Alle mannen zijn bang voor iets, iemand bang voor spinnen, maar iemand met afschuw stel een donkere kamer of afgesloten ruimte, doodsbang van bloed of scherpe voorwerpen. Wij zijn alle levende wezens, hebben we de neiging ergens bang voor, maar het belangrijkste verschil van paniek en angst voor het absorberen normaal dat een persoon niet in staat is om zichzelf te beheersen op zulke momenten.
 Obsessieve hoogtevrees of, zoals dat heet, hoogtevrees, manifesteert zich in mensen waarschijnlijker statistisch wordt aangenomen dat het voorkomt bij 4% van de vrouwelijke bevolking en 6% van de mannen.

 Degenen die nog nooit geconfronteerd met iets dergelijks, is het moeilijk voor te stellen hoe een persoon zich voelt, besloeg een vreselijk gevoel en absorberen, kan het lijken dat het slechts een complexe en persoonlijke problemen zijn gemakkelijk te hanteren, maar daar was het
 Er zijn experts die bieden om zich te ontdoen van haunting angst behulp parachutespringen of bungee met, laten we zeggen, zijn gegaan door dit keer, zeker vergeten over deze angsten.
 Maar hoe je het hoogste brug klimmen of vliegen aan boord van een klein vliegtuig, als men zicht op het geeft een gevoel van overweldigende angst dat Hough beefde, en het hoofd begint te draaien? Maar als ze zich te ontdoen van de angst jagen hoogte, het is niet alleen een klein nadeel en ernstige inwendige gevoel dat af en toe ingrijpt volledig te leven en te genieten?
 Mensen die echt zijn in gevangenschap akrofobyy kan niet vliegen in vliegtuigen, wolkenkrabbers uitzicht vanuit de ramen en balkons gaan, soms gaat om zulke absurde dat er paniek bij de gedachte aan het opheffen hoogte of de lift.

 Van normale angst, fobie wordt gekenmerkt dat het onmogelijk is te controleren angst overleven een gebeurtenis zijn kritisch punt bereikt, is er een gevoel kan niet worden onderworpen aan enige logische verklaring.

 Wordt in de hoogste, soms niet zo ingediend voor een bepaalde groep mensen, beginnen ze alle mogelijke gebeurtenissen of voorwerpen die hen kan veranderen in een staat van angst te vermijden. Voel ongemak en milde angst voor grote hoogte - OK, dus het menselijk lichaam activeert interne reserves van zelfverdediging, in een poging om een ​​mogelijke bedreiging voor het leven af ​​te wenden.
 Fobie, daarentegen, kan schade: een tijd van snelle angst, de man abrupt de mogelijkheid om de situatie die vaak de oorzaak van veel ongelukken nuchter beoordelen verliest.

 De belangrijkste symptomen en tekenen akrofobyy

 Om te begrijpen hoogtevrees of niet genoeg om uit te gaan op het balkon of flats om ergens in vivo hoog boven de zeespiegel zijn.

 De belangrijkste symptomen van hoogtevrees wordt beschouwd scherpe duizeligheid, misselijkheid direct (niet altijd), en gezicht zweet verschijnt.

 De man onmiddellijk te staken om hun eigen gevoel van evenwicht te vertrouwen, instinctief op zoek naar wat er zou vangen, springen op en laat niet los.
 Het eerste wat hij probeert te doen - is om te bewegen op handen en voeten, dus brengen zijn lichaam op de grond, om het risico van een eventuele val te verminderen. Er waren ook gevallen waarin mensen zonk in dergelijke posities en kon niet alleen omgaan met zijn toestand in zo'n roes kon staan ​​voor enkele uren tot hij iemand met hulp was.
 In principe akrofobyy symptomen lijken op de symptomen van een andere fobieën, man begint te thriller verslaan, kan het beginnen te schreeuwen en huilen, vallen in hysterische toestand, zijn zijn gedachten verward, waarom rationeel te denken en duidelijk worden niet verkregen.

