Het geheim van een lang en gezond leven? Alle honderdjarigen hebben hun eigen recepten - glas whisky en ijs elke dag te slapen. Hier zijn een aantal zeer oude mensen kunnen ons adviseren.
Een vrouw genaamd Ruth 92 jaar bezig met de wekelijkse Pilates:
1. Kijk niet naar de kalender. Blijf gewoon elke dag te vieren.
2. Investeer in kwaliteit, het zal nooit uit te gaan van stijl.
3. ik mezelf elke dag te dwingen om uit te gaan en maak een kleine wandeling, zelfs als je gewoon lopen rond het huis. De sleutel tot jong blijven - blijven bewegen.
100-jaar oude dokter rijdt nog steeds zijn eigen praktijk. Hij heeft een paar tips over alternatieve geneeswijzen, dat hij bereid is om te delen:
4. Oefening lijkt mij, is absoluut noodzakelijk. Ik denk dat velen overschatten hun belang.
5. Drink vitaminen? Vergeet het. En ik denk niet goedkeuren van artsen die aanbevelen.
6. verliefd en trouwen. Het hebben van seks moet worden geïnspireerd.
Nog eens honderd mensen gedeeld tips over liefde, passie en vergeving:
7. Zelfs als je een hekel aan, houd dan hun haat voor jezelf. Anderen niet, maakt niet uit wat de reden kwetsen.
8. Nooit ophouden te geloven in de liefde.
9. Niemand controleert u.
10. Neem de tijd om te huilen.
11. Travel terwijl de jonge. Maak je geen zorgen over geld, maar ze te laten werken. De ervaring is veel meer waard dan geld.
12. Vergelijk jezelf niet met anderen, of zal nooit gelukkig zijn. Gras op andermans erf is altijd groener.
13. Als je beschaamd bent en kan niet iemand uitnodigen op een datum, moet je niet kennismaking rijden met hem.
14. Doe één ding elke dag - alleen voor jezelf.
15. Niet beknibbelen.
16. Goodbye.
17. Vind je passie en leef het.
18. Veel dingen lossen zichzelf op.
19. Kies de juiste ouders.
20. Adopteer een huisdier. Soms is het eenzaam. Huisdieren worden herinnerd aan hoe wij allen leven.
21. Ik zeg niet dat je moet een bepaalde godsdienst uit te oefenen of te belijden geen enkele religie helemaal. Ik wil alleen maar zeggen dat je moet begrijpen wat je gelooft, en leef er naar toe.
22. Leer om aan te passen.
23. Neem de tijd om te rouwen wat je verloren.
Voor Adryn sleutel tot een lang leven ligt in vier eenvoudige stappen:
24. Houd gaan vooruit en nooit opgeven.
25. Zorg voor voldoende go.
26. Ik drink water uit de kraan.
27. Niet sterven als je niet wil sterven.
Een paar tips over hoe om geluk te vinden:
28. Leef - het is leuk. Wees vrolijk. Je hoeft niet om gelukkig te zijn de hele tijd, maar je gelukkig moet zijn.
29. Net als de mensen. Zoek iets goeds in ieder mens - alleen maar omdat we zijn allemaal mensen.
Voor anderen een lang leven geheim in het onderwijs:
30. Hier krijg je een goede opleiding. Niemand kan weg te nemen.
Een eeuw oude vrouw geeft het volgende advies:
31. Denk positief.
32. Doe je oefeningen elke ochtend. Ik heb een typemachine - een kruising tussen Devil's faciliteit en fiets. Elke ochtend Ik ga zitten en schrijf het op lijnen 150-200. Hoewel ik niet, ga ik niet uit zijn slaapkamer.
Er zijn eeuwen die actieve 20-jaar huismus. Een daarvan is een fervent skiër, delen hun ervaringen met vertegenwoordigers van de jongere generatie:
33. Wees actief. Ik Ik ski, hoewel ik honderd jaar. Weinig mensen doen het, maar ze hebben deze macht. Ik probeer naar rechts, lichaamsbeweging te eten, en blijf zo lang mogelijk in de frisse lucht en zonneschijn.
34. Als je positief bent, dan ben je alles goed. Als je denkt aan slecht, bent u vergiftigen uw lichaam. Net glimlach, laten we zeggen dat lachen - dit is het beste medicijn.
Sardinië, Italiaanse eiland, bekend om een groot aantal honderdjarigen. Ze hebben hun eigen mening over gezondheid en geneeskunde:
35. Al jaren heb ik geen medicatie te nemen op alle. Ik denk niet dat ze zo handig zijn, en artsen gebruik je vaak als een cavia.
36. Niet sterven te vroeg.
In het eeuwfeest gemeenten hebben iets gemeen:
37. Net vooruit en doen hun werk, wat er ook gebeurt.
38. U kunt de lokale problemen te bewonderen. Maar in de wereld van zoveel verschillende dingen ...
39. Het huis heeft een heleboel verschillende mensen. Verschillende mensen doen veel - jong en oud, zwart en wit, mensen over de hele wereld. Mensen hebben me altijd gesteund.
