Pannenkoeken Pancake Recept

Het doel is hier geschreven - om de kloof tussen literatuur over Aikido vullen, beschrijft technieken (technieken) in de tekeningen en filosofische werken van beroemde kunstenaars. Profiteren van de eerste bit - alle details en gewaarwordingen die worden waargenomen tijdens de training, en de laatste kan moeilijk zijn voor de onvoorbereide lezer.
Eerste vraag: waarom Aikido?
Wat talk:
1. de vraag: waarom Aikido kiezen?
2. O-Sensei van de geest, filosofie, levenshouding en persoon;
3. hoe het zich verhoudt tot de zuiverheid van de geest;
4. dat de staat zou moeten hebben om ervan te genieten - MB ontspanning, natuurlijkheid, gevoelens partner;

5. wat het betekent om te ontspannen, maar dat is waarom sterk;
6. De noodzaak om dit onze dagelijkse conditie te maken;
7. In deze toestand kunt u het gevoel en de controle van de partner;
8. Oefening tot 5;
9. Oefening voor 7 uke en werken; (Waarom uke controle);
10. De stemming in opleiding, gericht op het centrum, dacht - niet op het punt van het contract;
11. Het belang van intensieve werk in de uke en overdracht aan het werk naakt voelen;
12. overwegingen over de verschillende gebieden in Aikido en de aard van hun uitverkoren volk;
13. Aikido - een spirituele praktijk zo veel als de militaire en waarmee we proberen om de harmonie te ervaren met alles in het universum, met inbegrip van de vijand, als onderdeel van Total;
14. De vraag tests voor beginners en betrokken bij Aikido: het doel van uw workouts:
en - het geluk van alle mensen;
b - het verwerven van vaardigheden van zelfverdediging;
in - een manier om de lichamelijke conditie te onderhouden;
p - Zoek spirituele pad;
d - optie vrijetijdsbesteding;
e - bevrediging van de nieuwsgierigheid;
15. Aikido als een manier om meer gratis (in staat om zich te verdedigen en zo relaxed) geworden.
In het verleden meesters van de Japanse zwaardvechten sleutel tot succes in de strijd zuiverheid van denken (void) bewustzijn - nepryv'yazanist - neostanovku geest (zie. D. Suzuki, waar hij leidt een brief Takuan, abt van de tempel in Kyoto, de samurai Yagyu Tadzyme-no-kami Munэnory). Bewustzijn is als totaal rustige oppervlakte van het meer, geen passies zamutnennoe en verlangens, kan gewoon rechtstreeks, onmiddellijk en zonder vervormingen weerspiegelen de wisselvalligheden van de strijd, als het meer - drijvende wolken in de lucht. Alleen in deze staat kan direct onder de knie en accuraat reageren op de aanval van de vijand. (Kissemaru Ueshiba. * 1). Aikido - gevecht, waarin er geen verlangen om hun kracht te bewijzen naar de overwinning te behalen, het verslaan van de vijand op de grond (vergeten dat alles is terug - niet fysiek en geestelijk), en er is een strijd, maar de harmonieuze relatie met de aanvallers, laat en door fysieke (zoals het lijkt) invloed. De maker van judo Jigoro Kano, deelgenomen aan een demonstratie van Aikido grondlegger Morihei technologie Uesyboy zei dat hij ziet de ware Budo. Het kan alleen maar aangeven dat een meester van elkaar genie gewaardeerd. O-Sensei Morihei Ueshiba bereik van wat de oude meesters gezocht en gecreëerd kunst, en laat anderen dichter bij het ideaal te beoefenen.
Dus wat is het verschil tussen Aikido van andere martial arts? Na wat oude jujutsu in Japan hebben een vergelijkbare technologie, terwijl China is de stijl van martial arts moves die Aikido lijken. Wat is nieuw in vergelijking met martial judo, karate, sambo? Het verschil in de geest, filosofie, levenshouding en aan de vijand. Deze schijnbaar abstracte dingen kunnen invloed hebben op de specifieke techniek en de effectiviteit ervan.

