Een actieve levensstijl en matige oefening is zeer gunstig voor het menselijk lichaam op elke leeftijd. Lichamelijke activiteit zal niet alleen het leven te verlengen, maar maken het ook veel mooier - een betere gezondheid, stemming stijgt, stijgen stress. En oefening - een geweldige manier om je lichaam in goede conditie te houden en niet in gewicht.
Artsen noemen een ideale vorm van matige lichaamsbeweging zwemmen. De voordelen van actieve waterbehandeling is dat water ondersteunt het lichaam, zodat overmatige belasting op een groep van gewrichten en spieren ontstaan. Deze reis - niet alleen trainen, oninteressant en het vermoeiend, het is ook een goede tijd, die helpt om zowel fysiek als psychisch ontspannen.
De voordelen van het zwemmen voor de lichamelijke gezondheid
Zwemmen is gunstig voor het werk van vele systemen en organen. Het is nuttig voor:
- Het cardiovasculaire systeem. Bewegingen uitgevoerd op zee kan worden toegeschreven aan aerobic oefeningen die het cardiovasculaire systeem te trainen door het verlagen van de bloeddruk en het verminderen van het risico op ernstige ziekten. Vanwege actieve waterzuivering verlaagt de hartslag verhoogd dikte van het hart;

- Het spierstelsel. Zwemmen zadiyuvannya vereist dat alle spieren tegelijk. Water zorgt voor meer weerstand dan lucht, dus als je zweven, je napruzhuyetesya sterker en je spieren soepel en efficiënt te werken;
de ademhalingswegen. Bij regelmatig zwemmen zuurstofverbruik wordt efficiënter, en je longen begint te werken op volle capaciteit.
Zoals voor het zwemmen positieve impact op de fysieke vorm van de mens, dan de positieve aspecten omvatten ook:

- Verhogen van de flexibiliteit van het lichaam- Oefeningen in het water, indien zij een aanvulling op het uitrekken kan verhogen van de flexibiliteit van uw lichaam. Beweging in het vinden van je water stroomt, zodat de spieren worden uitgerekt en langwerpig, en het bedrag wordt niet verhoogd;
- Moderatie ladingen- Navigeren het water dient als een beschermend omhulsel lichaam, terwijl aanzienlijk verminderen van de druk op de spieren, botten en gewrichten. Plotselinge en ernstige beweging beschikbaar, dat is waarom zwemmen is een van de veiligste manieren van lichaamsbeweging;
- Hulp bij gewichtsvermindering- Dertig minuten van actieve waterzuivering verbrand meer dan tweehonderdvijftig calorieën. Lage temperatuur van het water helpt bij het versnellen van de stofwisseling, waardoor vetreserves sneller verbrand.

De voordelen van het zwemmen voor de geestelijke gezondheidszorg
Regelmatig zwemmen helpt:

- Verminder de angst voor water. Dit is vooral belangrijk voor kinderen die voornamelijk voelen hondsdolheid. Van jongs af moeten deze angst te overwinnen, want elk jaar het moeilijker zal zijn te doen;

- Verminder de tekenen van stress. Als actieve water procedures regulering van de activiteiten van de luchtwegen, bewegingsapparaat, die op zijn beurt is onlosmakelijk verbonden met het zenuwstelsel, het bevorderen van massage en stress te verminderen. Water maakt je rustig en evenwichtig;
- Toon sociale activiteit. Een bezoek aan het zwembad is niet alleen goed, het is een van de beste manieren van socialisatie en het verwerven van nieuwe vrienden.
Natuurlijk, om de effectiviteit van aquatische oefening voelen, niet alleen zwemmen in de vakantieperiode, gaan naar de kust voor een korte tijd. Zwemmen show alleen effectief in de reguliere actieve waterbehandeling zijn. Wilt u de voordelen van alle waterbehandelingen beleven, meld je aan om het zwembad, die kan worden gevonden vandaag in veel fitness clubs.  

 Eenvoudig en sprankelende champagne vergelijkbaar met kussen. Dit bedwelmend middel geeft ons hetzelfde gevoel. Misschien is dit de reden waarom veel antwoorden dat snack champagne kus. Maar natuurlijk, het is eigenlijk gewoon een grap.
 Franse traditie
 Interessant is dat in Frankrijk genomen een hapje champagne en chocolade snoepjes, zoals in ons land. Thuis deze magische drankje geserveerd hem augurken, olijven, augurken vaak. Maar de beste optie is kaas. Natuurlijk, sterk afhankelijk van het type champagne. Om het droogpak klassieke brie of geitenkaas kwalijk. Met zoete en zoete rassen gaan goed Эddam, Cheddar (maar jong) en Horhonzolla. En vrijwel alle soorten champagne geschikt Camembert, Gouda en Cheddar rijpen.
 Zoals voor fruit, alles is niet zo duidelijk. Experts raden aan champagne aardbeien en appels te dienen. Ook succesvol te zijn elke desserts op basis van hen, en het beste van alles - gebak. Ijs, pudding en gebak vermengd alleen met zoete rassen van champagne. En alleen als er geen rol in hun koffie of citrusvruchten, die zelf ook worden uitgesproken smaak en aroma. Om dezelfde reden zelden geserveerd champagne aan chocolade. Is dat een witte rassen die niet cacaopoeder bevatten.
 Alternatieven
 In feite is de beste champagne eet die voedingsmiddelen die geen hoofdpijn later veroorzaken. Deze wijn gaat goed met oesters, schaal- en schelpdieren, wit vlees en wild. Gewoon koken het zou moeten zijn zonder het citroensap en de eventuele kwaliteiten azijn. Met roze champagne gaat perfect eend (en het beste van alles - met appels).
 Gerechten van varkensvlees of rundvlees tot champagne in ieder geval niet gediend (uitzondering - Brut, proeven goede steak underscore). Maar om ze te passen vlees en groente salades, hapjes of pannenkoeken met kaviaar, sommige vruchten en noten (hazelnoten en geroosterde amandelen).
 Maar Parmezaanse kaas, prosciutto ham en champagne om niet fit. En niet alleen in smaak, maar fysiologische oorzaken. Parmezaanse kaas bevat een stof tyramine, die bloeddruk verhoogt in combinatie met champagne kan hoofdpijn veroorzaken. Om dezelfde reden wordt geadviseerd om geen zoute soorten vis en sommige soorten gerookt vlees.  

