Onlangs heeft het idee van gewichtsverlies en een gezonde leefstijl in het algemeen worden steeds populairder en besproken, veel mannen en vrouwen dromen van het perfecte lichaam en mooie vormen, maar om dergelijke resultaten te bereiken is niet zo makkelijk als we zouden willen.
Het wereldwijde probleem dat is moeilijk uit te roeien - is het onvermogen om zich te beheersen, zoals altijd overwegen calorieën om het niveau van lichamelijke activiteit te monitoren, en om hen te ondersteunen in de noodzakelijke hoeveelheden voor een specifiek orgaan echt moeilijk.
Ze zeggen vooraanstaande voedingsdeskundigen en fitness trainer in de wereld, eet en voortdurend gewicht te verliezen - in feite, het allerbelangrijkste - leren om uw menu te maken en, natuurlijk, het plannen van hun lichamelijke activiteit.
Om te gaan met dergelijke uitdaging elke dag, werd uitgevonden en vele technieken die echt geholpen ontwikkeld, en wat en helemaal niet, maar de mensheid ontwikkelt en faciliteert je leven als je kunt, en fitness armbanden, precies hetzelfde, en hebben dergelijke noodzakelijk. Wat is dit ding ben jij?
In feite, het is simpel: ze altijd rekening met je stappen, waardoor gewone mensen helpen om te begrijpen dat het tijd is weer poruhatysya of maak een klein bedrag, dat nodig is voor uw gezondheid en gewichtsverlies gewenst.
Het grootste probleem van de moderne mens is dat, ondanks de zo snel, soms sprankelend, het tempo van het leven, de mensen niet meer actief te zijn. Al het leven - een droom-machine-zittend werk machine-lift, slapen, en tenzij er getypt het aantal stappen dat nodig is voor de normale werking van het hart en andere inwendige organen?
Weinig tot geen één sport heeft geen zichtbare negatieve effecten van obesitas, slechte werking van de interne organen, kortademigheid, slechte huid en vaak depressie vertrekken.
Speciale fitness armbanden kan een echte redding voor degenen die helemaal niet in staat om jezelf te beheersen, wie weet, misschien de getallen en grafieken, je zult af en toe te zien op het scherm van uw mobiele telefoon of computer, in feite dienen als een goede motivatie.
Deze armbanden verbinden met telefoons, tablets en computers, zijn er speciale software geïnstalleerd die alle informatie over uw activiteit op de dag van uw eigen armband leest.
Fitness armbanden - een echt handige gadgets die bedacht een lange tijd geleden, maar pas onlangs begonnen met het momentum razende populariteit te winnen onder de atleten en onder de gewone mensen.
Wat kan een fitness armbanden?
In feite zijn deze draagbare apparaten niet beperkt voorbij tellen stappen, afhankelijk van het type en de fabrikant bepaald model, ze hebben een unieke en zeer handig lotions en kenmerken.
De meeste van hen kan herinneren afstand, en tel het aantal ontvangen en verbruikte calorieën per dag, dat is heel belangrijk voor mensen die voortdurend droomt om gewicht te verliezen. Bovendien kunnen vele modellen van fitness armbanden zo'n belangrijke functie bogen: ze aangeven hoeveel tijd iemand doorbrengt in een droom fase van de slaap monitoren, en sommige gadgets kan zelfs wakker in het juiste moment!
Misschien wel veel mensen weten dat er slechts twee grote fasen - een diepe en lenig, en dus, deskundigen bleek dat een persoon beter slaapt als een diepe fase duur ten minste 60% van de totale slaaptijd. Maar om wakker te worden in de ochtend krachtig, en sliep in een goed humeur, je hoeft te doen is in de fase van de REM-slaap, wat zal fitness armband helpen.
Het zal berekenen wanneer te doen het zo comfortabel mogelijk in een bepaald gebied dat u tijd en lichte trillingen til alleen jij en niet de hele familie, zowel de conventionele alarm. In het algemeen, gezonde slaap, de juiste hoeveelheid calorieën en het vereiste niveau van lichamelijke activiteit, kan heel effectief te helpen iedereen gewicht te verliezen, het verbeteren van uw gezondheid en zette zich in een goede conditie.
Wat zijn de verschillen en fitness armbanden?
Als u besluit om zo'n wonder assistent te verwerven, is het belangrijk om te onthouden, ze hebben allemaal een andere set van functies te overwegen en onderzoeken het geval kan zijn, vanwege hun aantal varieert heel sterk prijs set.
Overal zijn er voor- en nadelen die uw keuze kunnen beïnvloeden: iemand belangrijk uiterlijk van de armband, dat is niet verwonderlijk, want het zal altijd bij je zijn, en iemand beschikbaarheid van bepaalde functies, zoals de bescherming tegen vocht, geschikt voor frequente baden in het zwembad.
Nike + SportWatch
Fitness armband deze serie is een bijgewerkte versie van de Nike + Fuelband, kan hij niet gewoon tellen stappen, maar ook om de pols waarde, wat belangrijk is voor serieuze atletische training te volgen. Daarnaast is het apparaat uitgerust met een LCD-scherm, dat geeft het aantal verbrande calorieën en de training tijd en afstand te overwinnen.
Armbanden van deze serie eenvoudig gesynchroniseerd met andere gadgets van Nike, een specifiek netwerk op het internet waar u uw armband kan registreren, om daar vinden mijn vrienden en vieren hun successen als daalde het gewicht en de afgelegde afstand. In alle bovenstaande, is deze armband beschermd tegen vocht en gemakkelijk op accuvoeding enkele weken.
Fitbit Force
Deze gadget is een nieuwe generatie serie armbanden Fitbit Flex, en hoewel dergelijke apparaten op de markt, relatief kort geleden verscheen hij, hebben al in geslaagd om een aanzienlijke populariteit te verwerven.
Een eenvoudige en strenge ontwerp maakt het mogelijk om te combineren met alle kleding gebruikte miniatuur OLED-scherm waarmee u alle benodigde informatie direct op het polsbandje te bekijken. Drieassige versnellingsmeter ontvangen armband, hoogtemeter module Bluetooth 4.0, evenals trilmotoren, waardoor het apparaat niet alleen de stappen meten, maar ook voorbij het aantal verdiepingen.
Zwemmen in het zwembad in een fitness-polsband kan niet, permeabiliteit hij, maar u kunt een douche te nemen. Ook in toepassingen op uw telefoon of op uw computer, kunt u leren over calorieën verbrand als je slaap en dagelijkse activiteit, een wekker en nog veel meer.
Werken aan een moeilijke en soms vervelend. Maar gelukkig zijn er simulatoren die helpen bij het versterken van de spieren en maken het lichaam meer elastisch. En wat expander nodig? Hoe het te gebruiken, hoe je een trainer kiezen?
Expanders: wat is het, wat heb je nodig?
Expanders - het is vrij simpel simulator om specifieke spiergroepen te bestuderen. Het basisprincipe van de werking is gebaseerd op de sterkte van de compressie of uitrekken. Dat is, comprimeren of uitrekken van de aanpassing, de persoon die de toepassing van bepaalde inspanningen die het mogelijk maken en trainen spieren.
Voordelen
Met deze simulator heeft verschillende voordelen:
Trainen vergunning om die spieren die normaal niet worden betrokken bij de conventionele training werken. En als je koopt meer dan een van deze simulatoren, kunt u alle groepen te verwerken. Deze simulator is eenvoudig te gebruiken, zodat je kunt omgaan met het thuis en in een andere plaats. De oefeningen zijn eenvoudig, maar zeer effectief. Deze simulator is geschikt voor zowel mannen als vrouwen, en zelfs kinderen. Volstaat het om het juiste model te selecteren. Expanders erg makkelijk, dus je kunt het meenemen op een reis of reizen naar elke plaats en op elk gewenst moment om fit te blijven. Met expander kan de belasting te verhogen tijdens de gebruikelijke oefeningen compliceren en ze effectiever te maken. De simulator zal u helpen om mooie en sexy lichaam. Wat doen we trainen?
Uitbreidingen worden onderverdeeld in verschillende types, afhankelijk van de bewerking die spiergroepen worden toegewezen. Laten we eens kijken naar elke optie in detail.
Kistevye trainers
Carpaal expander is ter versterking van de spieren van de hand en onderarm, alsmede macht vangen de hand verhogen. Deze simulatoren worden vaak gebruikt door sporters bezig armreslynhom en bodybuilders. Ze zijn nuttig voor handen, met name voor de circulatie en gewrichten. Het basisprincipe van - power compressie.
Er zijn verschillende soorten van simulatoren:
De makkelijkste optie - ring. Deze simulator is de ring die u wilt comprimeren en decomprimeren. Ringen zijn meestal gemaakt van harde materialen: rubber, latex. Er zijn vergelijkbare expanders met massage oppervlak en groeven voor uw vingers. Stijfheid kan variëren, maar vaak is het klein, dus deze optie is geschikt voor beginners en amateurs. Bal. Volgens het principe van de werking is vergelijkbaar met de ring. Dergelijke opleiding ook uitgevoerd met elastische materialen (makkelijkste optie - rubberen bal), ze zijn gemakkelijk te gebruiken en hebben een gemiddelde hardheid. De metalen cocon op basis van vergelijkbaar met de vorige twee species, maar heeft een meer complexe inrichting. Spring simulator bestaat uit twee panelen, verbonden door veren. Helpen met de inspanningen van drukveren nodig. Sommige van deze expanders met aparte panelen voor elke vinger, zodat u alle van de spieren van de hand te gebruiken. Expander-tang als een curling te vernauwen, waardoor enige inspanning. Voor borst en schouders
Borstvinnen trainer-expander kunt u de oefeningen uit te voeren, waarbij de spieren triceps, biceps, rug, borst en schoudergordel.
De eenvoudigste simulator van dit type heeft twee handvatten, met elkaar verbonden door verschillende bronnen. U kunt het aantal veren veranderen, is rechtstreeks van invloed op de intensiteit van de belasting. De tweede optie is gelijk aan de eerste, maar de handgrepen zijn verbonden met elkaar middels rubber of latex strengen. Expanders in een vicieuze cirkel van de bundel (of lente) is een gesloten elastische ring die kan worden uitgerekt in verschillende richtingen. Het volgende type is gebaseerd op de sterkte van de compressie. Dat trainer moeten hun handen knijpen en niet strekken. Het kan een aanpassing in de vorm van dikke elastische balken of bulk veren zijn. "Acht" of "dubbele acht" is de ring werd gevangen in het midden. Expanders fin (skiër, boxer) is ontworpen als een lus aangesloten vlechten. Aantal strengen bereiken en lussen kan worden bevestigd aan de ligger of bijvoorbeeld om klimrek. Belt expander is een standaard elastische band moet worden uitgerekt handen inspanning. Voor de voeten
Er zijn uitbreidingen voor de voeten die het mogelijk maken de spieren aan kuiten, dijen en andere spieren te behandelen. Er zijn verschillende mogelijkheden:
De simulator "Butterfly" is effectief voor het verwerken van de binnenkant van de dijen, die moeilijk te gebruiken. Deze uitbreiding is een twee houvasten, bron. Compressie van handgrepen en maakt de spieren te trainen. Ook kunnen deze simulatoren worden uitgevoerd in twee lussen voor brede voeten, onderling verbonden bedrading. Voor buikspieren
Expanders te drukken het helpt invloed op de buikspieren. Kan worden gebruikt "butterfly" of ontwerp als de balk voet (het wordt betrokken) en handgrepen voor handen. Verlenging inspanningen het lichaam met de spanning van de buikspieren.
Voor iedereen
Universele ontwerp is een uitbreiding met meerdere bronnen en handgrepen met bevestigingsmiddelen. Door het veranderen van de veren en de handgrepen, kunt u bijna alle spiergroepen gebruikt. Het is geschikt voor degenen die willen om zich volledig te ontwikkelen.
Besteed aandacht aan details
Dus, wat moet ik op letten bij het kopen van zo'n simulator?
Verlichten. Handvatten moet comfortabel zijn. Engage met expanders om comfortabel. De kwaliteit van de rubber onderdelen. Hoogwaardige materialen zal een lange tijd duren. Om dit te testen, knijp en sleep detail. Niet de band, scheuren en andere gebreken? Integendeel, het materiaal is niet erg goed. De stijfheid. Om de optimale waarde te bepalen, is het belangrijk om hun conditie en gewenste belasting beoordelen. Zo is de minimale waarde is £ 5, en het maximum is 100 kilo. Bedenk dat inspanningen voldoende, maar niet excessief zijn. Je moet een paar herhalingen te maken met enige moeite, maar niet een van de twintig of werken zonder toepassing van geweld. Leeftijd en geslacht. Er zijn speciale broek van vrouwen voor vrouwen, tieners en zelfs kinderen. Beoordeel dit in actie. Vraag de verkoper om u expander aan te tonen. Probeer het, knijp, unclench. Vergelijk en test verschillende modellen en dan bepalen wie de keuze. Ongeacht verwerven simulator is niet noodzakelijk. Prijs. Hoeveel expander? De eenvoudigste en kan worden gekocht voor 50 roebel. Meer complexe modellen hebben een gemiddelde waarde (500-1500 roebel). Sommige expanders kosten ongeveer 2-3000 en nog veel meer. Een productiebedrijf. Liever alleen bewezen fabrikanten met een goede reputatie. Hangt af van uw gezondheid! Veel succes in opleiding!
