December - de donkerste maand van het jaar, maar dit betekent niet dat hij is saai. De wereld stond als in afwachting van Kerst wonderen en vrolijk kerstvakantie. En nu is het tijd om zelf te repareren en neem cadeaus voor de buurt en lieve mensen.
Blijf op haar
Met het begin van de winter, ze hebben speciale zorg nodig. Frequente veranderingen in temperatuur, droge lucht verwarmde ruimte, dat het onder de kap - al onze banden haren. Als u in het koude seizoen lopen zonder hoofddeksel, bloedvaten zijn gecomprimeerd, en voeding te haarzakjes erger.
Voordat hoofd wassen bij voorkeur ten minste een keer per week naar voedend masker maken: Meng een theelepel van aloë sap met een theelepel citroensap, voeg een eigeel en uitgeperst teentje knoflook. Wrijf het mengsel in je hoofdhuid en laat het ongeveer 30-40 minuten.
Timing: Bereid een masker - 6 minuten
Winter ademen zuurstof
Vind het tijd voor lichaamsbeweging in de buitenlucht, vooral na een sneeuwval. Winterlucht zuurstof rijker dan in de zomer, als de sneeuw als een spons absorbeert stof, uitlaatgassen en roet. Winter wandelingen zijn nuttig voor iedereen, maar vooral degenen die lijden aan slapeloosheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn.
Timing: Coming to walk - 4 minuten
Check sterren
Lang hard werken op de computer kan leiden tot een verslechtering van de gezichtsscherpte. Pathologie is gevorderd, dient u regelmatig visie arts. Onthouden Raad populaire reclame: als u uw ogen elke dag, controleer dan de aanblik elk jaar!
Timing: Vind telefoon en meld je aan een oogarts - 1 minuut
Bereid pap met gedroogde vruchten
In de gedroogde vruchten nog alle voedingsstoffen, zelfs die "verdampen" bij het koken - vitaminen A, B1 B2 C en D. Ze bevatten vezels, die een belangrijke rol bij de vertering van voedsel speelt. Een kalium helpt het lichaam ontdoen van overtollige zout. Met kan gedroogde vruchten van de vulling voor taarten, sap of fruit thee te maken. En u kunt variëren de ochtend deel van havermout.
Timing: Cook pap - 7 minuten
Tekenkaarten
Meer recent, toen het World Wide Web niet heeft gevangen de hoofden van miljoenen mensen als we gedroomd dat in je broekzak altijd de telefoon zal zijn was geweldig traditie - om brieven en kaarten te sturen. Wij bieden aan de oude dagen herinneren en stuur je vrienden en familie kerst wenskaarten! Vooraf, schrijf een lijst van mensen kopen kaarten met verschillende onderwerpen en schrijf langzaam (met de hand, niet de printer drukt!) Emotionele woorden met wensen voor het nieuwe jaar. Voor elk denken van uw tekst, zoeken naar woorden die op deze man komen. Uw warmte zal warm je dierbaren.
Timing: Vind de juiste woorden - 5 minuten
Nederlaag boek stof
Begin van de avond is de mogelijkheid om meer tijd besteden aan het lezen van uw favoriete boeken. Maar het boek - is niet alleen een bron van kennis, maar ook een grote zak. Dat niets belet u veel leesplezier en hebben niet bezocht allergisch voor boeken stof, zorg voor netheid "schatkamer van kennis." Veeg boekenkasten vochtige spons, en veeg deze vervolgens met een droge doek. Dan lopen rond alle leren een beetje vochtige spons en droge microfiber doek.
Timing: Veeg boeken - 6 minuten
Zihriytesya smaak
Na het verkennen van de vorst zihriytesya heerlijk kopje kruidenthee. Schakel de elektrische verlichting en een kaars in het huis. En om het huis smaak te vullen, voeg een druppel geurkaarsen essentiële olie. De meeste opwarming geuren van naaldbomen - spar, den, ceder, eucalyptus en uitstekende acteerwerk.
Timing: Steek een kaars aan en druppelen olie - 1 minuut
Hoe vaak tijdens de jaarwisseling u een belofte om te beginnen vanaf nul gaf? Maar tot nu toe, niet in acht Wat als je nog een keer proberen, naar aanleiding van de aanbevelingen van psychologen?
STAP 1. Gooi EIGEN Nieuw leven begint niet wanneer de oude is voldaan. Eenmaal daar werden verondersteld om te beginnen vanaf nul, betekenis die is ontstaan in de ziel van ontevredenheid een kritiek punt bereikt en vereist release. Ga niet voorbij aan de wens om je leven te veranderen en richt deze in een redelijke richting. Boven alles, wees niet bang om een deel met het verleden en is niet bang voor verandering - op het einde, alles wat je verliest, je nog steeds niet aantrekkelijk.
STAP 2 boos op de Oude Om te beginnen aangeven wat precies je niet tevreden bent. Schrijf het op een stuk papier. En alle klachten beginnen te leven met de woorden "ik" of "mij" als de anderen de schuld - alleen tevergeefs om de lucht te schudden.