 Champagne behoren tot een koninklijke drinken, omdat het wordt beschouwd als een van de meest luxueuze en verfijnde voorstellen voor een aperitief in dure restaurants, opgeroepen voor recepties en speciale evenementen. Champagne wordt meestal gebruikt voor romantische avonden, schonk ze honeymooners en winnaars in de verschillende gebieden van het leven, en toch is deze drank wordt beschouwd als een symbool van geluk, omdat ze champagne drinken als risico. Maar het indienen tot champagne om dit sprankelende onthulde nog meer drinken?
 Snacks voor champagne
 Vaak op tafels of zelfs bij diverse recepties kan worden gevonden onbegrijpelijke mix van mousserende wijn en chocolade. Chocolade is absoluut gecontra-indiceerd voor starters deze drank. De smaak van chocolade onderbreekt snel dunne boeket en champagne uit het gebruik van deze drank is maar slechts een hop, niet zijn ongeëvenaarde smaak.
 De zeer acceptabel snack tot champagne, geserveerd op een buffet tafel geroepen is:
 - Harde en zachte kaas variëteiten;
 - Sandwiches met kaviaar, bij voorkeur zwart;
 - Seafood;
 - Groenten en fruit;
 - Plantaardige salades;
 - Snack van wit vlees, wild en gevogelte;
 - Olijven;
 - Roomijs.
 Soms stukjes fruit en bessen geserveerd direct in een glas champagne. Deze feed mousserende drank wordt ook beschouwd als onjuist, zoals bessen of vruchtensap interrupt boeket van de drank. De beste snack tot prikusku te drinken of drinken ze gegeten dat smaakt niet mengen eten.
 Cocktails op basis van champagne
 Gebaseerd champagne kan klaarmaken verschillende cocktails, zoals de toevoeging van sap. Voor dit doel 2-25 champagne genomen 1 deel perzik of sinaasappelsap gemengd en geserveerd met ijs of in de koelkast.
 Champagne op oudejaarsavond kan worden gezoet stuk van geraffineerde suiker gedrenkt in Riga balsem of andere kruidenthee. Sugar gelezen als glas en giet 20 ml cognac, champagne en voeg dan ongeveer 2/3 van het glas. Zo heerlijk en feestelijk.  

 Tijdens de thermische verwerking plantaardig voedsel vitaminen gaat aanzienlijk aandeel in het water. Daarom, wanneer koken van groenten wordt aanbevolen om een ​​aantal regels te voeren. Eerst moet u de juiste pannen voor het koken van groenten kiezen. Het is wenselijk dat het transparant en had een donkere kleur met de pan niet doorgedrongen in de wereld, dat is het vernietigen van invloed op sommige vitaminen.

 Bij het koken groenten aanbeveling de deksel pot zo min mogelijk openen, zodat niet krijgen in veel zuurstof, die ascorbinezuur en sommige vitaminen beïnvloedt. In het zure milieu van de celwand afbreken langere duur toeneemt koken, wat leidt tot grote verliezen van nuttige stoffen. Daarom, indien nodig, aan de pan citroenzuur of azijnzuur, correct te doen aan het einde van het koken.
 Na de warmtebehandeling groenten onmiddellijk moet worden gelegd op de tafel, omdat de lange opslag groentegerechten vernietigd vitamine C. Bij het koken van groenten, moeten proberen om ervoor te zorgen dat de voorbereidingstijd te minimaliseren. Dan dalen nutriëntenverliezen. Met het oog op het versnellen van de kooktijd, zijn groenten in kokend water geplaatst en koken in een ketel met een strakke deksel gesloten.
 Een meer langdurige hittebehandeling product Vitamine C is sneller vernietigd. Als koken houdt verschillende soorten groenten, pot oorspronkelijk gelegd groenten die een langere tijd nodig voor de bereiding ervan, en vervolgens toegevoegd meer skorohotovyaschyesya, om zo hun laatste voorbereiding tijd geëvenaard.