Hier zijn een aantal verklaringen van O-Sensei Morihei Ueshiba Art of the World - Aikido (gebaseerd op het boek * 2 * 3): Het is gemakkelijk om de zuiverheid van de geest dat elke actie was een partner in een spiegel te bereiken, weerspiegeld direct en nauwkeurig beoordeeld? Omdat de berekening van alle tijden in een mum van tijd.
Sommige varianten bekend. Zo is in het oude Japan, samurai aan te raden om de dood zoeken. De beroemde zwaardvechter Miyamoto Musashi in zijn boek geadviseerd over twee manieren om de een die leidt tot de dood kiezen. Misschien is het een effectieve manier. Samurai, het geven van zijn leven aan het dienen van de Heer, was vrij van keuze te zijn - voor het leven dat hij heeft gegeven. Oprecht, absolute finaliteit van deze beslissing leidt blijkbaar tot vervreemding en helpt in de strijd. Echter, op het moment dat deze toestand niet beschikbaar voor veel mensen, en nu en niet in Japan dergelijke gedachten kunnen zijn.
Een andere mogelijkheid is voorgesteld door Morihei Uesyboy. En om hem en anderen verduidelijkt, maar ongeacht van martial arts. Stel je voor dat je alles in deze wereld die je - dit zeer wereld. Dan iemand bang te maken over? Maar stel je eens hard, maar niet genoeg - we moeten worden:. Probeer voor te stellen dat alle mensen zijn broeders en rondom - een manifestatie van universele liefde - is mogelijk, maar vaak de eerste confrontaties met neprosveschennoy, brute kracht. Zelfs als de kosten-effect in de meeste onstabiele - maatschappij, milieu geleerd:. Maar er is een tool die, met het recht van beroep kan het geleidelijk vrij pijnloos lichamelijk en geestelijk leuke leiden u naar het gewenste resultaat; deze tool - Aikido.
In kunst gemaakt door Morihei Uesyboy, implementatie van technologie technieken) zijn niet alleen om de aanvallers te beheersen, maar ook voor zelfverbetering. Komt naar de sportschool voor de eerste keer, we kennen geen technologie en niet zeker zijn van hun vermogen om fysieke en psychologische agressie te weerstaan. Het uiteindelijke doel (binnen de kunsten) - dit is een situatie waar, goed voor de aanvallers één, zijn we in staat om te bepalen in welk deel van de aanvallers, ongeacht hoe sterk ze zijn. We het niet erg op dit punt een specifieke technologie, maar direct reageren op eventuele veranderingen in de situatie en de beste manier.
. * 3.
Endo Sensei, een getuige, zei dat de zaak bij O-Sensei, het betreden van de dojo, vroeg hij: -. - - Hij vroeg. Ik begon te gooien podium waar alles was.
Tussen beginnende en masterclasses zijn tussenstanden, die zijn mijlpalen op weg te helpen bepalen de plaats en dwaal niet af. Natuurlijk is willekeurig en subjectief, maar op een punt nog maar gespeculeerd.
Zeg vijfpuntsschaal:
1 punt - je bent zo rijp dat naar de club gekomen en willen proberen op ongebruikelijke, maar als je intuïtief gevoel, trouw uitzicht (5-3 kyu);
2 punten - u de basistechnieken geleerd en vormt een aantal opties beginnen te voelen van de algemene beginselen van de particuliere acties, proberen te werken door het centrum, niet dwingen, het krijgen van een gevoel van de partner (2 kyu - dan 2);
3 punten - u alleen uitvoeren Engineering Center, proberen te ontspannen en inspelen op uw partner te blijven in uw hele operatie, dus tegelijk bedienen van een partner, het maken van een grondige zelfbeheersing; in dit stadium van bewuste pogingen om met energie en door
gratis apparatuur, noodsituaties, enz., een gevoel vyhrashnosti bezmыslyya, hygiëne in het achterhoofd deze punten (3-5 Dan);
4 punten - je bent vrij om hun energie en partner, zo goed als de perfecte partner gevoel soepele overgang van de ene technologie naar de andere en de volgende, zonder gehecht te zijn aan het formulier te gebruiken; zuiverheid van de geest, het opnemen van het licht - indien nodig (6-8 Dan);
5 punten - je bent absoluut vrij man, heb je geen vijanden; controle over anderen - is de controle van een harmonieuze relatie voor het algemeen welzijn; u bent degene die voor de wereld en de wereld.