 Van mensen die worden gedekt door zulke gevoelens kunnen vaak horen: "Ik ben bang om te kijken naar vliegende vliegtuig", "Ik ben bang dat op een stoel staan ​​om schroef in een gloeilamp."
 Soms angst is zo ontwikkeld dat in staat is om de vorm van psychose te nemen, kunnen de mensen bang om te slapen op het bed of kijk naar het plafond, want op dit moment lijkt het misschien dat veranderingen van boven de bodem, wat betekent dat het kan vallen.
 Voor een gezond persoon gelijkaardige symptomen en tekenen lijkt misschien onzin, maar helaas, het is een ziekte, wat belangrijk is om te vechten tot ze overwon patiënt.

 Hoe zich te ontdoen van de hoogtevrees?

 Om zich te ontdoen van het, moet u eerst bepalen wat de oorzaak was van de fobie, die diende als de hendel is in staat om een ​​voet aan de grond in de geest te krijgen tot de meest extreme en kritische mate van angst. Psychologen zeggen dat indien goed bepalen van de aard van het optreden, te overwinnen akrofobyyu worden echte, ware, niemand zegt dat het gemakkelijk zal zijn.

 Aangeboren of erfelijke hoogtevrees. Vaak, overgedragen door erfenis, bij wijze van spreken, op genetisch niveau. Het is ook van mening dat er ergens onbewust je "body", herinnert de hoogte voor het vertegenwoordigt een reëel gevaar, misschien zelfs de oorzaak van de dood van een van uw naaste familieleden.

 Verworven hoogtevrees legde veel eenvoudiger: het meest waarschijnlijk, een keer diep in mijn jeugd, en misschien niet erg ver verleden, de hoogte heeft een echt incident dat een sterke invloed in het vormgeven van de psyche had veroorzaakt, om zo te zeggen, liet een diepe indruk op die nu permanent te wonen.

 Ontdoen van aangeboren fobie angst veel moeilijker, het is onmogelijk om zelfstandig waarschijnlijk hun toevlucht moeten nemen tot hypnose. Verworven angst genezen natuurlijk makkelijker, vooral in gevallen waarin een persoon duidelijk weet wat de oorzaak van haar scherpe verschijning.
 Veel psychologen en deskundigen jezelf niet raden hun toevlucht nemen tot extreme methoden van de behandeling (parachutespringen, zich te vestigen in het extreme verdieping van een hoog gebouw, enz. Om te leven).
 Het feit dat dit het gevolg van een nieuw probleem kan zijn - het volledig ontbreken van hoogtevrees. Vaak kan een dergelijke verandering als gevolg gevallen zetten in obsessie, en in sommige gevallen - een brandend verlangen te springen naar beneden.

 Maar zoals ze zichzelf helpen? Als het probleem niet in de meest extreme fase loopt psychose en nerveuze storingen, kunt u proberen om geleidelijk aan hun angsten overwinnen: Zoek eerst de tijd en stel je de hoogte, in zijn geest om te gaan met de opkomende gevoel van angst.
 Wanneer je voelt dat de innerlijke kracht, zal je nodig hebt om te bewegen tot actie: gaan vergezeld naar het balkon aan 3 verdiepingen beginnen genoeg om geleidelijk te verhogen van hun nummer zal zijn.
 Opgemerkt wordt dat slechts een klein gedeelte van de mensen in staat om zo'n hoge mate van zelf-controle, omdat in de meeste gevallen, het beste door een ervaren analist, na een paar sessies waar u waarschijnlijk steeds afgestaan ​​hun angst.
 Als de behandeling vaak voorgeschreven medicatie die tijdelijk helpt te overwinnen angsten en zorgen parallelle gesprekken worden gevoerd en, indien nodig, hypnose sessies, waarbij wegcontroles ernstige correctie bewustzijn van de patiënt.

