door het consumeren van voedsel moet altijd onthouden dat het beste wat ze bevatten ijzer door het lichaam opgenomen wanneer het voedsel wordt toegevoegd vitamine C, dat is, vleesgerechten het kan zijn allerlei sauzen op basis van tomatenpuree of tomatensap, groene zuring en spinazie. Een zoete pap en gerechten kunnen worden weggespoeld met oranje, wortelsap of thee met vers geperst citroensap.
Onder de aanbevolen producten omvatten anemie en zoutwater vis, kip, radijs, aardappelen, alle granen en peulvruchten, hoewel ze ijzer iets minder dan in de eerste groep van producten. Het is nuttig in de voeding aubergine, abrikozen, druiven, kersen te nemen. Positieve invloed op het niveau van hemoglobine regelmatige eten van sommige gedroogde vruchten - abrikozen, pruimen, rozijnen, dadels. Verse granaatappels en granaatappelsap zal ook zeer nuttig zijn. Voeg in de eerste, tweede cursussen en salades zo veel verse kruiden. Wees niet lui om meer sap, bieten, komkommer, wortel, appelsap greens doen. Meng verschillende sappen, veranderen de concentratie (wat vooral belangrijk voor wortel en bieten) en die verschillende smaken.
Velen hier nezhadani producten ijzer bevatten ook, maar haar interesse in hen en zeer weinig gebruik van deze producten zijn niet in staat om significante invloed op de toename van hemoglobine.
 Bereidingen van bloedarmoede.
Een van de instrumenten die de hemoglobine in het bloed, vandaag veel effectieve geneesmiddelen kunnen verhogen. Ondanks het feit dat velen van hen zijn levensmiddelenadditieven, het gebruik ervan moet alleen worden voorgeschreven en gecontroleerd door een arts. Dit is vooral belangrijk als het gaat om kinderen en zwangere vrouwen.
Typisch, artsen medicijnen voorschrijven in ernstige gevallen, wanneer het bloedbeeld en significant lager dan normaal hemoglobinegehalte op dieet veranderingen te verhogen is niet mogelijk. Afhankelijk van de conditie van de patiënt, de arts bepaalt de duur van het geneesmiddel en de dosering.
Wanneer de resultaten van het onderzoek kwamen we erachter dat de oorzaak van bloedarmoede is onevenwichtige voeding, kan uw arts ijzerpreparaten en vitaminen PP en Groep B. De meest effectieve medicijnen voor te schrijven worden verantwoord op basis van ferro-ijzer sulfaat.
In situaties waar bloedarmoede voorgedaan als gevolg van andere, meer ernstige zabolevnyy arts voorschrijft krachtige geneesmiddelen. Moderne ijzer preparaten hebben een sterke langdurig effect. Ze blijven het lichaam beïnvloeden, zelfs wanneer gestopt met hen. Dit is een ander belangrijk argument in het voordeel van wat je kunt niet om zelfmedicatie en drugs nemen zonder toezicht van een arts. De meeste artsen medicijnen voorschrijven, zoals Sorbyfer-DURULES, Yrovyt, Fefol Tardyferon retard, Ferohrad, Ferrohradumet, Heferol, Ferrum-lek. Onder de kortwerkende drugs - ijzersulfaat, ijzer gluconaat ijzerfumaraat. Het even welke medicijnen ontworpen, moet u regelmatig bloed doneren voor tests om een ​​idee van hoe effectief de behandeling site.