Zoals u zich kunt voorstellen, al dit schema en over, maar als een of andere manier te helpen navigeren - een goede zaak.
Na gedefinieerd de tussenliggende, maar als gevolg van lange doel, laten we zien wat kwaliteiten die je nodig hebt om te trainen en hoe.
Ontspanning - eerst, na concentratie en coördinatie (om ze automatisch te genereren), dan moet je leren. Niet lethargie en nenapryazhennaya en volheid die u waren verrast en zelfs geschokt check onopvallend, maakt je sterker dan alle inspanningen van uw goede (of niet zo goed getrainde spieren. Spierkracht is niet zo belangrijk als in ieder geval, bent u in staat om te werken met partners sterker dan jezelf.

Maar ontspannen als je probeert te raken krachtig gevangen of niet zo makkelijk (tenzij je natuurlijk beslist over te geven). De maatschappij heeft ons geleerd om te reageren op het gevaar van stress krachten, en het altijd het beste is? Afkicken van je lichaam van deze reactie - grote werk, dat een aanzienlijke hoeveelheid harde training vereist. Maar de offset fout van de natuur, poskupyvsheysya de krachtige spieren voor u - een fatsoenlijke intermediaire doel. Onnodig te zeggen dat je geest makkelijker nepryv'yazanosti te zijn wanneer het niet betrekking heeft op de mogelijkheid om eigen spieren?
Endo Sensei biedt bij het werken met een partner te zoeken natuurlijk als in het echte leven, waar je van voortdurend gespannen handen. De vraag is hoe je het juiste handen van de staat te vinden. Manieren veel. Voordat u een aantal terugkerende geslagen noemen, controleren en werktijden aan te passen moet een dojo - kun je niet leren uit boeken en video's. De klassieke methode - doen te veel syemen uchi (hakken klap naar beneden) bokkenom (houten zwaard) en Jo (stok 15m). 50-100 keer meer kan worden gedaan handen, maar als je in een serie chop 1000 - u zult ontspannen en handen te verhogen met geweren adem, niet dwingen. (We trainden met de hulp jo een keer per week als volgt: het leren om wapens te houden en te gebruiken voor het tekenen van syemen-Ooty ergens naar 300-400 werd toegevoegd aan 50 slagen per week, gevolgd door 100 elke keer voordat een serie gericht op de juistheid. Als gevolg daarvan, alle (van ons waren onlangs betrokken bij Aikido) hebben voldaan aan hun 1000 syemen-uchi 15-20 minuten). Een andere bekende manier om uit te werken het juiste gevoel in zijn handen - tenkan, en het beste van moretэdory. Partner pakt je hand en deed zijn twee houdt. Verschuiving van de lijn van de aanval met behulp van de kracht problematisch, moet vechten met één hand tegen twee, en vanwege de stress het elke poging gemakkelijk opgespoord. Maar als je een hand vol ontspannen toestand, niet om te vechten, en het punt van contact te brengen, is het gemakkelijk om de lijn van de aanval te verlaten, houdt zijn hand op de middelste lijn - naar het centrum. Potrepыhavshys een sterke bewondering en ontvangen instructies voor het traject in staat om te verhuizen naar de veiligheid zal zijn. Er zijn manieren, maar sommige vereisen een veel ruimte om te beschrijven anderen nog steeds voldoen aan hier, wanneer zal praten over gevoelens partner, en anderen zullen niet de woorden (geloof zelfs degenen die het in een schitterende prestatie Endo Sensei hebben gezien, maar voelde a).