 Bedenk eens hoe vaak je in een situatie waarin het leven als gevolg van de overweldigend zijn geweest op tijd "nee", moest je niet comfortabel nerveus afwerking voelt voor iedereen die werkt of geven hun eigen plannen voor het welzijn van anderen?
 Als zulke gevallen altijd met u, is het tijd om na te denken over, omdat mensen niet zonder problemen dus het leven is goed in de wereld, eerder het tegenovergestelde. Het enige wonder waarom het woord "nee" is zo moeilijk te zeggen? Hoe anders dan de gebruikelijke en handig "ja"?

 Sommige mensen zijn veel gemakkelijker te aanvaarden en te laten gaan vele moeilijkheden, maar hij was niet gewond, stelde niet teleur en probeerde te helpen.
 In feite is het leren om te zeggen "nee" - het is belangrijk en noodzakelijk, omdat mensen uit de kindertijd niet kon weigeren vaak grote moeite hebben met zelfrealisatie, werk en gezin, omdat mensen zoals wanneer zijn echtgenoot of beste vriend - lap?
 Dat vod, wees niet verbaasd als je het gevoel dat niemand ontkennen, verdienen hun positieve punten, dan ben je diep vergist. Anderen, omdat je gevoeligheid en constante betrouwbaarheid, u, uw hulp en uw voortdurende gebruik van "diensten" in de meeste gevallen langer te respecteren, wordt gezien als een gegeven.
 Bijvoorbeeld, als je collega hem vraagt ​​altijd om te helpen met de jaarverslagen en vriendin voortdurend duwt zijn kinderen 's nachts "bewaking", terwijl ze probeert om zijn persoonlijke leven te regelen, de meeste van alle, bijna niemand van hen het gevoel te danken aan u .
 Als je ooit het gevoel dat je leeft het leven van andere mensen, het doen van andermans werk en het omgaan met andermans verantwoordelijkheden, je moet moeilijk, maar haalbaar werken aan zichzelf. Maar hoe om te leren om te zeggen "nee" tegen mensen als je nog nooit hebt gedaan?
 Nadat je de tijd hebt om te zitten met de kinderen en vriendin erg belangrijk voor hen om een ​​andere te vinden "papa." En je hoeft niet om je leven te organiseren? Misschien is het tijd om na te denken over hun eigen kinderen? Collega week zal verdiepen in dit verslag en in zijn zieke moeder, stoute kinderen en andere zorgen, en ik zal omgaan als zitten een paar nachten, maar een paar dagen!

 Vergeet niet, iedereen heeft zijn problemen en zorgen, bejaarde ouders en familie verantwoordelijkheden, maar om wat voor reden iemand releases een keer tijd door iemand specifiek jou.

 U, in plaats daarvan gaan naar hun ouders of gewoon ontspannen, zitten op stukjes papier van iemand anders. Is dit juist?
 Het meest trieste is dat mensen zonder problemen, in de meeste gevallen, beseffen dat ze weer hebben geprofiteerd, echter met dien verstande dat komt na het feit, zoals nogmaals gezegd werd: "ja" en vidkrutytysya niet werken.

 Op basis van onmacht en onvermogen om iets te doen met zijn zachtmoedigheid, raakt een persoon gesloten en vijandig, hij had weer geen zin om een ​​man die weer kan vragen over iets te ontmoeten. In zijn visie, zijn gemakkelijker dan gewoon zeggen gegaan "nee." Waarom kan ik niet weigeren?
 Waarom altijd, zelfs wanneer het hoofd je je realiseert dat je niet weer nodig voor iemand te abstract of laboratorium werk te doen, je nog steeds bereshsya voor het tevergeefs voor een klasse? Hoe om te zeggen "nee" zonder zorgen te maken, want na al het vertrouwde ritme van het leven uit elkaar vallen en om te zetten in iets eng?

 Waarom kan ik niet zeggen "nee"?

 "Ik heb vrije tijd, en iemand die hij niet is." Zoals we hierboven al zei, als een persoon, zei hij, er is geen vrije tijd, dus hij weet gewoon niet hoe zijn plan. Nee, natuurlijk, zijn er onvoorziene situaties die weigeren te helpen, zijn verkeerd, maar als gevraagd en permanente "overmacht" herhaalde dag na dag, is het reden om te denken dat je gewoon gebruikt.