40. Gewoon blijven bewegen.
Veel honderdjarigen oefenen lof:
41. Ik grotendeels toeschrijven hun levensduur met lopen, niet de achterbank van de auto.
42. Ik heb aan die bijna allemaal te herkennen geweest: ballet, tai chi, yoga. Ik ging zes mijl per dag. Ik pidtyahuvavsya en vidzhymavsya. Ik schreef het boek.
Andere eeuwen geloven dat het leven - dit is rock 'n' roll:
43. Ik besteed aan de gezondheid van de whisky en sigaretten. Ik drink alleen als ze niet in zichzelf - maar mijn dokter zei dat zonder dat ik zou zijn gestorven. En ik ben nog steeds in leven en kan je ellebogen te verhogen - en het is geweldig.
Honderd dokter gaf een aantal waardevolle adviezen voor jongeren:
44. We herinneren ons allemaal als een kind toen we hadden plezier, we vergeten om te slapen. Ik denk dat volwassenen hetzelfde moeten doen. Het beste is niet om mezelf te veel strenge regels droeg net als in de tijd voor de lunch of slapen.
45. Voor het ontbijt Ik drink koffie, een glas melk en een beetje sinaasappelsap met een eetlepel olijfolie in. Olijfolie is geweldig slagaders en helpt de huid gezond te blijven. Voor de lunch die ik heb is een beetje melk of koekjes - of helemaal niets als ik heb het te druk om te eten. Als ik mij richten op de baan, niet het gevoel honger. Tijdens het diner - groenten, wat vis en rijst, en twee keer per week je kunt eten 100 gram mager vlees.
46. Geen behoefte om zichzelf te sturen om af te treden - het doel in het leven kan zijn na 65 jaar.
47. Wanneer een arts raadt u testen of een operatie te maken, vraag dan uw arts om te zien hoe zijn andere helft, of kinderen gaan door middel van deze procedure. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunnen de artsen niet alles genezen. Dus waarom lijden onnodig pijn? Ik denk dat muziek en helpen dieren meer dan de meeste artsen denken.
48. Om gezond te blijven, ga de trap op en bewegen hun lichamen zelf. Ik heb twee trappen in een tijd te overwinnen, zodat mijn spieren werken.
49. Mijn inspiratie - een gedicht van Robert Browning "Abt Fohler." Zijn vader gaf me. De dichter heeft ons geroepen om grote kunst, niet zielig krabbels doen. In vers zegt dat we moeten proberen om een grote cirkel die niet kunnen opsluiten terwijl we leven tekenen. Alles wat we zien - een curve, hetzelfde doel is buiten onze visie, maar het is.
50. Pijn is een zeer mysterieus en plezier - de beste manier om over het vergeten.
51. Ga niet gek op de accumulatie van materiële dingen. Vergeet niet, je weet nooit wanneer het voorbij is, maar je zult niet in staat zijn om mee te nemen op de andere kant.
52. Alleen de wetenschap kan mensen genezen en hen te helpen.
53. Zoek een rolmodel en proberen om hem te verslaan, zelfs als nooit in staat om dit te doen.
54. Om een lange tijd te leven - het is prachtig. Terwijl u jonger bent dan 60 jaar oud, gemakkelijk te werken voor hun gezin en hun eigen doeleinden. In het latere leven, proberen we een bijdrage te leveren aan de maatschappij. Ik ben 65 jaar vrijwillig werken. Ik heb nog steeds te besteden op het werk 18 uur per dag, zeven dagen per week en geniet van elke minuut.
Andere honderdjarigen adviseren relaties:
55. Dat advies voor vrouwen niet getrouwd oudere man, uit te gaan voor de jongeren.
Wat anders? Leef gewoon
56. Ik probeer geen zorgen te maken. Ik probeer alleen maar te leven.
57. Ik probeer jezelf genoeg vertrouwen en erop vertrouwen dat ik kon vechten met problemen wanneer ze zich voordoen.
Volgens sommige lange levensduur, blijkt vanwege het eenvoudige leven veroudering:
58. Ik heb niet veel vlees te eten. Ik heb altijd geprobeerd om groenten en fruit en heel weinig vlees eten, en altijd zeker van zijn dat twee keer per week zal ik lunch zalm of sardines hebben.
59. Hypotheek Ik had minder dan zeven jaar. Ik betaalde alles in één keer, dus ik vandaag leven. Dat is het geheim van een lang leven - alle niet vertragen.
60. Engage wat je wilt.
Of levensduur - gewoon geluk?
61. Je moet een goede gen hebben.
62. Het moet, je was geluk ... voor een honderd jaar.
63. Probeer niet iets alleen vanwege het feit dat het wordt beschouwd als een gezonde voeding. Ik eet wat ik wil. Het geheim van een lang leven - in het ijs!
64. Stoppen terwijl u rijdt.
65. Het is belangrijk om te zorgen voor je geest. Ik ben afgestudeerd twee klassen ... en studeerde alles van antisemitisme op de actualiteit.
Moderne fontein van de jeugd? Humor
66. Humor - een levenskracht die u toelaat om te gaan door moeilijkheden.
67. Als je aan het lachen op jezelf, geef je anderen je uitlachen.
68. Ik denk dat mensen interessant zou moeten zijn. Ze hebben een belang in het leven buiten zijn kleine maat. Ze moeten blij zijn met alles wat nieuw is, van het ontmoeten van nieuwe mensen, het nieuwe spel zijn - en hou gewoon van het leven.
69. Kan me niet schelen wat je passie - kunt u cirkels verzamelen. Maar als je het leuk vindt, ben je in leven.
70. Age - is geen ziekte.
Andere-eeuwen geadviseerd om zichzelf te beschermen:
71. Doe niet travmyruytes.
Een kleinzoon groep creëerde een sociaal netwerk waar mensen aangemoedigd om advies van zijn 101-jarige oma te zoeken. Hier is wat er gebeurde:
72. Wees eerlijk. Ik heb zelden gelogen. Als je eerlijk bent met mensen zijn, worden ze aangetrokken tot u, ze zijn eerlijk tegen je. Valse - heel hard werken. Geen behoefte om te storen.
73. Behandel alle onpartijdig, zelfs als je denkt dat er iets heel vreemds.
74. Luister altijd naar de andere persoon. Je zult iets leren. Probeer te zitten comfortabel, omdat je veel meer leert als je luistert naar anderen en niet iedereen vertellen hoeveel je jezelf kent.
75. Je moet houden van wat je doet. Als je een baan die je liefde te vinden, hoef je niet op een enkele dag te werken in je leven.
76. Elke dag, het vinden van een dutje.
77. De familie hebben maar één, dus vasthouden aan het. Wat ook de moeilijkheden, financiële of emotionele, toch - vasthouden aan uw familie. Sommige dagen zal erger zijn dan anderen lijken, maar het moet 's nachts donker zijn voor zonsopgang.
78. Ik probeer de tijd om te kijken en te genieten van de kleine dingen die het leven mooi maken nemen. Als ik het doe, tijd vertraagt.
Andere honderdjarigen het volgende zeggen:
79. Doe iets interessants elke dag, anders wordt je vervelen.
80. Kennis van nieuwe, maakt je gelukkig en stelt u in staat om de scherpte van de geest te houden.
81. Rustig slapen, probeer dan geen zorgen te maken en te genieten van aangename dromen.
82. Ik ben betrokken geweest bij tal van activiteiten. Ik speelde bingo, die zich bezighouden met meditatie en ambachten, workshops bijgewoond verluidt zumbi voor ouderen en het beoefenen van yoga. Ik nooit missen! En ik val drie keer per week.
83. Wees aardig. Ik heb een lang leven geleefd, want er zijn zo veel mensen die van me houden.
84. Ik drink whisky elke dag - en dan heel uitstekend gevoel.
85. Ben zo.
Honderd vrouw rijdt in een auto. Zij zegt:
86. Ik zag nooit, niet roken en niet zhulnychala. En ik heb nooit iets me overstuur - vooral het verkeer.
87. Ik hou niet van stress. Ik haat het om te betogen. Als iemand te hectisch, ik ga. Ik vind het leuk om positieve mensen - aardige mensen trek nooit je naar beneden.
Wat anders? Immers, de meeste gemeenten teruggebracht tot een - leef het leven met volle teugen:
88. Doe je ding en niet eten van gezond voedsel.
89. Lachen helpt gezond te blijven. Leven langer als u vindt rond grappig. Houd je neus - geen tragedies. U kunt niet tegelijkertijd lachen en boos en verdrietig lachen, lachen en afgunst.
90. Kijk in je ziel en vinden hun sterke punten. Dit is allemaal, en ze helpen ons om te leven. Ik heb twee sterke punten - mijn woorden en mijn foto's. Ik had mijn schrijfmachine, computer en camera om onrecht te bestrijden. Telkens als ik de kans om mensen te helpen in de problemen, ik wil ze helpen.
91. Hebben een goede eetlust, veel vrienden en weinig vrije tijd.
92. Een goede vrouw, twee gedeelten van Scotch whisky 's nachts - en, belangrijker nog, maak je geen zorgen.
93. Laat nooit weg van verantwoordelijkheid. In totaal is er een reden dan ook - vinden en klop het af. Dit zal uw vermogen te verhogen, interesse in het leven en helpen je leeft langer verblijf. Ik leef want ik werk. Macht - is onze beloning.
94. Het is belangrijk om alles in leven nieuwsgierigheid voelen.
95. Wees sterk, actief en opgeleid. Klop in een trommel.
96. Niet roken, drinken of op een kruis.
97. Leef een dag en het pad blijven.
98. Je zou blij moeten zijn, maar het beste wat ik deed, ik kwam uit toen het slecht was. En ik snoei ze elke dag.
99. Doe wat je nodig hebt. Niet te analyseren, gewoon doen.
100. Dit is een fluitje van een cent - geniet van het leven, en wat er ook gebeurt. Rustig slapen, eten ijs wanneer u een koud - en de volgende ochtend word je wakker gezond.