Het doen van een vergelijkbaar sentiment diverse technische activiteiten met vele partners, die u uw lichaam en geest pereprohramuyete in deze grote natuurlijke ontspannen toestand dan druk. Het is echter niet gemakkelijk - jaren stijfheid en stijfheid zijn de sleutel niet alleen stresssituaties. We moeten ernaar streven om ervoor te zorgen dat de juiste staat van ontspanning was een natuurlijke en elke dag.
Voor degenen die nog steeds moeilijk voor te stellen hoe je je ontspannen en sterk kan zijn, kan het personeel de volgende mogelijkheden bieden: Als uw hand is hard, dan is het alleen de kracht van de handen en ontspannen (hierna: - voorstellingen van Aikido), gelegen op de middellijn , luisterde naar het hele lichaam, en het is veel krachtiger de hand; of nog een ander - energie (voor degenen die dichter): uitpersen hand overheen blokkeren van de energie van het centrum - spieren alsof knijpen in een dunne buis waardoor vloeistof stroomt (gelegen op ongeveer 5 cm onder de navel.). Maar het beste van regelingen (die als gevolg van de onzekerheid is nog steeds het enige instrument voor de geschud vertrouwen in zijn geest) om sneller sensaties te verplaatsen - uit te werken en volgen hen. In Aikido controleer de abstracte en de concrete eigen gevoelens ongebruikelijke - misschien wel uniek.

Wat moet er nog steeds om te groeien in het vertrouwen, dus dat gevoel partner. Een van de onderdelen - het is ontspannen en je bent al uitgewerkt, en, gevoel coaching partner, leer je niet alleen ontspannen de handen, maar het hele lichaam. Maar wat het is en of je voelt partner? Deze termijn gebruik waar er menselijke interactie, op zoek naar wat gemeenschappelijk doel; vaak gepaard dansen, acrobatiek, voetballen en andere sporten. Maar hoe het zelfde ding is hier en in vechtsporten betekende?
Voel je metgezel om gezamenlijke inspanningen om iets, een noodzakelijke voorwaarde voor het bereiken van succes; bedrijf - interactie door middel van communicatie, het spelen van sport - meestal visuele, dans en acrobatiek - contact. In het gevecht van de vijand (die in Aikido gezien als een partner, maakt het mogelijk om iets te leren) moet gericht zijn niet overeen met uw - schenden van uw controle, want je fysieke schade. En hoe groter de behoefte te voelen en te bewaken. Controle kan contactloos zijn en het is - een hoog niveau; en pin, wat niet eenvoudig is. Laten we eens kijken naar de tweede optie. Stel dat je aanvalt en vertrok van de lijn van de aanval, je het contact van de handen met een partner te bereiken. Als je hand is hard, voel je zijn spanning in principe, geen partner, en je bedrogen.
Voorgesteld:
1. Het recht op de kant te ontspannen;
2. De controle aanspreekpunt voor zijn centrum - in het geval van het bijhouden van dit punt alleen met de hand je sterk, maar nog steeds zaplutayut.
Alle dit geldt niet alleen voor zaschyschayuschemusya (naakt), maar ook om de aanvaller (uke) - werkte hij in een stijl heeft een kans om te profiteren van mogelijke fouten te nemen en versla je tegenstander (dit is vooral gemakkelijk als men hard en daarom niet in staat om te communiceren met een partner ) en gecoacht nodig gevoel om zichzelf als naakt.
Hoe voor het bereiken voorgesteld? Iets is reeds besproken, andere methoden - seminars Endo Sensei, die gelukkig was, plus een uitleg als het werk in onze club werd duidelijk behoefte is aan hen om beginners.