 Je verwachten dat een aantal dankbaarheid voor zijn hulp te krijgen. Helaas, mensen die vroeger om te leven met een constante bijgestaan ​​zelden na te denken over wat ze iemand iets verschuldigd. Denk na over hen als je ooit gehoord van iets gevraagd? Ze je geholpen? Nauwelijks, omdat je waarschijnlijk worden gebruikt om hun problemen zelfstandig op te lossen.

 "Ik vrees dat een mogelijke terugslag." Soms zijn mensen gewoon bang om te zeggen "nee", omdat het antwoord beelden, woede, onbegrip geconfronteerd kunnen worden en eventueel verlies van kameraadschap met die persoon. Maar je gewoon na te denken over het feit dat iedereen en iedereen niet kunnen genieten en goed. Of iemand vinden ongelukkig, of je helemaal rozchynitsya in een ander leven en een ander is doroblyayuchy jaarverslagen, zit met andermans kinderen en het helpen met een andere reparatie. Vergeet niet, als de persoon die je waarderen, liefde en respect, je "nee" zal niet worden gezien als een bloed blessure, maar gewoon voor lief nemen. En degenen die zich afkeren, maak je geen zorgen, mensen die je waarderen voor uw betrouwbaarheid moet je?

 Je zou denken dat het zonder u en uw hulp is nodig. Vergeet niet, een vriend van het werk zal een uitweg te vinden en of iemand anders vragen, of, ten slotte, vыkroet tijd en doe alles zelf. Een vriend zal stoppen met lopen 's nachts en, ten slotte, zal de tijd besteden aan hun kinderen. En misschien vinden andere vriendin-verpleegkundige. In ieder geval niet vergeten dat zonder je hoofd te bieden, mensen zijn niet essentieel.

 Hoe om te leren om te zeggen "nee"?

 Als u ervan overtuigd zijn dat de betrouwbaarheid wordt verpest je leven, je last hebt van het, maar niets doen met het niet kan, dan is het tijd om te leren om deze verraderlijke en moeilijke woord zeg "nee". Hoe te weigeren?
 Is het mogelijk om dit te doen zonder in overtreding, want wat je zegt, weigeren kan ook anders zijn. Daarnaast is het zeer belangrijk niet te overdrijven: als je eerst in enkele jaren van vriendschap vriendin vroeg haar te helpen dingen te dragen aan het land, het afval is waarschijnlijk nog steeds niet de moeite waard. Indien dergelijke verzoeken regelmatig worden herhaald, dan is dat een ander verhaal.

 Om te beginnen, meedoen in zichzelf, leren om te zeggen "nee" op zijn minst in de spiegel, en zeggen dat het 10-15 keer per dag, langzaam en gestaag. Het mag niet klinken als een verzoek, de stem mag niet worden trillen en onzekerheid, duidelijk en rustig - "no."
 Wanneer je leert om te zeggen "nee" in de voorkant van een spiegel, kunt u in actie. Om te beginnen weigeren om de details te leren: Als je gaat winkelen stop kopen van dingen alleen maar omdat je niet vertrouwd bent dwangmatig verkoper weigeren, weigeren ten opzichte nogmaals met hem naar de tentoonstelling of op elke andere plaats, als in feite het is niet zoals je .
 Leren om hun reactie argumenteren en om hun gevoelens, zoals express "Ik weet niet niet van de plaats, dus het spijt me, maar ik ga niet met je mee." Zodra je leert om de details te ontkennen en alledaagse dingen zal het makkelijker zijn om te gaan met meer complexe en belangrijke situaties.
 Omni, je "nee" moet niet klinken uitdagend, grof of lomp, maar u wilt niet te beledigen of stuur mensen weg. Kalm en vol vertrouwen, omdat je gewoon geloven dat hij gelijk heeft, je tijd, geld en arbeid - is uw enige omdat iemand anders te delen met iemand die je niet nodig hebt, vooral als je niet wilt.