Bijvoorbeeld: "Ik ben niet stout en vlazhu een rok", "Ik ben ongelukkig met zijn salaris", "ik rook te veel," "Ik had een gesprek met mijn vrienden", "Ik gebruikte alles" en t N..
Nu dat deze problemen, ze op te lossen zal het makkelijker zijn.
STAP 3: Bepaal de doelen Aan de voorzijde van elk item, schrijf precies hoe je de situatie kunt verhelpen. Bijvoorbeeld:
"Ik ben ongelukkig met zijn salaris" - verzoeken om een verhoging of ga voor opfriscursus.
"Ik was erg stout" - start het doen van oefeningen of joggen in de ochtend. "Ik gebruikte alles" - lees psychologische artikelen over "Hoe om te leren om te zeggen" nee ".
STAP 4. Niet te ver gaan Nu de doelen te stellen, beginnen ze uit te voeren. Gewoon niet overdrijven, anders kom je snel weer eens terug naar de oude gezellige verleden waar je zelf niet zou kunnen uitoefenen, en drift.
Bijvoorbeeld:
Als u besluit om te draaien in de ochtend beginnen met een 10 minuten joggen rond het huis. Half-uur durende marathon alleen vymorduye u, en morgen ben je waarschijnlijk niet te willen halen uit een warm bed.
Als u besluit om meer geld te verdienen, niet alleen gericht op CEO's. Het is beter om een echt probleem dat past bij uw vaardigheden en vaardigheidsniveaus te zetten.
STAP 5. ontsnapping uit dat belemmert Als je het gevoel dat je in je nieuwe leven dat je zal roeren sommige mensen denken, of bent u ze koesteren, om hen te laten zich terug te trekken? Natuurlijk, als je familie, stop de communicatie zal niet werken. Maar als jij noch zullen zij op geen enkele wijze verplicht, zonder spijt of scheur deze contacten - je bent meer dan nutteloos.
? Reden - in ME
Elke psychologische situatie, met inbegrip van conflicten, kan worden voorgesteld als een formule: A + B = C, waarbij A - is dat je - degene met wie je in contact komen, C - het resultaat van de interactie. Zoals we zien, het resultaat - een bedrag. Als we willen dat het bedrag wijzigen moeten we één of twee voorwaarden. Dit is het gebied van de wiskunde. Maar psychologen zeggen dat de variabele is slechts één - is A, dwz u. Verandering, dat uw partner of tegenstander is bijna onmogelijk, zelfs niet proberen. Wat blijft er over? Correct, jezelf veranderen!
etc. meestal ongelooflijk mooi, zeer charme! En zo zorgzaam! En hij net ideale man. En je geboeid en in de liefde. Gewoon iets wat je geplaagd door vage twijfels. Er is hier iets mis. Ja schat. Er onaangename nieuws - uw geliefde behoort tot een van de meest gevaarlijke soorten, het rokkenjager.
Maakt niet uit hoe later geëvolueerd trouwen, ze hopeloos. Maar het verhaal wordt nog steeds kost je zenuwen, tranen en misschien het gevoel van eigenwaarde. Hoe eerder je je realiseert wie is dicht bij u, hoe beter. Maar hoe je een rokkenjager te herkennen? Hoe je uit in deze wolf te brengen in schaapskleren?
Je moet denken als
1. Al uw afspraak - van elkaar gescheiden. Nee, natuurlijk romantisch diner - dat is prima, maar als je nooit "out" bij elkaar, waarschijnlijk betekent dat hij is gewoon bang om te worden geconfronteerd met een andere vrouw. Om deze hypothese te testen, vraag hen om te dineren in een aantal populaire restaurant, en zie de reactie.
2. Om je dat hij een ontmoeting met een aantal opdringerige ysterychkamy, althans, zei hij. En onder deze voormalige geen verraderlijke schurk, brak zijn hart. De kans is groot, ook u zal toevoegen aan de lijst van onevenwichtige mensen - alleen voor deze man serieuze relatie - een last, maar elke poging om ze te maken - molestering.
3. Hij is een paar keer bellen van een dag, toen plotseling verdwijnt en niet nemen. Eigenlijk is hij verantwoordelijk en interessant werk, dat je weinig weet. Triest maar waar: 99 van de 100 dat de reden voor zijn afwezigheid - andere vrouwen.
4. U hoeft niet op de pagina's in sociale netwerken. Geen gemeenschappelijke beeld, geen "bestaat in een relatie." Als je vriendje niet over jou vermeldt Je bent nog steeds van overtuigd dat het je vriendje?
5. Een indicator van hoe hij behandelt je echt bent zijn vrienden. Als iemand van hen u bent nog niet vertrouwd zijn, of ze gedragen zich onverschillig: probeer niet om je hobby's, werk, onderwijs vinden - is een slecht teken. Ze weten dat je in zijn leven is tijdelijk.
Het zien in zijn MCH één ding op deze lijst, paniek compleet nutteloos. Maar als alle of bijna alle - van het zorgvuldig moeten denken of je een dergelijke relatie nodig. Het beeld van Don Juan romantische alleen in de literatuur. In het leven te voelen om dit karakter niet goed aan u doen.