1 Oefening:
Partner met ontspannen staande schoudergordel en geconcentreerd op het centrum, rust je zijn arm licht gebogen ontspannen met de hand gevuld, schouders naar beneden en ontspannen gevoel dat je poddavlyvaete center; partner begint, eerst langzaam, beweeg de schouder, waardoor je aanval met zijn middelste lijn, en als je ontspannen bent en neemt de controle center, zult u gemakkelijk te navigeren met een minimale vertraging op verschillende punten, opnieuw de aanval op de middellijn partner (als uw hand te zijn - en zamotayut vtomlyat snel); Partner gecoacht timing (tijdigheid), wachtend op de volgende aanval middellijn zonder kieskeurig schouder bewegingen;
2e oefening:
Partner arm buigt bij de elleboog, de onderarm is verticale en verzamelt vingers in een vuist; Uw taak - legde zijn hand op de top, proberen om tracks te destabiliseren je hand maar gestage mens; gespannen kant je niet lukt, maar ontspannen en juist zo gevoelig - echt; Partner gecoacht controle van uw hand zijn centrum;
In het algemeen, de uke is degene die aanvalt en laat zaschyschayuschemusya (naakt) het verbeteren van de techniek. Velen niet meteen beseffen dat het verliezen van de helft van de trainingstijd voor de rol van een worstelen "gevuld". En zou niet alleen helpen om groot effect op de partner, maar ook effectief trainen zelf. Werken als uke, moet je proberen om voortdurend bewaken het punt van contact met nage zijn centrum (als het heeft zijn centrum aanspreekpunt via uw control center). Als naakt, ergens in de implementatie van de technologie, niet samengevoegd, zal uke klaar zijn om te winnen. Dus harder trainen, maar interessanter en zeker nuttiger. En om dit te laten werken, moet je op elk moment vluchtige situatie (of presence), die ons meeneemt naar de stemming en de stemming in de opleiding voor de opleiding. Dankzij de onschatbare hulp Kurybayasy Sensei, Miyamoto-sensei, Seki Sensei en natuurlijk Endo Sensei mogelijk, met inbegrip van een opening en een eenvoudige, maar niet voor de hand liggende (workshops die tot de verrassing van reflectie en de keuze van de richting gaf) waarheid over de kwaliteit van het werk uke.
Laten we na een paar oefeningen voor ontspanning en een gevoel van partner seminars Endo Sensei, en nu, met zijn eigen woorden, de stemming in opleiding.
Het is belangrijk om zich te bereiden en deze toestand gedurende de gehele sessie handhaven. Het is interessant om het gedrag te vergelijken voordat het trainen van de Europeanen, Amerikanen en Japanners. Sommigen gaan op de mat, plezier communiceren - leuke tijd doorbrengen, anderen - gericht en leiden hun staat in overeenstemming met het bestrijden in plaats van hoor en wederhoor duel (en na de training - glimlachen en spraakzaam - geen probleem).

Endo Sensei pauzeren voordat het geven van ons een kans om te scheiden wat er was, wat er zal worden; legt uit hoe en op welke afstand in Seiji dient te zitten, een boog. En het is niet omdat het formalisme en om de stemming te organiseren. Verder, als de stemming wordt gevonden, Sensei biedt om zijn minimale dynamiek besparen - met Seiji opstaan en gaan zonder verlies van focus en discipline terug naar de oorspronkelijke. Het is niet in eerste instantie zo gemakkelijk. Dan kunt u proberen om een dergelijke stemming te redden - serie: één op het moment van toelating, een bepaalde techniek om alle trainingen en het leven. Werken op deze manier, de focus verplaatsen we uit de wens om de vijand te bestrijden op zelf (concentratie en ontspanning) en het gevoel Partner. Dit is, zoals hierboven vermeld, helpt vervullen aikidotechnieken. Ter ondersteuning - twee door Endo-sensei voorgestelde oefeningen, partner pakt je hand en als je probeert om het op te rapen, het houdt je. Je voelt de effecten op de plaats van de vangst en het toevoegen van inspanningen, maar het doet hetzelfde. Het is hopeloos. . . . . . . . .
. . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . .